Forskellige behandlinger for at opretholde en sund hud

Selv når din hud er bedst, er du stadig nødt til at opretholde en sund hud ved at udføre en række rutinemæssige behandlinger. Så hvad er de behandlinger, der skal udføres for huden?

Vigtigheden af ​​hudpleje fra en tidlig alder

Pleje af hud er ikke rigtig nødvendigt kompliceret, men den hårdeste nøgle holder fast i processen hver dag. Måske begynder nogle mennesker at blive dovne og kede sig, når de gør det, især hvis de stadig er unge og langt fra hudsygdomme.

Faktisk er pleje af huden fra en tidlig alder meget vigtig, selv dette er blevet anbefalet, siden en person går ind i ungdomsårene. Faktisk behøver du ikke bekymre dig for meget om hudens tilstand, især hvis du er i 20'erne. Dette betyder dog ikke, at det kan være en grund til helt at springe denne rutine over.

Faktisk har alle en risiko for for tidlig aldring. Det anslås, at omkring 90% af årsagen er solstråling og cigaretrøg. For dem af jer, der ofte laver aktiviteter uden for hjemmet, bliver du bestemt oftere udsat for disse to ting. Derfor skal denne risikofaktor forhindres ved hudpleje siden ungdomsårene.

Derudover sagde Debra Jaliman, en hudlæge og klinisk assisterende professor fra Mount Sinai School of Medicine i New York, at hud, der efterlades ubehandlet, kan akkumulere forskellige hudproblemer.

En af dem, hvis du er doven med at eksfoliere din hud, er resultatet en ophobning af døde hudceller, der får din hud til at se matere ud.

Huden bliver også mere tilbøjelig til dehydrering, hvilket kan øge risikoen for hudkræft, når den udsættes for hyppig UV-stråling fra solen.

Hudpleje at gøre

I hudpleje er dybest set tre ting, der skal gøres, at rense, holde fugt og beskytte. Følgende er forskellige trin, du kan tage, både for at opretholde ansigts- og kropshud.

1. Badning regelmæssigt

Badning er bestemt noget, du skal gøre, hvis du vil bevare en sund og ren hud. Ikke kun rensning af kroppen, badning kan også hjælpe med at fugte huden. Men er der faktisk ordentlige regler for badning?

Alle har bestemt en anden måde at bade på, intet sikrer virkelig, at metoden er rigtig eller forkert. Du skal dog stadig være opmærksom på flere ting, såsom hvor varmt vandet bruges, og hvor længe du bruser.

Generelt skal du bare tage et brusebad i fem til ti minutter. Brug ikke for lang tid på at bade, fordi vand faktisk tørrer din hud og hår ud.

Derefter anbefaler de fleste hudlæger et brusebad med koldt vand eller lunkent vand. Årsagen er, at varmt vand fjerner naturlige olier fra huden, som senere også kan udtørre huden. Husk, når du bruser med varmt vand, så prøv ikke at overstige fem minutter.

Fokus også på de dele af din krop, der har brug for ekstra opmærksomhed. Nogle af dem er armhulerne mellem mave og bryster, hudfoldninger og mellem tæerne. Gnid huden i en cirkulær bevægelse med uret.

Du kan bruge en speciel skrubbebørste lavet af naturlige fibre, vælg en med et langt håndtag for at gøre det lettere at rengøre svært tilgængelige dele.

Når du er færdig, skal du tørre dig selv tørt med et håndklæde. Tør ikke af ved at gnide for hårdt, da dette kan irritere huden.

2. Brug en kropsfugtighedscreme og solbeskyttelse

Kilde: Skin Cancer Foundation

Det næste skridt til hudpleje er at bruge en fugtighedscreme til kroppen. Selvom din hud ikke er tør, skal du stadig bruge dette produkt. Hudfugtighedscreme holder fugtighedsindholdet i huden afbalanceret, så huden ikke ser løs eller krøllet ud.

Du kan bruge en fugtighedscreme til kroppen hver morgen og aften, men det er bedst at bruge den med det samme efter hvert brusebad.

Hvis du skal rejse bagefter, skal du bruge solcreme produkter, inden du går ud. Påfør solcreme, der kan beskytte dig mod UVA- og UVB-stråling.

Påfør tilstrækkelig solcreme, især på de dele, der ofte udsættes for solen. Husk at ansøge igen hver anden time.

Hvis du vil have ekstra beskyttelse, skal du bære tøj med lange ærmer, lange bukser eller bære en hat. Overvej også at vælge tøj lavet af specielle materialer designet til at blokere ultraviolette stråler.

