:
- Sådan håndteres ægløsningssmerter baseret på symptomerne
- 1. Rygsmerter
- 2. Kramper
- 3. Hævede og ømme bryster
- 4. Flatulens
Ikke kun menstruation kan forårsage smerte. Under ægløsning føler nogle kvinder smerte. Imidlertid er ægløsningssmerter forskellige fra PMS-symptomer. Hvordan skal man så håndtere ægløsningssmerter?
Sådan håndteres ægløsningssmerter baseret på symptomerne
I den medicinske verden kaldes ægløsningssmerter også kendtMittelschmerz. Mittelschmerz er et tysk udtryk for "syg i midten". Ægløsningssmerter opstår normalt midt i din menstruationscyklus ca. 2 uger eller 14 dage før den første dag i din menstruation.
Ifølge dr. Sherry A. Ross, en kvindesundhedsspecialist i Santa Monica, Californien, forårsager ægløsningssmerter af follikulære cyster, der svulmer op og brister for at frigive et æg. Væsken eller blodet, der kommer ud af cysten, kan irritere bughulen og forårsage smerten.
Ægløsningssmerter kan vare i ca. 24 timer på begge sider af underlivet. Bortset fra det er der flere andre symptomer på ægløsningssmerter. Hvert ægløsningssymptom har en anden måde at håndtere på. Tjek nogle af følgende måder at håndtere ægløsningssmerter på:
1. Rygsmerter
Æggestokkene er placeret i midten af bækkenet. Så det er ikke ualmindeligt, at lænden føler smerter under ægløsning.
En nem måde at håndtere symptomer på ægløsningssmerter på er at rette din kropsholdning, så den er mere lodret, når du sidder eller står, og enkel massage.
Hvis smerten forværres, så prøv at tage ibuprofen eller naproxen.
2. Kramper
Ganske skarpe og pludselige mavekramper er også et tegn på, at ægløsning er i gang.
Løsningen, prøv at ændre din kropsposition eller bevæge dig mere. Bevægelse kan pumpe blod og forbedre iltcirkulationen fra top til tå. En god blodforsyning gør dine bækkenmuskler stærkere, hvilket kan forhindre kramper, når der opstår ægløsningssmerter.
3. Hævede og ømme bryster
Hævede bryster og smertefuldt at røre ved kan også være et tegn på, at du har ægløsning. Ægløsningssmerter er forårsaget af hormoner i kroppen, der frigiver modne æg.
For at håndtere ægløsningssmerter eller smerter i brysterne kan du indtage koffeinholdige drikkevarer som te og varm chokolade.
Derudover har forbrug af fødevarer eller kosttilskud af vitamin E og vitamin B6 også vist sig at reducere brystsmerter, ifølge forskning fra Johns Hopkins Medicine.
4. Flatulens
Væsken og blodet som følge af sprængende cyster i æggestokkene kan irritere din mave og føle dig oppustet.
For at overvinde disse ægløsningssymptomer kan du lægge dig ned eller tage et varmt bad for at slappe af bækkenmusklerne.
Du kan også bruge en varm balsam eller en flaske med varmt vand placeret i underlivet for at lindre smerten.
x
