:
- Er det sandt, at afføring for længe forårsager hæmorroider?
- Så hvordan forhindrer du hæmorroider?
- 1. Drik vand og spis fiber
- 2. Flyt meget
- 3. Undgå at sidde for meget
- 4. Undgå "optagethed" ved at spille mobiltelefoner på toilettet
Er du en af de mennesker, der kan lide at tilbringe lang tid på toilettet eller badeværelset, mens de gør afføringen (BAB) ved at udføre forskellige aktiviteter? Medbring en mobiltelefon eller smartphone at gå på toilettet betragtes som almindeligt. Årsagen er, at du ikke keder dig ved at spille din mobiltelefon, mens du har afføring. Men fra et medicinsk synspunkt er det bedre ikke at gøre dette til en vane. På grund af vanen med afføring for længe kan det sætte dig i fare for hæmorroider. Hvad er forholdet? Tjek følgende forklaring.
Er det sandt, at afføring for længe forårsager hæmorroider?
Hvis du spiller på din telefon eller læser en bog på toilettet, kan du få dig til at sidde på huk for længe. Effekten er, at musklerne omkring anusen spændes for længe.
Derudover er der en typisk sygdom, der hjemsøger mennesker, der har for vane at tøffe for længe, fordi de har travlt med at lege med deres mobiltelefoner, nemlig hæmorroider. Hvis der er forekommet hæmorroide, vil afføring blive en skræmmende aktivitet.
Ifølge Gregory Thorkelson, en psykiater i afdelingen for gastroenterologi, hepatologi og ernæring ved University of Pittsburgh, vil du føle behovet for at skubbe, hvis du ikke ”har brug for” at få afføring. At tvinge dig selv til at skubbe kan faktisk udløse hæmorroider eller hæmorroider, fordi blodkarrene omkring anus bliver hævede og smertefulde, endda blødning.
Thorkelson råder, at en person går på toilettet for kun at afføres, når det virkelig mærkes. KAPITEL kan udfyldes på mindre end 10-15 minutter, du behøver ikke at sidde på plads for længe for at afføres, hvilket sætter dig i fare for hæmorroider.
En følelse af haster opstår, når tarmene udfører peristaltik, som derefter forårsager rytmisk sammentrækning ved bevægelse af afføringen. Når afføringen rører ved anus, vises følelsen af haster med det samme, og det er det rigtige tidspunkt at få afføring.
Denne betingelse om at have afføringen skal følges med det samme. At holde tarmbevægelser tilbage får tarmene til at udføre omvendt peristaltik. Dette er, hvad der senere får væsken i afføringen til at falde og derefter gør din afføring hård, og du vil opleve forstoppelse.
Jo sværere din afføring er, jo sværere bliver det at passere afføring eller blive forstoppet. Dette problem er også det, der får dig til at bruge meget tid på toilettet. Forstoppelse eller forstoppelse skal advare dig.
Så hvordan forhindrer du hæmorroider?
1. Drik vand og spis fiber
Anstrengelse under vandladning vil resultere i forstørrede blodkar i anus (hæmorroider). Sil kan undgås, hvis din afføring er god, så du passerer afføring uden at anstrenge dig. For at din afføring skal være god, skal du drikke nok vand og spise fiber. Fiber kan fås fra grøntsager eller frugt. Det kan også komme fra korn eller gelé.
2. Flyt meget
En stillesiddende livsstil kan øge risikoen for hæmorroider. Derfor er løsningen at bevæge sig mere. Prøv at træne 3-5 gange eller mindst 150 minutter om ugen.
Derudover reducerer køreture for afstande, der stadig er tilgængelige til fods.
3. Undgå at sidde for meget
At sidde for længe kan lægge pres på anusen, hvilket kan føre til hæmorroider. Prøv derfor ikke at sidde ned, mens du laver aktiviteter, der kan udføres, mens du står, f.eks. Ved at foretage telefonopkald.
Selvom dit job kræver, at du sidder meget, skal du tage dig tid til at stå op ofte mindst hver anden time.
4. Undgå "optagethed" ved at spille mobiltelefoner på toilettet
Dagens livsstil kan ikke adskilles fra smartphones (smartphone) som ofte går ned på toilettet. Faktisk kan det "sjove" ved at betjene en smartphone, mens du sidder på toilettet, øge risikoen for hæmorroider.
Hvis du tager din smartphone på toilettet, tilføjer den kun mange bakterier til den. Prøv derfor ikke at tænke på at lave mere smartphone som en ven at tisse igen.
x
