Forskellige fantastiske fordele ved gurkemeje til skønhed og kropssundhed: anvendelser, bivirkninger, interaktioner

Ikke kun lækker mad, gurkemeje eller gurkemeje er krydderier, der også har forskellige sundhedsmæssige fordele. Du er måske allerede fortrolig med fordelene ved gurkemeje til at lindre fordøjelsesbesvær. Hvad får du ellers? Kom nu, find ud af det!

Forskellige fordele ved gurkemeje for helbredet

Ud over at hjælpe med fordøjelsesproblemer har gurkemeje også andre egenskaber, som du måske ikke havde forestillet dig før. Startende med at reducere inflammation til modgift mod slangegift, her er fordelene i gurkemeje:

Lindrer betændelse

Den aktive ingrediens curcumin i gurkemeje er en antioxidant, der har potente antiinflammatoriske virkninger. Der er ca. 200 milligram curcumin i en teskefuld frisk, finstrimlet eller pulveriseret version af gurkemeje.

Curcumin menes at arbejde for at blokere virkningen af cytokiner og enzymer, der forårsager betændelse i kroppen. Curcumin arbejder også for at reducere inflammation ved at sænke histaminniveauerne, mens den øger den naturlige kortisonproduktion i binyrerne.

Startende derfra forskellige prækliniske testresultater fra AAPS Journal rapporterede de lovende egenskaber ved gurkemeje til forskellige betændelsesrelaterede lidelser. Startende med kræft, hjerte-kar-sygdomme, akut koronarsyndrom, gigt, åreforkalkning og diabetes.

Indtil videre har der ikke været en eneste stor undersøgelse, der har været i stand til at verificere beviset for de antiinflammatoriske egenskaber ved gurkemeje hos mennesker.

2. Behandling af mavesår

Gurkemeje har længe været populært som et naturligt middel mod fordøjelsesbesvær. Så når mavesårssymptomer gentager sig, er der intet galt med at brygge en kop varm gurkemeje te for at lindre smerten.

Sår kan forekomme udløst af mavesår på grund af H. pylori bakteriel infektion, langtidsforbrug af smertestillende medicin, cigaret toksiner, alkohol og visse fødevarer. Disse forskellige ting kan ødelægge foringen af tarmvæggen og spiserøret, hvilket kan få tilbagesvaling af mavesyre til at stige.

Forskning fra tidsskriftet Pharmacognosy Reviews så godt på virkningen af curcumin på behandling af betændelse på grund af sår og beskyttelse af maven mod disse irriterende stoffer ved at øge produktionen af slim i mavevæggen.

Derudover siger en artikel i tidsskriftet Systematic Reviews, at gurkemeje hjælper med at reducere hyppigheden af gentagelse af halsbrandssymptomer. Fordi curcumin i gurkemeje også virker til at kontrollere produktionen af mavesyre og overskydende galde.

3. Manglende luft i maven

Udmattende gas (farting) er et tegn på, at din fordøjelse er i orden, men hvis det er for meget? Dette er et tegn på, at der er noget galt med din mave.

Curcumin hjælper musklerne i fordøjelsesorganerne med at bevæge sig glat, som de burde reducere gastrykket i maven. Gurkemeje hjælper også maven til at stoppe produktionen af overdreven syre, som forårsager flatulens.

4. lindrer symptomer på IBS (irritabel tarmsyndrom)

Irritabelt tarmsyndrom(IBS) er en betændelse i tyktarmen, der forårsager langvarige tarmproblemer. Hvis betændelsen gør tarmkontraktionerne spasmer for ofte, er resultatet kronisk diarré. Omvendt, hvis betændelse får tarmmusklerne sjældent til at trække sig sammen, er resultatet kronisk forstoppelse.

Sammenfatning af en række forskellige undersøgelser siges gurkemeje at være sikkert og let at tolerere for mennesker, der har IBS. Forskning fra Singapore offentliggjort i Journal of Clinical Medicine i 2018 viser, at gurkemeje reducerer intensiteten af mavesmerter forårsaget af IBS-symptomer.

Dette potentiale kommer fra antioxidant og antiinflammatoriske virkninger af curcumin, som hjælper med at forbedre fordøjelsen. Den samme forskning fandt også fordelene ved gurkemeje til at afbalancere kolonierne af gode bakterier i tarmen.

Bortset fra diarréproblemet forårsaget af IBS er gurkemeje også nyttigt til behandling af diarré forårsaget af madforgiftning. Magnesium- og kaliumindholdet i gurkemeje hjælper med at bekæmpe dehydrering og afbalancere kropsvæsker, der er udtømt på grund af diarré.

5. Reducerer kvalme

Når gurkemeje blandes med sort peberpulver, siges det at være effektivt til at lindre kvalme, end hvis det indtages alene. Interessant, ikke?

