:
- Symptomer på kønsherpes kan gentage sig på grund af spisning skødesløst
- Liste over sunde fødevarer, der kan forhindre kønsherpes i at gentage sig
- 1. Fødevarer, der indeholder lysin
- 2. Grøntsager med et højt indhold af antioxidanter
- 3. Probiotika
- Glem ikke at vedtage en sund livsstil
Kønsherpes er en tilbagevendende sygdom, der kan opstå når som helst. Ja, selvom du har taget medicin fra en læge, kan symptomerne på herpes stadig vises når som helst, fordi virussen kan vare livet i kroppen. Især hvis du har usunde spisevaner. Faktisk, hvilke fødevarer kan udløse og forhindre kønsherpes i at gentage sig?
Symptomer på kønsherpes kan gentage sig på grund af spisning skødesløst
Du har opretholdt sundheden for dine kønsorganer godt, men hvordan kommer symptomerne på herpes stadig igen? Pas på, dette kan skyldes den mad, du spiser dagligt.
Du tror måske, at fødevarer, som du har bedømt sunde, kan hjælpe med symptomer på herpes. I stedet for at lindre symptomerne skete det modsatte. Symptomer på kønsherpes gentages ofte på grund af det forkerte valg af mad.
Lancering fra The New Zealand Herpes Foundation rådes folk med kønsherpes til at undgå mad, der indeholder arginin. Arginin er en semi-essentiel aminosyre, som faktisk er god for kroppen. Men på samme tid gør herpesvirus arginin til en energikilde for vækst og udløser herpes symptomer.
Eksempler på fødevarer, der indeholder arginin, inkluderer chokolade, jordnødder, mandler, jordnøddesmør, frø, havre og havre. Derfor bør du begrænse eller endda undgå disse fødevarer for at forhindre kønsherpes i at gentage sig.
Fødevarer, der indeholder raffinerede kulhydrater og sukker, kan have en lignende virkning. Raffinerede kulhydrater som pasta og hvidt brød kan undertrykke immunsystemet og faktisk gøre kroppen mere udsat for sygdom.
Ligeledes, når du spiser søde fødevarer, vil sukkerindholdet bekæmpe C-vitamin i kroppen. Som et resultat bliver kroppen overvældet af at bekæmpe herpesvirus og får dig til at få tilbagevendende kønsherpes.
Liste over sunde fødevarer, der kan forhindre kønsherpes i at gentage sig
Bortset fra at undgå visse fødevarer, skal du også vide, hvilke fødevarer du skal spise for at forhindre kønsherpes i at gentage sig. Her er listen.
1. Fødevarer, der indeholder lysin
Kilde: Ernæringsnyheder
Lysin eller lysin er en essentiel aminosyre, der kan reducere mængden af herpesvirus i kroppen. Denne type aminosyrer virker ved at blokere arginins virkning, så symptomer på kønsherpes kan undertrykkes, så de ikke gentager sig.
Du kan få dette aminosyreindhold i lysin ved at spise mere grøntsager, æg,skaldyr, oksekød og kylling. For dem af jer, der oplever intolerance eller allergi over for disse fødevarer, kan du skifte til mejeriprodukter som yoghurt, ost og smør.
2. Grøntsager med et højt indhold af antioxidanter
Faktisk kan vores kroppe naturligt producere deres egne antioxidanter. Imidlertid er mængden muligvis ikke stor nok til at bekæmpe frie radikaler og forskellige sygdomme udefra.
Derfor har du stadig brug for yderligere antioxidantindtag fra mad for at forhindre tilbagevendende kønsherpes. Du kan få disse antioxidanter fra grøntsager og frugt, herunder blomkål, spinat, grønkål og tomater.
Derudover indeholder forskellige typer grøntsager og frugter også vitaminer, mineraler og mere lysin end arginin. På den måde bliver dit immunsystem stærkere og forhindrer kønsherpes i at komme tilbage.
3. Probiotika
Probiotika er kendt som gode bakterier, der kan udglatte fordøjelsessystemet. Derudover har probiotika også vist sig at være effektive til at forhindre kønsherpes i at gentage sig, ved du!
Probiotika er gode bakterier, der kan øge antallet af gode bakterier i tarmen. Jo mere antallet af gode bakterier i fordøjelseskanalen, vil bakterierne tilskynde kroppens immunsystem til at arbejde mod sygdomme.
Du kan finde probiotika i en lang række fødevarer og drikkevarer, hvoraf den ene er yoghurt. Nu er der også mange kosttilskud, der tilbyder probiotisk indhold i det.
Glem ikke at vedtage en sund livsstil
At spise mad alene er ikke nok til at forhindre kønsherpes i at gentage sig. Din indsats kan være forgæves, hvis din livsstil stadig er rodet og usund. Uanset om det er rygning, ikke motion eller alkohol.
Ud over at styre den bedst mulige diæt, glem ikke at afbalancere den med en sund livsstil. Startende med regelmæssig træning, stop med at ryge og reducere eller endda holde op med at drikke alkohol.
Disse vaner kan øge din krops immunsystem. Et godt immunsystem holder dig fra forskellige typer sygdomme, herunder kønsherpes.
x
