Aktiviteter under karantæne derhjemme, se den spændende liste

COVID-19-udbruddet har nu forårsaget mere end 210.000 tilfælde globalt og krævede anslået 8.900 menneskeliv. I Indonesien er antallet af sager steget til 200, og antallet af døde patienter har nået 19 personer. Derfor opfordrer den indonesiske regering sine borgere til at blive hjemme. Men over tid begynder mange mennesker at kede sig og finde ud af, hvilke aktiviteter der skal overvindes kedsomhed under karantæne derhjemme.

Sjove aktivitetsideer for at overvinde kedsomhed under karantæne derhjemme

Nogle af jer undrer sig måske over, hvad der er vigtigheden af at blive hjemme, selvom du ikke oplever symptomer relateret til COVID-19.

Ser du, niveauet for transmission og spredning af den virus, der forårsager COVID-19, nemlig SARS-CoV-2, er ret højt. Eksperter hævder også, at denne virus kan overleve på overflader i mindst tre dage, hvis den ikke renses med et desinfektionsmiddel.

Som et resultat er risikoen for utilsigtet håndtering af en genstand, der er sprøjtet med den inficerede patients spyt, ret høj. Derfor opfordrer regeringer i flere lande, herunder Indonesien, deres borgere til at blive hjemme.

Selvom det er godt at reducere spredningen af virussen, vil karantæne selvfølgelig skabe kedsomhed derhjemme. Faktisk kan det ifølge American Psychological Association at skære ned på dine daglige aktiviteter og blive hjemme føre til stress, angst og frustration.

Forskellige ting gøres for at overvinde denne kedsomhed, men ønsket om at mødes med venner eller veninder, være udenfor eller bare tage en tur kan ikke stoppes.

Så hvilke aktiviteter kan der gøres for at overvinde kedsomhed under karantæne derhjemme?

COVID-19 Udbrud opdateringer Land: Indonesien Data

1,024,298

Bekræftet

831,330

Gendannet

28,855

DeathDistribution-kort

1. Kontakt en ven under karantæne

En af de aktiviteter, der kan gøres for at overvinde kedsomhed under karantæne derhjemme, er regelmæssigt at kontakte venner. Uanset om det passerer videoopkald eller udveksling af meddelelser kan i det mindste ske for at finde ud af, hvordan de er.

Dine direkte interaktioner med andre kan være betydeligt mindre, men psykologer anbefaler at bruge nutidens teknologi til social støtte.

Hvis du føler dig trist, keder dig, ængstelig og frustreret, så prøv at tale med en betroet person om, hvad du føler for øjeblikket. Du kan også prøve at nå ud til venner i samme situation.

På den måde kan du måske overvinde kedsomhed, når du skal karantæne derhjemme gennem sjove chats om hinandens liv, der muligvis ikke er relateret til COVID-19.

2. Træne derhjemme

Bortset fra at kommunikere med andre mennesker kan træning derhjemme også være en idé til sjove aktiviteter for at overvinde kedsomhed under karantæne.

Hvorfor derhjemme? Årsagen er, at gymnastiksalen eller det fitnesssted, du abonnerer på, er lukket. For at kroppen kan forblive sund og blive en aktivitet for at tilbringe tid, kan træning derhjemme være en mulighed.

Der er mange typer træning, som du kan lave hjemme uden at forlade rummet, såsom yoga, løb på løbebånd eller anden aerob træning.

Glem dog ikke at være opmærksom på renheden af sportsudstyr og værelsesforhold. Med fysisk aktivitet kan du øge endorfiner og hjælpe med at modvirke stressresponser, der kan nedsætte immunsystemets funktion.

Hvis du har problemer med at komme i gang med at træne, skal du kigge efter tutorials på YouTube eller andre platforme, der giver instruktioner online.

3. Genoptag en hobby, der er blevet forsinket

At fortsætte en forsinket hobby kan være et interessant valg af aktiviteter for at overvinde kedsomhed, når du skal karantæne derhjemme.

Ordet hobby kan undertiden lyde trivielt og let at ignorere, men det kan være en fantastisk måde at forblive forbundet med din ambition og identitet.

Dette er fordi at forfølge en hobby kræver nye færdigheder, så det kan skærpe dit sind, når du bliver ældre. Faktisk er hobbyer gode for din fysiske og mentale sundhed.

Nyheder om COVID-19 og rådgivningen om ikke at rejse kan helt sikkert forårsage stress og mætning, så hobbyer kan være din flugt for at forblive sindssyg midt i denne globale pandemi.

For eksempel har du måske tidligere ikke fundet det rigtige tidspunkt til at genoptage en forsinket læsning. Prøv at genåbne en bog eller roman, der kun er læst halvvejs igennem.

Faktisk kan du skrive poesi eller historier om, hvad du og de omkring dig har oplevet, hjælpe med at udvikle dine skrivefærdigheder.

Eller du kan søge efter onlinekurser om dine interesser, f.eks kodning, digital markedsføringindtil strikning.

4. Se en film eller tv-serie

Alt, hvad du mener er forsinket, fordi du har travlt med arbejde eller skolearbejde, kan faktisk fortsættes under COVID-19-udbruddet. En anden aktivitetside for at overvinde kedsomhed under karantæne derhjemme er at se film eller tv-serier.

Du behøver ikke at gå i biografen for at se, da det kan være et sted, der er ganske i fare for transmission af virussen. Bare at se tilbage på gamle filmbånd og lede efter websteder, der leverer gratis eller betalte filmstreamingtjenester, kan være en måde at forhindre dig i at kede sig derhjemme.

Hvis du er forvirret, så bed dine venner om anbefalinger til sjove shows. Filmmaraton er imidlertid for lange og ofte ikke sundhedsmæssige. Så skift denne ene aktivitet med andre aktiviteter, der ikke får dig til at stirre på fjernsynet eller computerskærmen for længe.

5. Forlad huset kort under karantæne

Hvornår social afstand og hjemme karantæne er i gang, kan der være opfordringer til at blive hjemme og rejse sjældent, undtagen i presserende sager.

Det gør dog aldrig ondt at nyde naturen et stykke tid som en aktivitet for at overvinde kedsomhed under karantæne derhjemme.

Ingen grund til at gå langt for at besøge naboens hus i slutningen af gaden. Du kan gå en tur udenfor i solen i betydelig afstand fra det ene menneske til det andet.

Det er okay at strække sig ud i marken ind imellem, mens man får D-vitamin fra solen. Efter 10-20 minutter og følelse af det grønne i træerne og græsset er det tid til at komme hjem og komme videre med det arbejde, der skal udføres.

6. Madlavning

Hvem elsker ikke lækker mad, især hvis du laver det selv? Madlavning under karantæne derhjemme kan vise sig at være en sjov aktivitetside for at overvinde kedsomhed.

Udover at være i stand til at fylde din mave behøver du heller ikke at forlade huset for at købe mad, hvilket kan øge risikoen for infektion.

Faktisk ved at lave mad derhjemme kan du kontrollere, hvilke fødevareingredienser der er sunde til forbrug hos familiemedlemmer.

Du kan starte med at lave en liste over, hvilke retter der kan laves i en uge med ingredienser derhjemme. Selv enkle opskrifter er fine, så længe kroppens daglige næringsstoffer og vitaminer stadig er opfyldt.

Aktiviteter for at overvinde kedsomhed i karantæne derhjemme kan faktisk diskuteres med andre familiemedlemmer derhjemme. Derudover skal du prøve at holde dine daglige aktiviteter som sædvanlige, så du ikke keder dig eller keder dig.