:
- Fordele ved yoga for børn
- 1. Sunde fysiske og mentale børn
- 2. Forøg børns fysiske styrke
- 3. Forbedre børns koncentration og fokus
- Yoga tips til børn at være komfortable og sikre
Ikke kun for voksne, yoga kan og kan faktisk gøres for børn. Yoga for børn refererer faktisk mere til sjove fysiske aktiviteter for børn. Denne øvelse er dog stadig gavnlig for børns krop og sind. Hvad skal forældre vide om yoga for børn? Hvordan kommer jeg i gang? Tjek anmeldelserne nedenfor.
Fordele ved yoga for børn
1. Sunde fysiske og mentale børn
Ifølge webstedet Forældre er der forskning, der forbinder yoga med kropssundhed. Blandt andet at forbinde, hvordan yoga kan have en positiv effekt på børn, der har astma, irritabel tarmsyndrom (IBS), ADHD og endda autisme.
En børnelæge fra Vanderbilt Medical Center i USA (US), dr. Gurjeet Birdee sagde, at sind og kropsøvelser udført gennem yoga kan hjælpe børn med at overvinde forskellige mentale sundhedsmæssige forhold og deres kroppe.
2. Forøg børns fysiske styrke
Derudover er yoga også fantastisk til at øge børns fysiske styrke, fordi de i sine bevægelser lærer og bruger alle deres muskler. Derfor forventes de også at blive opmærksomme på kroppen og hvordan man bruger kroppen effektivt.
3. Forbedre børns koncentration og fokus
Når børn derefter lærer at forbedre deres fysiske balance gennem yoga, kan de også træne deres grove og fine motoriske færdigheder.
Nogle gange, fordi der er bevægelser, der kræver specielt fokus for at opnå en bestemt positur eller forblive afbalanceret, kan yoga for børn gøre dem mere koncentrerede og fokuserede i skolen. Ifølge flere undersøgelser kan dette helt sikkert gøre dem mere gennemført.
Yoga tips til børn at være komfortable og sikre
Der er flere ting, der skal overvejes, når forældre er ved at foreslå et barn eller lægge et barn i en yogaklasse. For børn virker hans krop ret fleksibel. Forældre eller yogainstruktører, der vil undervise børn i yogastillinger, skal sikre og kende spændinger i kroppens muskler og led, der potentielt kan blive skadet.
Nogle gange er børn naturligvis mere fleksible end voksne og bemærker måske ikke engang det, når de udøver bevægelse eller overskydende ledbøjning. Yogainstruktører eller forældre, der underviser børn, skal lytte til deres kroppe og stoppe, hvis de føler sig ubehagelige. I det væsentlige må du ikke tvinge yogastillinger til børn.
Når forældre prøver at introducere yoga til deres børn, er det bedst at gøre det et sikkert sted og bruge en måtte. Nogle gange, bare fordi det undervises derhjemme, bliver forældre forsømmelige med træningsudstyr, der er beregnet til at undgå ting som personskade eller glidning. Rumtemperaturen skal også holdes på en lavere, behagelig temperatur for at gøre bevægelse og vejrtrækning mere behagelig.
Endelig skal forældre overveje deres barns generelle helbred, før de tilmelder deres barn i en yogaklasse for børn. Børn, der har problemer med migræne, skal undgå positur, der giver ekstra pres på deres hoveder. I mellemtiden kan et barn, der har astma, bronkitis, brok eller andre åndedrætsbesvær, muligvis undgå visse vejrtrækningsteknikker. Vigtigst er det, at forældre og instruktører bør arbejde sammen for at give børn positive yogaoplevelser.
x
