Den rimelige grænse for at se porno om en uge, ifølge eksperter

Internettet er et middel, der gør det lettere for nogen at få adgang til pornografisk indhold hurtigt og uden begrænsninger. For ikke at nævne, nu tilbyder mange online netværkssider en række pornografiske billeder eller videoer gratis. Den bekvemmelighed, der tilbydes ved dette, gør mange mennesker indirekte afhængige af pornografi. For ikke at udvikle dårlige ting, hvor mange gange betragtes porno stadig som normalt? Her kommer svaret.

Hvor mange gange er det stadig normalt at se porno?

Dybest set er der ingen bestemte tal, der bestemmer, hvor ofte du ser porno, hvilket stadig betragtes som normalt. Årsagen er, at alle er forskellige i at udforske deres egne seksuelle ønsker. En ting er helt sikkert. Hvis du ser porno sker lejlighedsvis og i overensstemmelse med dit livs behov, er dette stadig ret normalt.

Men hvis det gøres kontinuerligt, indtil det har en indvirkning på hverdagen, som f.eks. Forsømmelse af arbejde og påvirkning af seksuallivet med en partner, er dette bestemt ikke normalt. Hvis du har dette, kaldes denne tilstand pornografiafhængighed.

Citeret fra Psychcentral-siden, baseret på forskning, klassificeres en person som pornoafhængig, når han kan bruge mindst 11 eller 12 timer om ugen på at se pornografiske film. Uanset om det kommer fra fysiske kilder (bøger og magasiner) eller digitale (bærbare computere, computere, tablets og smartphone som de bruger hver dag). Forskerne mener dog, at denne tidsforbrug kan være to eller endda tre gange så ofte som det allerede nævnte beløb. Desuden, hvis de også viser tegn som:

• Fortsæt med at se porno, selvom vi lover at stoppe.
• Tidsintensiteten til at se porno øges dag for dag, så der bruges mere tid på at se pornografiske videoer.
• At se seksuelt indhold, der bliver mere lidenskabelig og endda underligt.
• Ligger ofte og er hemmeligholdt.
• Bliver mere følelsesladet, irritabel, når du bliver bedt om at stoppe.
• Reduktion eller endda uinteresse i seksuelle, fysiske og følelsesmæssige forhold til partnere.
• At se genstande som seksuelle genstande.

Hvad så hvis du allerede er afhængig af at se porno?

Pornofilm, der er let tilgængelige via internettet, er faktisk meget vanskelige at kontrollere. Imidlertid kan afhængighed af pornografiske film faktisk opgives. Tricket ved at lære at reducere vanen med at se langsomt. Ved første øjekast ser det let ud, men det er bestemt ikke let at gøre det og kræver en masse kamp.

Ifølge Douglas Weiss, Ph.D., en psykolog fra Heart to Heart Counselling Center i USA, er der fem trin, som pornoafhængige skal tage for at bryde vanen. Her er trinene.

1. Find dit sind og beslutsomhed

Som med rygning er der ikke noget universalmiddel, der forhindrer vanen med at se porno undtagen fra selvbevidsthed. Derfor kan en fast og enstemmig hensigt være det første skridt til at starte den. Dybt inde skal du have viljen til at holde op.

Tricket, styrk din beslutsomhed ved at sige, "Jeg er nødt til at stoppe med at se porno". Derefter skal du stoppe med at linke porno som en fornøjelse. Hvis porno er mad, skal du ikke kalde det en delikatesse mere. Tænk på ham som junkfood, den usunde mad, der skal undgås.

2. Bed om støtte fra de nærmeste

Udover intention er den mest effektive måde at stoppe denne dårlige vane på at bede om hjælp fra den nærmeste person. Derfor skal du være ærlig og åben om dine problemer over for de nærmeste. Vælg en, du kan stole på, og lyt altid til deres mening. Denne person kan være dine forældre, ægtefælle, ven eller endda din åndelige lærer.

I det væsentlige skal der være mindst en person tættest på dig, der kender til den pornoafhængighed, du oplever. Dette er, så de kan hjælpe og støtte dig i processen med at afslutte denne afhængighed.

3. "Rens" alle samlinger

Start dit nye liv ved at adskille samlingens lagerområde filer porno. Uanset om det er i fysisk form til digitale. Saml alt i en beholder, og smid det derefter væk. Bortset fra din computer eller bærbare computer, glem ikke at også rense din mobiltelefon fra pornografiske fotos eller videoer.

Ikke selektiv, alle sammen filer som indeholder pornografisk indhold skal fjernes. I det væsentlige skal du slippe af med alt, der får dig til at se porno.

4. Bloker al adgang

Du er nødt til at blokere alle "porte", der kan give dig mulighed for at se pornografiske film. Du kan bruge software til blokering af pornografisk materiale på browser Internet. Ikke kun computere, du skal også beskytte dem smartphone, tablet, kabel-tv-netværk eller internetforbindelse på kontoret. Så hvis du til enhver tid modtager en elektronisk post (e-mail) indeholdende pornografiske elementer, kan du straks blokere dem. I det væsentlige skal alt pornografisk, uanset hvor lille, blokeres eller opfanges.

5. Find en nyttig aktivitet

At se porno er tæt forbundet med produktionen af ​​hormonet dopamin. Når man ser pornografiske film, vil dopaminproduktionen opleve en stigning, hvilket gør en persons humør lykkeligere og mere afslappet. Så hvordan kan du forblive glad og afslappet uden at skulle se pornofilm?

Svaret er at lave aktiviteter, som du nyder, og samtidig give fordele, når du laver dem, for eksempel sport, hænge ud med venner, lave kunst (male, tegne, spille musik) osv. I det væsentlige skal du gøre alt, hvad der får dig til at elske det, så det langsomt får dig til at blive vant til at se pornofilm.

Husk at se porno kun er fiktion og en urealistisk fantasi. Det er bedre at fokusere på, hvad der foregår i det virkelige liv, snarere end blot at være en passiv tilskuer til andres fantasier.