:
- Hvad er folat?
- For meget folat menes at udløse autisme
- Imidlertid kan folatmangel også udløse autisme
- Hvordan kan du få nok folat?
Folat er et af de næringsstoffer, der skal opfyldes af gravide kvinder. Selv før graviditet er kvinder blevet anbefalet at øge deres indtag af folat. Folat er et vigtigt næringsstof til føtal vækst og udvikling, især hjerneudvikling, tidligt i graviditeten. Folatmangel tidligt i graviditeten kan øge risikoen for fosterskader.
Hvad er folat?
Folat eller vitamin B9 findes i grøntsager og frugter, såsom spinat, asparges, broccoli, appelsiner, avocado, papaya, bananer, nødder, mejeriprodukter, kød, kylling, æg og fisk. Mel er også beriget med folsyre (en syntetisk form af folat). Inden de bliver gravide, anbefales kvinder at indtage 400 mcg folat om dagen.
Celler i kroppen af gravide kvinder og fostre udvikler sig hurtigt, så der er behov for tilstrækkelig indtagelse af folat for at hjælpe disse celler med at arbejde. Folat er nødvendigt af gravide kvinder for at hjælpe den tidlige udvikling af fosteret, nemlig i den tidlige vækst af hjernen og rygmarven. Derudover er folat også nødvendigt for at forhindre anæmi hos gravide kvinder. Folatmangel hos gravide kan forårsage fosterskader, såsom neuralrørsdefekt (NTD), spaltet læbe, spaltet gane hos babyer og andre udviklingsforstyrrelser.
Bortset fra de nævnte sygdomme er folat også forbundet med autisme hos børn, der er født.
For meget folat menes at udløse autisme
Folat har en vigtig rolle i føtal vækst og udvikling. Imidlertid har overskydende folat også en negativ indvirkning på fostrets sundhed. Forskning viser, at indtagelse af for meget folat siges at udløse autisme hos børn.
Forskning fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health indikerer, at hvis moderen har meget høje folatniveauer (4 gange den anbefalede mængde) lige efter fødslen, fordobler dette hendes risiko for, at hendes barn lider autismespektrumforstyrrelse (ASD) eller autisme. Autisme er en forstyrrelse i hjernens udvikling, der kan forårsage vanskeligheder i sociale interaktioner, verbal og ikke-verbal kommunikation og gentagne (gentagne) adfærd. ASD er forbundet med intellektuelle handicap, vanskeligheder med motorisk koordinering og opmærksomhed samt fysiske sundhedsproblemer, såsom søvnforstyrrelser og fordøjelsesbesvær.
Baseret på denne undersøgelse blev det også fundet, at meget høje niveauer af vitamin B12 hos moderen lige efter fødslen også havde en tredobbelt risiko for at udvikle ASD hos barnet. Hvis niveauet af folat og vitamin B12 viser sig at være meget højt hos moderen, stiger risikoen for, at hendes barn lider af ASD til 17,6 gange. Undersøgelsen involverede 1391 mødre, der fødte børn mellem 1998 og 2013 og blev fulgt i flere år. Niveauet af folat i moderens blod kontrolleres en gang den første til den tredje dag efter fødslen.
Imidlertid kan folatmangel også udløse autisme
Forskere fandt ud af, at 1 ud af 10 mødre havde overskydende folatniveauer (mere end 59 nanomol per liter), og 6% af mødrene havde overskydende vitamin B12-niveauer (mere end 600 picomol per liter). Overskydende folatniveauer i moderens krop kan skyldes forbrug af for mange fødevarer beriget med folsyre, indtagelse af for meget folattilskud eller genetisk evne til at absorbere større mængder, langsommere stofskifte eller en kombination af de to.
Manglende indtag af folat tidligt i graviditeten kan imidlertid også øge risikoen for ASD hos børn. Så potentielle mødre opfordres til at imødekomme deres folatbehov for at reducere risikoen for ASD hos deres børn. Forskning med 85176 børn født mellem 2002-2008 viste, at forbruget af folinsyretilskud før graviditet var forbundet med en reduceret risiko for ASD hos børn (Suren, 2013). En case-control-undersøgelse i Californien på ASD-børn viste også, at mødre, der tog folinsyre og vitaminer i løbet af de 3 måneder før graviditet og i den første måned af graviditeten, var forbundet med en reduceret risiko for ASD hos deres børn. Andre undersøgelser har også vist, at folatindtag før graviditet kan reducere risikoen for ASD hos mødre, hvis folatmetabolisme er ineffektiv (Schmidt, 2012).
Hvordan kan du få nok folat?
Konklusionen fra nogle af de ovennævnte undersøgelser er, at mødre skal opfylde deres folatbehov før og efter graviditet i tilstrækkelige portioner, ikke for meget og heller ikke mangelfuld. For meget folatindtag eller mangelfuldt folatindtag kan begge øge risikoen for ASD hos børn født til mødre. Hvis moderen har problemer med at imødekomme kroppens folatbehov, anbefales det, at du bruger tilskud nok.
Vi anbefaler, at du konsulterer din læge, før moderen beslutter at tage kosttilskud for at kende grænserne. Forsøg dog kun at få folat fra fødekilder, hvis moderen ikke har problemer med folatindtag.
x
