Fødevarer, der er forbudt ved hoste og andre begrænsninger

Når du hoster, rådes du ud over at tage medicin normalt ikke at gå ud ofte om natten, få masser af hvile for at undgå stress. Målet er naturligvis straks at lindre vedvarende hoste eller andre ledsagende helbredsproblemer. Ikke kun det, at overholde forbudte mad- og drikkerestriktioner under hoste kan også hjælpe med at forhindre hoste eller gøre din tilstand værre.

Hvilke fødevarer og drikkevarer er forbudt, når man hoster?

Generelt er hoste et symptom på influenza. Selvom hoste forårsaget af influenza normalt er mild og forsvinder alene, bør du aldrig undervurdere tilstanden. Ud over at gøre kroppen ubehagelig kan langvarig hoste udløse andre luftvejsinfektioner, hvilket gør hostetilstanden endnu mere alvorlig.

God hostebehandling gennem ikke-receptpligtig hostemedicin (over disken /over-the-counter medicin) såvel som naturlige hostemediciner vil ikke være effektive, hvis du ikke overholder nogle hostebegrænsninger, hvoraf den ene er ved at fortsætte med at forbruge mad og drikke, der kan forværre hostens tilstand.

Undgåelse af forbudte fødevarer og drikkevarer, når du hoster, kan hjælpe dig med at fremskynde helingen. Ikke kun det, at overholde diætbegrænsninger vil også hjælpe dig med at forhindre, at denne tilstand bliver værre

1. Stegte fødevarer

Måske hører du ofte rådene om at undgå stegt mad, når du hoster. Som det viser sig, er dette virkelig sandt. Faktisk er det ikke maden, der hoster værre, men den olie, der bruges til stegning.

Olie, især brugt madolie, der er blevet anvendt gentagne gange, producerer acroleinforbindelser, som vil udløse en ubehagelig kløe i halsen. Jo oftere og jo større mængden af ​​anvendt olie, jo dårligere vil kvaliteten af ​​olien være. Dette bringer naturligvis sundheden i fare.

Ikke kun det, den ru tekstur af stegte fødevarer kan også irritere halsvæggen. Virkningen er værre, hvis du har en tør hoste.

En anden grund til, at stegte fødevarer er fødevarer, der skal undgås, når man hoster, er at de kan forårsage syre refluks og fødevareallergi. Øget tilbagesvaling af mavesyre kan føre til indsnævring af luftvejene og derefter forårsage hoste.

Så længe hostetilstanden ikke er forbedret, bør du undgå at indtage mad, der er forbudt, mens du hoster, for at forhindre, at denne tilstand bliver værre.

2. Drikkevarer, der indeholder koffein

Bortset fra mad er der også typer drikkevarer, der skal undgås ved at indtage for meget, når man hoster. Koffeinholdige drikkevarer er nogle af dem.

Dette skyldes, at koffein kan udløse syregas fra maven til at stige op igen i halsen. Denne tilstand kan få halsen til at føle sig kløende. Som et resultat bliver din host værre og forsvinder ikke.

Koffein findes i kaffe, te og sodavand, som du bør undgå under hoste. For at lindre hoste behøver du ikke stoppe med at drikke koffein helt. Det er dog vigtigt, at du begrænser dem.

3. Forarbejdede fødevarer

Du kan forhindre din hoste i at blive værre ved at holde dig væk fra forarbejdede fødevarer, såsom emballerede fødevarer, fastfoodog chips. Ikke uden grund siger en undersøgelse offentliggjort i British Journal of Nutrition, at ernæring har en vigtig rolle for at understøtte immunsystemets arbejde for at bekæmpe infektion.

Med andre ord kan optimal ernæring i kroppen styrke immunforsvaret for at bekæmpe hoste. Forarbejdede fødevarer har en tendens til at være mindre nærende. Det er derfor, prøv at forbruge det med fuld ernæring, når du er syg.

Hvis du er forvirret over, hvilke forarbejdede fødevarer der er forbudt, når du hoster, kan du spise mad, der er rig på vegetabilsk protein, såsom sojabønner og grøntsager. Disse fødevarer kan hjælpe med at bekæmpe virusinfektioner, der forårsager hoste.