3. Brug rutinemæssigt hudplejeprodukter til ansigtet

Pleje af ansigtshud er ikke begrænset til kun rengøring med ansigtsvask, en række andre behandlinger skal også udføres for at opnå maksimale resultater.

Inden du begynder at gøre dette, skal du vælge et plejeprodukt, der passer til din hudtype. Hver hudtype, såsom blandet hud, tør hud, fedtet hud eller følsom hud, har forskellige behov.

Hvis du ikke er sikker på, hvilken hudtype du har, og det rigtige produkt, er det bedst at konsultere en hudlæge igen.

Hvordan man plejer ansigtshuden starter naturligvis fra rengøring med specielle sæber til ansigtet. Vælg produkter, der er milde, milde og ikke indeholder ekstra dufte, fordi de kan forårsage irritation.

Når du vasker dit ansigt, skal du først våde dit ansigt og derefter distribuere rensende sæbe på hele ansigtets overflade ved hjælp af fingerspidserne i en cirkulær bevægelse med en mild massage. Derefter tør det ved at banke langsomt på det.

Brug derefter en toner og ansigtsfugtighedscreme. Tonerens funktion er at hjælpe med at genoprette ansigtets naturlige pH-niveau, så huden bliver mere modstandsdygtig over for bakterier og andre mikroorganismer. I mellemtiden holder fugtighedscreme ansigtshuden blød og glat.

Til natpleje har du normalt brug for en ansigtscreme, der specielt bruges på det tidspunkt. Natcreme kan hjælpe huden i processen med at regenerere hudceller og reparere eksisterende skader.

Derudover er brugen af ​​øjencremer også vigtig for at beskytte huden mod aldring. Området omkring øjnene har den tyndeste hud og er, hvor rynkerne vises først. Hvis du er i midten af ​​20'erne, kan du begynde at overveje at bruge dette produkt.

En anden ting at gøre, når man behandler huden

Ved opretholdelse af sund hud udføres naturligvis ikke kun udefra, men også indefra. Her er et par ting, der kan hjælpe med at holde din hud bedst.

Spis en sund kost

Uanset hvad vi spiser, kan det have sin egen indvirkning på kroppen, også på huden. Et af de mest erfarne eksempler er, hvor stor sammenhængen er mellem fødevarer, der indeholder højt sukkerindhold og udseendet af acne i ansigtet.

Prøv derfor at spise mere mad og vitaminer til huden. Bliv vant til at spise mad, der indeholder masser af næringsstoffer som spinat, tomater, jordbær, tofu og fisk.

Nogle stoffer indeholdt i mad hjælper med at beskytte din hud mod solstråling, for eksempel lutein, som findes i spinat og lycopen, i tomater.

Du kan også få kollagen fra fødevarer, der indeholder C-vitamin, såsom jordbær og appelsiner eller fra tofu. Kollagen fungerer til at opretholde hudens elasticitet og holde den ung.

I mellemtiden er fisk kendt som fødevarer, der indeholder omega-3, som er gode for huden. Disse stoffer kan holde huden glat, beskytte hudcellerne mod skader på frie radikaler og forhindre hudkræft.

Lad være med at ryge

Rygning kan indsnævre de små blodkar i det ydre lag af huden, reducere blodgennemstrømningen og gøre huden lysere. Rygning ødelægger også kollagen og elastin, fibre, der påvirker hudens elasticitet, hvilket kan forårsage rynker på huden.

Hvis du vil holde op med at ryge og stadig har problemer, så spørg din læge om, hvilke skridt du skal tage, og hvilke behandlinger der kan hjælpe dig.

Nok søvn

Nok timer med søvn vil forhindre dig i risikoen for at udvikle øjenposer, der ser sorte ud. Derudover forhindrer gode søvnvaner, at din hud ser træt, kedelig og ældre ud.

Undgå stress

Ukontrolleret stress kan gøre din hud følsom. Stress forårsager ofte betændelse, der forårsager flere hudlidelser, såsom acne, psoriasis og rosacea. Selv eksem vises ofte også for første gang, når nogen føler sig meget stressede.

Begynd derfor at kigge efter måder at reducere stressniveauerne på. Nogle trin, der kan tages, er at få nok søvn, tage tid til at gøre ting, du kan lide, eller at sætte grænser for opgaver, der skal udføres.

Hvis stress er begyndt at forstyrre dine aktiviteter, skal du gå til en læge eller psykolog for at finde en løsning sammen.