:
- Kend indholdet og de forskellige fordele ved grønne bønner
- Fiberindhold i grønne bønner
- Hvordan kan fiber så være godt for mavesår?
Mennesker, der har gastrisk sygdom, såsom sår, skal virkelig opretholde en god diæt. Derudover er du også nødt til at undgå forskellige fødevarer, der kan udløse symptomer på mavesygdomme såsom halsbrand eller en brændende fornemmelse i brystet og halsen. Der er gode nyheder for dig. At spise grønne bønner er faktisk godt for mennesker, der har sår. Hvorfor? Tjek anmeldelserne nedenfor.
Kend indholdet og de forskellige fordele ved grønne bønner
Denne type bønner har tætte næringsstoffer. For eksempel højt proteinindhold og kulhydrater. Ikke kun det, du kan få forskellige vitaminer såsom vitamin B-kompleks, vitamin K, vitamin C, provitamin A og forskellige mineraler som folsyre, magnesium, jern, calcium og fosfor. Med nok indhold ovenfor er det sikkert, at grønne bønner også har forskellige sundhedsmæssige fordele.
National Geographic forklarer, at disse små nødder kan være gavnlige, såsom anæmi, voksende babyer og børn, tabe sig, styrke knogler og hjertesundhed. Er det så rigtigt, at grønne bønner kan være godt for dem af jer, der har mavesår og mavesyre?
Fiberindhold i grønne bønner
Fiber er et næringsstof, der gør grønne bønner nyttige og gode til sår. Nå, grønne bønner selv indeholder masser af fiber. Hvert hundrede gram grønne bønner indeholder 16 gram fiber. Dette kan imødekomme dit daglige fiberbehov med op til 64 procent.
Hvordan kan fiber så være godt for mavesår?
Fiber er opdelt i to. Ufordøjelige fibre og ufordøjelige fibre. Fordøjelige fibre trækker væsker fra den mad, der bliver fordøjet. Væsker gør maden stor og luftig. Absorbering af væsker får dig til at føle dig mere tilfreds og mæt i længere tid. Dette letter arbejdet i din mave.
Derudover fungerer fordøjelig fiber også ved regulering af glukose og signalerer, at din mave er fuld i hjernen, så du ikke vil spise mere.
På den anden side har ufordøjelige fibre en anden måde at arbejde på for at reducere mavesår. Ufordøjelige fibre, som findes i grøntsager, fremmer processen med fordøjelsen af mad og renser fordøjelseskanalen fra fordøjelsesrester i mad, hvilket reducerer risikoen for syre refluks og udseendet af mavesårssymptomer.
Andre medicinske beviser afslører også, at at spise masser af fiber vil reducere luft i maven. Flatulens er et af symptomerne på et sår, som giver en meget ubehagelig følelse i maven. Tøv ikke med at spise grønne bønner til jer med mavesår.
Du bør dog ikke spise for meget og om muligt undgå at spise grøn bønnegrød ved hjælp af kokosmælk. Kokosmælk indeholder meget mættet fedt, som kan forstyrre fordøjelsen og udløse syre refluks.
x