4. Fødevareallergi udløser

Forskellige helbredsproblemer kan forårsage hoste. Bortset fra en virusinfektion er hoste et af symptomerne på en allergisk reaktion. Allergiske tilstande opstår, når der er en overreaktion af immunsystemet på stoffer i mad.

Der er flere fødevarer, der forårsager allergi for at gøre din host værre. Disse fødevarer kan være i form af fisk og skaldyr, æg, nødder og andre. At genkende fødevarer, der kan udløse allergier i kroppen såvel som at undgå dem, er en fantastisk måde at lindre eller endda forhindre hoste på.

Bortset fra at forårsage hoste, kan fortsat at spise allergifremkaldende fødevarer også udløse mere alvorlige allergiske reaktioner såsom anfald og åndenød. Allergiudløsende fødevarer med mælkebaserede ingredienser kan også forårsage fordøjelsesbesvær hos børn og småbørn.

Afholdenhed for at forhindre hoste i at blive værre

Når du hoster, er der mange diæt- og drikkevarebegrænsninger, der skal følges. For yderligere at minimere hostens sværhedsgrad ud over at være opmærksom på, hvad der indtages, skal du også undgå en usund livsstil.

Så længe hostesymptomerne ikke er aftaget, skal du stoppe med at gøre nogle af disse dårlige sundhedsvaner:

1. Rygning

Brugt røg kan irritere slimhinden i halsen og lungerne, så hoste, der forværrer bedring, kan endda øge risikoen for kræft. Hvis du hoster fra en almindelig luftvejsinfektion som forkølelse, kan rygning forårsage lungeproblemer, såsom bronkitis.

Ikke kun aktive rygere skal være opmærksomme på farerne ved at ryge, når de hoster. Passive rygere har også brug for at undgå cigaretrøg så meget som muligt, hvis de vil have hosten med det samme og ikke oplever komplikationer fra luftvejssygdomme.

2. Spis meget om natten

Når du hoster, så prøv ikke at overspise om natten, især lige før sengetid. At spise for meget før sengetid kan udløse en vedvarende hoste hos den person, der oplever det gastroøsofageal refluks (GERD) aka acid reflux sygdom.

Som et resultat kan mavesyre strømme op igen i den øvre fordøjelseskanal og forårsage irritation, hvilket kan føre til hoste. Den ideelle afstand mellem at spise og sove er mindst 2 timer.

3. Sov på ryggen

Kroppens stilling, når du sover, er en af ​​de faktorer, der påvirker din hostetilstand. At sove på ryggen kan udløse hoste om natten, især hvis du har hoste med slim. Denne sovende stilling kan medføre, at slim ophobes i luftvejene, hvilket udløser en kontinuerlig hoste. For at forhindre hoste, prøv at sove på din side, så slimet kan dræne.

4. Arbejder for sent

Overarbejde og overdrivelse for sent bør undgås, når du hoster. Træthed fra overarbejde kan svække immunforsvaret. Selvom kroppens immunitet spiller en vigtig rolle i bekæmpelsen af ​​sygdomme, der får dig til at hoste.

Den type mad, der anbefales ved hoste

Udover at skulle undgå at indtage forbudte fødevarer under hoste, bør du også øge dit forbrug af andre fødevarer, så hosten hurtigt løses, såsom:

• Forøg det daglige forbrug af grøntsager og frugt.
• Drik regelmæssigt naturlig hostemedicin fra en blanding af honning, urtete og citron. Hvis du spiser for meget te, kan du erstatte urtete med varmt vand.
• Spis varme og proteinrige fødevarer, såsom kyllingesuppe. Suppefødevarer hjælper med at tynde slimet, der tilstopper luftvejene. Derudover kan kombinationen af ​​grøntsager og bouillon være en stærk ingrediens, der kan hjælpe med at reducere betændelse i luftvejene.
• Forøg væsker for at undgå dehydrering, så helingsprocessen kan finde sted hurtigere.

Det er vigtigt at huske, at vedtagelse af en sund diæt med en nærende diæt stopper ikke nødvendigvis den vedvarende hoste, du oplever. Imidlertid vil immunforsvaret øges for at bekæmpe infektion ved at undgå forbudte fødevarer, når man hoster og spiser sunde fødevarer.