:
- Hvor længe kan kroppen overleve uden vand?
- Så hvad sker der med kroppen, hvis du slet ikke drikker vand?
- Vigtigheden af at imødekomme dit daglige væskeindtag
Næsten omkring 70 procent af menneskekroppen består af vand. Vand spiller en vigtig rolle for at understøtte alle kropsfunktioner, så det kan fortsætte med at arbejde optimalt. Derfor har mennesker virkelig brug for vand for at overleve. Har du nogensinde spekuleret på, hvor længe kroppen kan overleve uden vandindtag? Du kan overleve flere uger uden mad, men hvad hvis du slet ikke drikker vand? Find ud af svaret i denne artikel.
Hvor længe kan kroppen overleve uden vand?
Normale mennesker kan kun leve i 100 timer, alias omkring tre til fire dage, hvis de slet ikke drikker vand. Men i den virkelige verden kan dehydrering ske meget hurtigere end teorien siger.
Dybest set, hvor længe du kan overleve uden vand kan påvirkes af forskellige faktorer. For eksempel alder, krops sundhedstilstand, vejr og fysisk aktivitet hos en person.
Citeret fra siden Live Science sagde en biolog fra George Washington University ved navn Randal K. Packer, at i normalt vejr kan en normal voksen miste 1-2 liter sved på en time, hvis han slet ikke drikker.
Når du er fysisk aktiv eller træner kraftigt på en meget varm dag, kan du blive stærkt dehydreret og dø inden for få timer uden at drikke vand.
Så hvad sker der med kroppen, hvis du slet ikke drikker vand?
Når du begynder at føle dig tørstig, er du allerede let dehydreret. Denne tilstand præsenterer generelt to karakteristiske tegn, nemlig mundtørhed og mørkegul urin ledsaget af en stærk urinlugt. Dette er kroppens måde at forsøge at bevare mere væske på.
Når kroppens vandniveauer falder under normale niveauer, følger en række andre symptomer på dehydrering. Startende med tørst, tør hud (springer ikke tilbage efter klemning), træthed, svaghed, svimmelhed, svimmelhed, forvirring, mundtørhed, hurtig hjerterytme til hurtig og lav vejrtrækning.
I henhold til retningslinjerne fra 2009 for National Health Service i Storbritannien opstår alvorlig dehydrering, når kroppen mister ca. 10 procent af vandvægten fra sin samlede kropsvægt. Når vandstanden falder dramatisk i kroppen, omdirigeres disse væsker for at fylde vitale organer med blod. Dette får celler i hele kroppen til at krympe.
Nyrerne er normalt de første organer, der svigter blandt andre organer. En dag til to dage uden at drikke vand overhovedet, vil hyppigheden af din vandladning falde og endda stoppe helt. Derfor stopper nyrerne med at rengøre affald på grund af den krympende blodforsyning. Da hjerneceller er udtømt af deres vandforsyning, kan hjernen svulme op og blodkarrene i kraniet kan briste.
På dette stadium begynder du at miste bevidstheden og et alvorligt fald i hjernens funktion. Du har også svært ved at synke, lide muskelspasmer og være mere tilbøjelige til at opleve kvalme.
Derefter følger andre organer manglen på arbejde. Din kropstemperatur vil stige dramatisk og begynde at blive en blålig farve på din hud. Den næste dag kan dine vitale organer og hjerne ikke længere fungere.
Vigtigheden af at imødekomme dit daglige væskeindtag
Som nævnt ovenfor, hvis du holder op med at drikke vand i flere dage, vil din krop opleve dets skadelige virkninger. Det kan endda forårsage død.
Dette skyldes, at dehydrering kan påvirke mange dele af din krop. Nogle af dem forårsager overdreven træthed, nedsat blodtryk, fordøjelsesbesvær, fugt i huden, humørproblemer og har også indflydelse på kognitiv funktion. Derfor er det vigtigt for dig at være opmærksom på dit væskeindtag.
Du skal dog forstå, at der er en forskel i vandbehovet for hver person, afhængigt af alder og aktiviteter.
Så du behøver ikke insistere på at drikke 8 glas vand om dagen, da mange eksperter anbefaler, hvis din krop føles hydreret nok. Og du behøver heller ikke holde tilbage, hvis du stadig er tørstig, selvom du har drukket 8 glas vand hele dagen.
Vigtigst, drik det, når du er tørstig, så dit vandbehov altid kan opfyldes ordentligt.
