:
- 1. Oprethold hjertesundheden
- 2. Hjælper med at tabe sig
- 3. Anti-kræftfrugt
- 4. Forøg immuniteten
- 5. Gunstigt for hudens sundhed
- 6. Som et antiseptisk middel og vedligeholder kroppens fordøjelsessystem
Hvis du har denguefeber, anbefales det bestemt, at guava anbefales til dig. Denne frugt, der almindeligvis findes i Indonesien, er en tropisk frugt, der er lækker og rig på næringsstoffer, ved du. Tilføjelse af guavafrugt til din daglige diæt er et smart valg for at bevare sundheden. Hvad er fordelene?
1. Oprethold hjertesundheden
Guavafrugt, enten i form af juice eller hel frugt, kan opretholde hjertesundheden på flere måder. Mange forskere mener, at de høje niveauer af antioxidanter og vitaminer i guava er det, der beskytter hjertet mod frie radikaler
Guava betragtes også som en kolesterolbindende frugt, fordi den er høj i opløselig fiber. Fiber i denne gruppe kan binde galdesyrer, så det kan reducere absorptionen af blodfedt og kolesterol. Derfor kan indtagelse af guava forhindre hjertesygdomme eller lindre eksisterende hjertesygdom.
Ikke ringere end bananen, der er kendt som en høj frugt, kaliumindholdet i guava er lige så højt. Tilstedeværelsen af kalium kan hjælpe med at regulere blodtrykket i kroppen, så blodtrykket bliver stabilt.
2. Hjælper med at tabe sig
Guava er en frugt, der er rig på fiber. Guava har den virkning, at det hurtigt fylder maven og holder sultpine tilbage i lang tid. Derfor er det ikke overraskende, at guava er en stærk frugt til vægttab. Bortset fra det indeholder guava også en lille mængde sukker.
3. Anti-kræftfrugt
Det høje vitamin C og flavonoider i guava gør denne frugt rig på antioxidanter. Karakteristika ved dette stærke antioxidantindhold kan hæmme produktionen af nitrosaminer, stoffer, der udløser kræft.
C-vitamin hjælper også selen i kroppen med at blokere kræftceller, især lunge-, bryst- og tyktarmskræft.
4. Forøg immuniteten
De høje niveauer af C-vitamin i guava gør denne frugt i stand til at hjælpe med at øge immuniteten mod eksponering for infektioner. Niveauet af vitamin guava er 4 gange højere end C-vitaminindholdet i appelsiner.
Det høje niveau af C-vitamin i guava er ikke overraskende, hvis det i sidste ende kan hjælpe med at helbrede eller forhindre flere infektioner fra kræft sår, forkølelse og hoste.
C-vitamin fra guava øger immunsystemets aktivitet for at hæmme aktiviteten af mikrober, der kommer ind i kroppen. Så guava kan forhindre infektion og forkorte varigheden af infektionen.
5. Gunstigt for hudens sundhed
Det høje indhold af vitaminer og antioxidanter i guavafrugter er meget vigtigt for at understøtte hudens sundhed. Høje antioxidanter beskytter din hud mod skader fra udsættelse for forurening, der angriber din hud under dine aktiviteter. Antioxidanter vil også bremse aldringsprocessen, så den kan forhindre rynker i at komme.
Derudover er et af vitaminerne i guavafrugt vitamin K. Dette vitamin er i stand til at behandle hudproblemer såsom irriteret acne på huden.
6. Som et antiseptisk middel og vedligeholder kroppens fordøjelsessystem
Guavafrugt indeholder antibakterielle stoffer mod bakterier, der forårsager akutte infektioner, der angriber tarmene, såsom Staphyloccocus-bakterier. Derudover hjælper fiberen indeholdt i guavafrugter også afføring og renser tarmene grundigt. På grund af dette fiberindhold hjælper guava med at forhindre forstoppelse.
