:
- Fordelene ved sex for fitness og sundhed
- At have sex forbrænder hvor mange kalorier?
- Snave
- Oral sex
- Forspil
- Dyrke elskov
Der er gode nyheder for dig og din partner. Udover at øge intimiteten kan sex have hjælp til jer begge at holde sig i form og tabe sig. Du og din partner har endnu en grund til at elske i aften. At have sex forbrænder en hel del kalorier, især hvis det gøres med lidenskab. Husk dog, at det omfang, som sex spiller for at bevare din kondition, helt sikkert afhænger af, hvilken slags intim session du og din partner normalt har. Jo varmere og længere sex varer, jo mere positiv indvirkning har det på sundheden for dig og din partner.
Fordelene ved sex for fitness og sundhed
Sex er en fysisk aktivitet, der er ret anstrengende, faktisk næsten det samme som motion. Fordi sex kræver meget energi, forbrænder din krop kalorier fra kulhydrater. Jo flere kalorier du forbrænder, jo hurtigere bliver dit stofskifte. Dette vil selvfølgelig være meget nyttigt, hvis du eller din partner prøver at tabe sig.
Bortset fra at fremskynde kroppens stofskifte, kan sex også træne din kondition. Når du elsker, vil forskellige muskelgrupper i kroppen arbejde og trække sig sammen. Normalt er musklerne, der arbejder under sex, musklerne i arme, mave, hamstrings og kalve. At træne disse muskler kan opbygge og øge din muskelmasse ligesom at træne i gymnastiksalen. Sammenlignet med kropsfedt har øget muskelmasse potentialet til at forbrænde flere kalorier, selv når musklerne ikke fungerer.
At have sex forbrænder hvor mange kalorier?
Der er mange faktorer, der skal overvejes, når man beregner antallet af forbrændte kalorier gennem sex. For eksempel, hvor længe du har sex, og hvilken stilling du vælger med din partner. Sex kan vare alt fra to minutter til over en time. Rapportering fra kvindedag her er en beregning af de forbrændte kalorier i din intime session med din partner.
Snave
Uden at skulle klæde sig ud kan du og din partner forbrænde en hel del kalorier på en time. Hvis du vejer 60 pund, skal du finde ud af eller snave en time kan forbrænde ca. 58 til 80 kalorier. Dette tal svarer til at gå 1,5 kilometer eller træne i 23 minutter. Denne timelange intime session kan også forbrænde kalorier fra en halv dåse sodavand, du spiser. For at øge antallet af forbrændte kalorier kan du og din partner prøve at træne i forskellige positioner som at stå eller bære din partner.
Oral sex
Hvis du giver oralsex, vil ikke kun din partner have gavn af det. Du kan også forbrænde kalorier. At give en halv times oralsex kan forbrænde cirka 54 til 60 kalorier. Dette antal forbrændte kalorier svarer til at gå 1,2 kilometer eller træne i 18 minutter. Dette tal svarer også til at spise et æble. For at forbrænde flere kalorier under oralsex kan du og din partner prøve at øge stuetemperaturen, så den bliver varmere. Dette vil gøre det lettere for dig at svede, og dette vil hjælpe din krop med at forbrænde flere kalorier. Derudover vil nogle mennesker også føle sig mere begejstrede, når de har svedig sex.
Forspil
For at du og din partner kan forbrænde flere kalorier, skal du ikke skynde dig at trænge ind med det samme. Jo længere opvarmningssession eller forspil hvad du gør, jo flere kalorier kan du forbrænde. Forspil alene kan vare i 15 til 45 minutter. Prøv at udforske hinandens kroppe startende med slowmotion for at øge varigheden forspil.
Du kan også variere de forskellige positioner for at få din krop til at arbejde mere intenst. En person, der vejer 60 kg, kan forbrænde ca. 83 kalorier i en 45-minutters opvarmningssession. Dette svarer til at træne i 28 minutter og gå 1,9 kilometer. Dette beløb kan også forbrænde kalorier fra et glas iskaffe, som du drikker, inden du starter en intim session med din partner.
Dyrke elskov
Jo varmere din sexsession og din partner er, jo flere kalorier kan du forbrænde. Hvis du vejer 60 pund, forbrænder sex cirka 100 til 140 kalorier, hvis det gøres i 45 minutter. Dette er det samme som at løbe to kilometer eller træne i 40 minutter.
Prøv at skifte position, øge bevægelsen, hæve stuetemperatur og nå orgasme, så jo flere kalorier du forbrænder. Visse sexpositioner såsom kvinder på toppen, stående og doggy stil har også en tendens til at forbrænde flere kalorier end missionærpositionen. En sexolog fra USA, Jaiya Kinzbach afslørede også, at sukning og dyb vejrtrækning under sex vil hjælpe med at forbrænde så meget som 18 til 30 kalorier.
