Hvad er det normale blodsukkerniveau i kroppen?

Det er vigtigt at opretholde blodsukkeret for at holde sig inden for normale grænser. Især for dem af jer, der ønsker at undgå diabetes eller diabetes mellitus. For dem af jer, der har diabetes, er det lige så vigtigt at forstå oplysninger om normalt blodsukker. Årsagen er, at opretholdelse af normale blodsukkerniveauer er nøglen til diabetesbehandling.

Det følgende er information om blodsukker startende fra normale værdier eller grænser, test og hvordan man holder blodsukkerniveauet normalt.

Blodsukker og dets funktioner i kroppen

Blodsukker er et simpelt sukkermolekyle, alias glukose, som er den vigtigste energikilde for alle celler og væv i kroppen.

Glukose produceres ved fordøjelsesprocessen af fødevarer, der indeholder kulhydrater, såsom ris, brød, kartofler, frugt og snacks, der indeholder sukker.

Når kulhydrater nedbrydes i fordøjelsen, cirkuleres glukose i blodet og behandles derefter til energi af kroppens celler. Dog kan kroppens celler ikke omdanne glukose direkte til energi. I denne proces har du brug for rollen som insulin.

Insulin er et hormon, der produceres af bugspytkirtlen for at hjælpe med absorption af glukose i kroppens celler og væv. Dette hormon frigives, når mængden af glukose i blodet stiger.

Insulins funktion er meget vigtig for at sikre, at blodsukkerniveauet forbliver inden for et normalt interval; ikke for høj (hyperglykæmi) eller for lav (hypoglykæmi).

Insulinforstyrrelse kan gøre det vanskeligt for kroppen at opretholde normale blodsukkerniveauer. Hvis den ikke behandles, kan dette føre til diabetes.

Begrænsning af normale blodsukkerniveauer

Følgende er en række normale blodsukkerniveauer til enhver tid:

Efter ikke at have spist i 8 timer (fastende blodsukker): mindre end 100 mg / dL
Før måltider: 70-130 mg / dL
Efter måltider (1-2 timer efter måltider): mindre end 180 mg / dL
Før sengetid: 100-140 mg / dL

Man kan siges at have en person, der har højt blodsukker, hvis blodsukkeretiden er mere end 200 mg / dL eller 11 millimol per liter (mmol / L).

I mellemtiden siges en person at have lavt blodsukker, hvis niveauet falder til under 70 mg / dL. At opleve en af disse tilstande betyder, at dit blodsukkerniveau ikke længere er normalt.

Blodsukkerniveauet kan stige og falde afhængigt af den daglige fysiske aktivitet, den madtype, der indtages, bivirkninger af stoffer, stress og andre.

Generelt betragtes ændringer i blodsukkerniveauet fra tid til anden stadig som rimelige, hvis tallene ikke ændrer sig meget drastisk og på en hurtig tid.

Normalt blodsukkerniveau baseret på alder

Normale blodsukkerniveauer hos børn kan være forskellige fra normale blodsukkerniveauer hos voksne.

Hos børn har blodsukkerniveauet en tendens til at være højere og ændres let. Dette er relateret til stabiliteten af visse hormoner, så blodsukkerniveauet kan være mere varieret.

Blodsukkerniveau for børn under 6 år:

Normalt blodsukker: omkring 100-200 mg / dL
Fastende blodsukker: omkring 100 mg / dl
Blodsukker efter måltider og inden sengetid er omkring 200 mg / dL

Blodsukkerniveau for børn i alderen 6-12 år:

Normalt blodsukker når: 70-150 mg / dL
Fastende blodsukker: ca. 70 mg / dL
Blodsukker efter måltider og før sengetid: kan være tættere på 150 mg / d;

Grænsen for normale blodsukkerniveauer for ældre er den samme som blodsukkerniveauet generelt, hvilket er mindre end 100 mg / dl, hvor de laveste niveauer er 60-70 mg / dl. Ældre, der har diabetes, men deres blodsukker er godt kontrolleret, kan henvise til de ovennævnte referencetal (normale voksne) for at vurdere, om deres blodsukkerniveau er inden for normale grænser.

Testmuligheder for at kontrollere blodsukkeret

Du kan finde ud af, hvad det normale interval for blodsukker er i forskellige situationer ved at foretage en medicinsk eller uafhængig undersøgelse.

Nogle af de blodsukkertest, der udføres, inkluderer:

1. Fastende blodsukker (BNP)

Fastende blodsukker er det interval, der begrænser normale blodsukkerniveauer før måltider. Før du foretager denne blodsukkertest, skal du faste i 8 timer. En fastende blodsukkerkontrol er en af de test, der bruges til at kontrollere, om du er i risiko for prediabetes eller diabetes.