En undersøgelse i en journal Mad 2017 viste, at tilsætning af sort peber hjælper med at maksimere fordelene ved dette gule krydderi. Fordi faktisk efter indtagelse absorberes curcuminindholdet i gurkemeje langsomt i blodbanen. Dette er det, der får dig til at miste egenskaberne af gurkemeje i sig selv.

Denne undersøgelse viser, at piperin i sort peber øger absorptionen af curcumin op til to tusind procent hurtigere i blodet, så det er klar til brug i kroppen. Piperine nedsætter også nedbrydningen af curcumin i leveren, så den varer længere i blodet.

6. Lindrer menstruationssmerter

Indonesiske kvinder er måske allerede meget fortrolige med tamarindurten, som kan hjælpe med at lindre menstruationssmerter (PMS). Tilsyneladende er denne fordel ikke kun råd fra forfædre, du ved!

Curcuminindholdet i gurkemeje har naturlige smertelindrende egenskaber (analgetika), der virker ved at slappe af livmodersammentrækninger, der forårsager mavekramper. Derudover reducerer curcumin også tilstrømningen af calciumioner i uterine epitelceller og reducerer produktionen af prostaglandiner, hormoner, der skaber smerte og betændelse.

Fordelene ved gurkemeje styrkes yderligere af de antioxidante virkninger af tanniner, saponiner, sesquiterpener, alkaloider og phlobotaminer fra tamarind, der beroliger livmodersammentrækninger. Alligevel råder nogle eksperter kvinder med kraftig menstruationsblødning til ikke at indtage gurkemeje.

7. Mister vægten

Gurkemeje curcumin fungerer til at undertrykke det inflammatoriske respons i kropsceller, herunder bugspytkirtelceller, fedt og muskler. Denne reaktion kan hjælpe med at reducere insulinresistens, sænke blodsukkerniveauet og kolesterol og andre metaboliske lidelser på grund af overvægt.

Men igen kan du få fordelene ved gurkemeje, hvis du kombinerer det med tamarind. Fordi det indtages alene, absorberes gurkemeje langsomt i blodet, men nedbrydes hurtigere af leveren, så kroppen ikke føler de mange fordele.

På lang sigt kan drikke tamarind og gurkemeje gøre resultatet af vægttab mere gearing.

8. Kontrol af blodsukker

Hvis du har diabetes, gør det ikke ondt at forsøge at bruge naturlige midler til at holde blodsukkeret stabilt. En, som du kan prøve, er gurkemeje. En gennemgangsundersøgelse offentliggjort i 2013 viser, at curcumin kan sænke blodsukkerniveauet.

Andre undersøgelser viser, at kosttilskud til gurkemeje hjælper med at forbedre insulinfunktionen, stabilisere blodsukkerniveauet og gøre diabetessymptomer lettere at håndtere. Dette hjælper igen med at mindske risikoen for diabetesrelaterede komplikationer forårsaget af betændelse.

Imidlertid er der behov for flere kliniske forsøg for at bekræfte fordelene ved gurkemeje til diabetes.

Fordele ved hvid gurkemeje for helbredet

Psstt … Vidste du, at der foruden gurkemeje, der har orange kød, også er hvid gurkemeje? Hvid gurkemeje eller zedoaria (Curcuma zedoaria) indeholder stoffer, der adskiller sig fra orange gurkemeje, så de sundhedsmæssige fordele kan også være forskellige.

Her er de forskellige fordele ved hvid gurkemeje, som du bør vide:

1. Bekæmp infektion

Hvid gurkemeje rapporteres at være en stærk undersøgelse mod sygdomme forårsaget af svampe- eller bakterieinfektioner. Startende med diarré og madforgiftning på grund af infektionE coli, hudinfektioner såsom koger og cellulitis på grund af bakterierStaphylococcus aureus,og svampeinfektioner Candida årsager til trøske, urinvejsinfektioner og vaginale gærinfektioner.

Hvidt gurkemejeekstrakt har også egenskaber mod bakterier, der forårsager dårlig ånde. Faktisk svarer effekten næsten til den, som mundskyl viser på markedet.

2. Overvinde allergi symptomer

Hvid gurkemeje indeholder curcuminoidsforbindelser, der er nyttige som antiallergier og har vist sig at behandle symptomer på allergiske hudreaktioner. Gurkemeje fungerer som et antihistamin for at hæmme aktiviteten af proteiner, der forårsager betændelse og forhindre frigivelse af histamin, et kemikalie, der udløser en allergisk reaktion.

3. Hæmmer kræftmetastase

Mange tidligere undersøgelser understøtter fordelene ved hvid gurkemeje som en traditionel kræftbehandling, især brystkræft, livmoderhalskræft og tyktarmskræft. En undersøgelse i 2014 viste, at curcumin i hvid gurkemejeolie virker til at hæmme spredning af maligne tumorceller, der forårsager brystkræft.

Andre laboratoriekulturforsøg har vist, at curcumin i hvid gurkemeje hæmmer væksten af kræftceller og får dem til at krympe. Denne effekt er, hvad der hjælper med at stoppe processen med at sprede kræft, også kaldet metastase.

