Forberedelse inden sex: mad, der anbefales og undgås

Hvad forbereder du dig før sex? Ikke kun teknikforspil at du skal forberede, men også mad før samleje. Hvorfor, hvordan kommer mad? Ja, faktum er, at der er flere fødevarer, der kan forbedre ydeevnen for dig og din partner i sengen. Selvfølgelig vil dette gøre sex endnu mere 'hot'. Så hvilke fødevarer er inkluderet i præparatet før sex?

Fødevarer, der skal indtages før sex

Et af præparaterne før sex, som du skal være opmærksom på, er mad. Der er flere fødevarer, der anbefales at indtage, før de elsker en partner. Hvad som helst?

1. Hørfrø

Hørfrø eller hørfrø er en af de superfødevarer, der er rige på antioxidanter. Derudover er hørfrø også i stand til at øge blodgennemstrømningen til kønsorganerne, fordi de indeholder L-arginin, som holder sædcellerne sunde.

Omega-3 fedtsyrer indeholdt i det kan forbedre hjertesundheden og også øge din libido. Af denne grund er det før sex det er en god ide at indtage hørfrø, som kan kombineres med havregryn, smoothies eller salater.

2. østers

Kilde: Men's Health

Denne fisk og skaldyr er rig på zink, som er det vigtigste mineral, der spiller en rolle i den seksuelle modningsproces. Zink hjælper kroppen med at producere testosteron, hvilket er meget nyttigt til at øge seksuel lyst.

Derudover hjælper zink også med at konvertere skjoldbruskkirtelhormoner, der skal bruges som energi. Zink er også nødvendigt af kroppen til at producere sædceller og øge blodgennemstrømningen, så du kan få store orgasmer under samleje.

Prøv at imødekomme dine daglige zinkbehov ved at spise østers før sex med din partner.

3. Græskarfrø

Kilde: Healthline

Græskarfrø er kendt for deres antioxidante og antihypertensive egenskaber, som er meget gode for dine seksuelle organers sundhed.

Derudover er græskarfrø også rig på jern for at gøre dig meget mere energisk, zink, som kan øge immuniteten, og omega-3 fedtsyrer, der fungerer til at opretholde kvinders reproduktive sundhed og prostata. Tilsæt græskarfrø til dine yndlingsretter som yoghurt eller smoothies.

4. Avocado

Avocado er en af de frugter, der er meget godt for testiklernes sundhed. Denne frugt er rig på vitamin E, som har mange sundhedsmæssige fordele. Antioxidantindholdet i vitamin E er i stand til at udvide blodkarrene og har potentialet til at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Derudover hjælper vitamin E-indholdet i avocado også med at reducere DNA-skader i sædceller, så det understøtter sund og perfekt sædproduktion.

Avocado indeholder også kalium, som kan øge din ophidselse og energi under samleje. Prøv at spise avocado rå, såsom avocado-is med tilsætning af smeltet mørk chokolade.

5. Granatæblefrø

Kilde: Longevitylive

Granatæblefrø er rige på polyfenoler, som er forbindelser, der kan reducere risikoen for forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og slagtilfælde. Derudover hjælper polyfenoler med at øge dit humør inden sex, hvilket vil gøre sex mere behageligt.

Flavone-indholdet i granatæblefrø er også meget godt for erektil sundhed hos mænd. Inden du starter seksuel aktivitet med din partner, skal du prøve at fremstille granatæblejuice som en forberedende drink inden sex.

Årsagen er, citeret fra Healthline, at forskning viser, at granatæblejuice også kan hjælpe med at overvinde erektil dysfunktion.

Omvendt skal du undgå disse fødevarer, før du elsker

1. Rødt kød

Selvom rødt kød indeholder protein og zink, er det mættede fedt- og kolesterolindhold meget højere. Det mættede fedt, der findes i rødt kød, kan hæve dårligt kolesteroltal, hvilket kan reducere seksuel lyst hos både mænd og kvinder.

Derudover kan høje niveauer af dårligt kolesterol i blodet over tid hæmme blodcirkulationen og reducere en persons seksuelle funktion. Desuden har en person, der spiser rødt kød, normalt en ubehagelig lugt sammenlignet med dem, der ikke gør det.

2. Dåsemad

Konserves er pakket i beholdere, der indeholder BPA. BPA er et kemikalie, der normalt findes i dåser eller flasker af plast og kan komme ind i kroppen.

I en undersøgelse offentliggjort i Human Reproduction oplevede mænd udsat for BPA lavere sexlyst. For at undgå dette skal du altid spise frisk mad, der er kogt direkte, så den ikke udsættes for BPA.

3. Mejeriprodukter

Mejeriprodukter indeholder generelt xenoøstrogener, som er en type østrogen, der kan forstyrre din krops naturlige hormonproduktion.

Forskning offentliggjort i Miljømæssige sundhedsperspektiver, kan virkningerne af yderligere xenoøstrogener opnået fra mælk reducere fertiliteten og også dit seksuelle lyst. Til det, hvis du vil fortsætte med at forbruge det, skal du kigge efter økologiske mælkeprodukter, der kommer fra køer, der ikke injiceres med hormoner.

4. Sojabønner

Selvom sojabønner generelt er en af de sundeste fødevarer, bør du ikke spise dem før samleje.

Dette skyldes, at forskere ved University Hospital i Wales fandt ud af, at indtagelse af soja kan reducere testosteronniveauet, hvilket kan reducere seksuel lyst hos både mænd og kvinder.

5. Sodavand og alkohol

Forskning offentliggjort i European Journal of Urology siger, at majssirup med høj fructose, der findes i sodavand, øger risikoen for erektil dysfunktion og kan hæve kolesterolniveauer, som kan forårsage skade på blodkarrene.

Derudover angiver forskning offentliggjort i Indian Journal of Psychological Medicine også, at overdreven alkoholforbrug kan reducere seksuel lyst og følsomhed.