Følgende er kriterierne for normale blodsukkerniveauer fra den faste blodsukkertest:

Normal (lider ikke af diabetes): under 108 mg / dl
Prediabetes: 108-125 mg / dl
Diabetes: over 125 mg / dl

2. blodsukker 2 timer postprandial (GD2PP)

Denne test udføres to timer efter dit sidste måltid for at kontrollere ændringer i blodsukkeret fra før måltiderne.

Følgende er tærskelkriterierne for normale blodsukkerniveauer fra GD2PP-testresultaterne:

Normal (lider ikke af diabetes): under 140 mg / dl
Prediabetes: 140-199 mg / dl
Diabetes: 200 mg / dl eller mere

3. blodsukker (GDS)

Når som helst blodsukkertest, også kendt som GDS, kan udføres når som helst på dagen. GDS-testen er nyttig til at vide, hvad der er det normale interval for blodsukkeret for en person på en dag i forskellige situationer.

Følgende er kriterierne for normale sukkerniveauer ud fra de resultater, der er vist ved GDS-testen:

Normal (lider ikke af diabetes): under 200 mg / dl
Diabetes: over 200 mg / l

4. HbA1c

HbA1c-testen udføres for at diagnosticere diabetes ved at måle det gennemsnitlige blodsukkerniveau i de sidste 2-3 måneder.

Kriterierne for HbA1c-testresultaterne vises som følger:

Normal (uden diabetes): under 42 mmol / mol (6%)
Prediabetes: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
Diabetes: 48 mmol / mol (6,5%) eller mere

Hvornår er det nødvendigt at kontrollere blodsukkeret?

For hvor ofte kontrollerer blodsukkeret, vil hver person variere afhængigt af behovene og hvilken medicin der udføres. Hvis du ikke har blodsukkerproblemer eller sygdomme, der påvirker det, kan du når som helst lave en blodsukkertest

For personer med diabetes kan din læge anbefale en gennemsnitlig sukkerprøve 2-6 gange om dagen. Hvis du er i insulinbehandling, bliver du nødt til at blive testet oftere.

Ifølge National Institute of Diabetes er det anbefalede tidspunkt at kontrollere blodsukkeret om morgenen, før du spiser, 2 timer efter at have spist og inden sengetid.

Årsager til ændringer i blodsukkeret

Normale blodsukkerniveauer kan ændre sig over tid, kan gå op eller ned fra normale grænser. Forskellige ting kan udløse ændringer i glukoseniveauer.

De mest almindelige årsager til stigende blodsukker inkluderer:

Dehydrering
Hormon
Stress
Visse sygdomme
Ekstreme temperaturer

De mest almindelige årsager til blodsukkerfald inkluderer:

Uregelmæssige spisemønstre eller springe måltider over
Narkotikabivirkninger
Insulins bivirkninger

Sådan holder du blodsukkerniveauet normalt

Opretholdelse af normale blodsukkerniveauer er nøglen til en sund livsstil for alle. Der er flere ting, du kan gøre for at kontrollere blodsukkeret, nemlig:

1. Træn og vær aktiv

Motion kan gøre kroppen mere følsom over for insulin, hvilket gør det lettere for kroppens celler at absorbere glukose.

Når du træner, falder dit samlede kolesterol- og triglyceridniveau. Derudover kan motion også øge HDL-kolesterol eller godt kolesterol i kroppen. Begge disse fordele kan forhindre problemet med overvægt, hvilket er en af hovedårsagerne til diabetes.

For at holde kroppen aktiv kan du også øge din fysiske aktivitet, såsom at rengøre huset, havearbejde eller vælge at gå, mens du rejser, hvis det er overkommeligt nok.

2. Oprethold en sund diæt

Fødevarer er tæt knyttet til blodsukkerniveauet. En sund og regelmæssig diæt hjælper med at opretholde et normalt blodsukker.

Vælg en madmenu med komplet og afbalanceret ernæring, som inkluderer en kilde til protein, fiber, kalorier, vitaminer, mineraler og kulhydrater.

3. Håndter stress godt

Læger og sundhedspersonale anbefaler, at enhver, der ønsker at holde sit blodsukkerniveau normalt for at håndtere stress. Årsagen er, at stresshormoner, nemlig adrenalin og cortisol, kan øge det normale blodsukker.

Uden at du ved det, kan den stress, du oplever, dræne den energi og energi i din krop, der skal bruges til aktiviteter. Derfor er det ikke ualmindeligt, at folk, der oplever stress, også ofte føler sig trætte hurtigt.

4. Kontroller rutinemæssigt blodsukkeret

Det er vigtigt at kontrollere blodsukkeret for at bestemme din krops helbredstilstand. Det er også en god idé at registrere dit blodsukkerniveau fra tid til anden. På den måde kan du overvåge ændringer i blodsukkeret, der er for høje eller for lave.

Pas på, hvis der er en ændring i blodsukkeret, der er for drastisk. Kontakt straks en læge for at sikre din helbredstilstand.