Disse fordele skal dog stadig undersøges nærmere, så folk ikke spiser gurkemeje uforsigtigt.

4. Oprethold fordøjelsessundheden

Den essentielle olie fra hvid gurkemeje er rapporteret at være nyttig til behandling af forskellige fordøjelsesforstyrrelser. For eksempel kolik, muskelkramper, tarmorm, flatulens, sjældne afføring og nedsat appetit på grund af en bitter tunge.

Hvid gurkemeje hjælper også med at lindre tarmbetændelse, der udløses af overdreven stress.

5. Behandling af slangebid

Mange lægeplanter anbefales til behandling af slangebid. En af dem er hvid gurkemeje.

Hvid gurkemeje er effektiv til neutralisering af slangegift, fordi dets ekstrakt virker til at hæmme slangegiftets aktivitet i blodet. Dette vil igen reducere virkningerne af intern blødning, som kan være dødelig.

6. Lindrer smerter

De analgetiske egenskaber ved gurkemeje er noget stærkere end aspirin til at lindre smerter på grund af tandpine, hovedpine, feber og ledsmerter på grund af gigt og gigt. Fordelene ved ledsmerter ved gurkemeje kommer især fra dets vanddrivende egenskaber.

Hvid gurkemeje kan også bruges til at beskytte astmapatienternes lunger ved at lindre betændelse i bronkierne, der får luftvejene til at indsnævres.

Brug gurkemeje til hudens skønhed

Udover at være godt for kropssundheden, har gurkemeje også store fordele ved behandling af hudens skønhed. Antioxidanterne i gurkemeje får hudens overordnede udseende til at se lysere og yngre ud. Den nemmeste måde at få disse fordele på er at blande naturlige masker.

Her er de inspirerende valg til gurkemeje maske opskrifter til skønhed:

1. Kasturi gurkemejemaske

Gurkemeje kan sjældent behandles som en kropspleje terapi. En gurkemejemaske kan dog være en naturlig måde at slippe af med hudorme i ansigtet. For at du ikke pletter din hud, eller dit tøj bliver gult, skal du vælge typen af gurkemeje.

Sådan laver du en moskusgurkemejemaske:

Uleg eller blender et par segmenter af moskusgurkemeje indtil glat.
Tag en spiseskefuld gurkemeje, der er blevet knust, og bland den derefter med lidt kokosolie. Rør godt, indtil strukturen er som en pasta.
Påfør ansigtet, hvor der er hudorme, lad det stå i 10 minutter
Massage forsigtigt på T-zonen (pande, næse og hage)
Skyl med varmt vand og gør det regelmæssigt for at forhindre, at hudorme kommer igen.

2. Gurkemeje og papaya maske

Papaya-masker er generelt velegnede til alle ansigtshudtyper, inklusive følsom ansigtshud. Umodne papayaer indeholder et enzym kaldet "papain", som kan hjælpe med at minimere væksten af fint hår ved at nedbryde folliklerne, hvor håret vokser.

For at lindre betændelse på grund af nedbrydningen af hårsækkene blandes moset papaya med en spiseskefuld frisk, knust gurkemeje. Denne hjemmebehandling er også nyttig til at fjerne døde hudceller og gendanne hudens elasticitet.

Sådan laver du det som følger:

Skræl rå papaya og skær i små stykker
Mos papaya, indtil den bliver en grov dej
Tag 2 spiseskefulde moset papaya blanding og bland den med 1/2 tsk gurkemeje pulver. Rør grundigt.
Påfør masken på ansigtet eller en anden kropsdel efter ønske
Massér forsigtigt huden, der er overtrukket med masken i 15-20 minutter, og skyl den derefter af med vand
Gentag proceduren 2-3 gange om ugen for at få de bedste resultater

3. Gurkemeje og yoghurtmaske

Fordelene ved gurkemeje er ikke kun for at krympe porerne og gøre hudtonen lysere. Hvis du er tilbøjelig til acne og har masser af stædige acne-ar, kan en yoghurt-gurkemeje-maske være en grundpiller.

De antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber ved disse to naturlige ingredienser kan hjælpe med at reducere acneudbrud samt falme de resulterende ar.

Du kan blande gurkemeje og yoghurtmasker til dit ansigt på følgende måder:

Tag 2 teskefulde gurkemeje pulver, 4 spiseskefulde almindelig kold yoghurt og honning
Bland yoghurt og gurkemeje pulver langsomt, indtil farven er jævnt gul
Lad stå og køle ned i køleskabet 10-15 minutter
Derefter blandes det med honning
Påfør det langsomt på dit rensede ansigt. Undgå øjne og næse
Lad gurkemejemasken ligge på ansigtet i 15-30 minutter, vask derefter af med vand.

Så bliver du interesseret i at prøve de forskellige fordele ved gurkemeje for kroppens sundhed og skønhed? Glem ikke at sørge for at rense alle dele af gurkemejen fra huden først, før du bruger den!