:
- Trist at et knust hjerte stadig er normalt, hvis du føler ...
- Symptomer på depression på grund af knust hjerte
- Hvordan håndteres sorg efter et knust hjerte?
Følelser, der er ked af det, trist og såret, er følelser, der er normale for enhver at opleve efter et brud. Men vær forsigtig. Tristhed efter et knust hjerte kan føre til depression, hvis den holdes på hold og får lov til at trække i for længe. Faktisk er det ikke ualmindeligt, at depression på grund af hjertesorg kan føre til selvmord. Hvad er tegn og symptomer på depression på grund af et knust hjerte?
Trist at et knust hjerte stadig er normalt, hvis du føler …
Gråd, frustration og vrede er helt normale menneskelige følelser. Vi har alle følt det før og vil være i stand til at fortsætte med at føle det indtil senere.
Det skyldes, at vrede og tristhed normalt udløses af en begivenhed, oplevelse eller situation i livet, der er vanskelig, smertefuld, udfordrende eller skuffende. Med andre ord har vi en tendens til at være trist eller vred over noget.
Hovedpine, ingen appetit, søvnløshed, træg krop og "panda-øjne", som du oplever efter et brud, kan bevises videnskabeligt. Denne negative reaktion er forårsaget af nedsatte niveauer af dopamin og oxytocin, de lykkelige hormoner, der produceres af hjernen. I stedet øger hjernen faktisk produktionen af stresshormonerne cortisol og adrenalin. Ud over at tabe stemningen kan det høje stresshormon cortisol også afspejles i den virkelige fysiske smerte, du oplever efter en opløsning. Faktisk kan de fysiske symptomer forårsaget af en stigning i stresshormonet kortisol efterligne dem af kokainudtag.
Fordi sorg er en naturlig menneskelig reaktion, betyder det også, at når noget ændrer sig positivt i dit liv, eller når vi er i stand til at gå videre for at justere og overvinde skuffelsen, vil den indre uro falme og forsvinde helt.
Reaktionen ved et brud og længden af tiden at gå videre kan variere fra person til person. Vær dog opmærksom på følgende symptomer på depression på grund af svær lever.
Symptomer på depression på grund af knust hjerte
I modsætning til almindelig sorg og vrede er depression ikke en naturlig betingelse at støde på. Depression er en psykisk sygdom, der kan udløses af langvarig ustabilitet i følelsesmæssig og hjernehormon. Depression kan også udløses af et traume i fortiden, såsom et brud. Men i nogle tilfælde kan depression forekomme uden at blive udløst af nogen udløsere.
Depression kan have en negativ indvirkning på den syges humør, følelser, udholdenhed, appetit, søvnmønstre og koncentrationsniveauer. Når vi er deprimerede, vil vi føle os modløse eller motiverede, fortvivlede og elendige, fortsætte med at blive triste og fejle og trætte let.
Pas på følgende symptomer på depression på grund af et knust hjerte:
- Tilbagetrækning fra sociale kredse og familiekredse
- Føler mig trist, tom eller håbløs det meste af dagen og det meste af dagen.
- At miste entusiasme, motivation, energi og udholdenhed er som om der ikke er noget håb
- Det er svært at træffe en beslutning
- Spis mindre eller mere end normalt
- Drastisk vægttab eller vægtøgning
- Sov mindre eller længere end normalt
- Manglende / tab af interesse i at flytte
- Vanskeligheder med at koncentrere sig og tænke klart
- Det er svært at huske
- Følelse af skyld, mislykkedes og alene
- Konstant negativ tænkning (føler sig underordnet og værdiløs).
- Let skuffet, vred og fornærmet
- Overdreven angst.
- Vanskeligt at udføre daglige aktiviteter
- Mister interesse for ting, du plejede at nyde
- Har selvmordstanker og / eller selvmordsforsøg
Symptomerne på depression på grund af et knust hjerte ovenfor kan forveksles med almindelig sorg for ikke at gå videre efter et knust hjerte. Men hvis tristheden går hurtigt, kan denne tilstand vare i seks måneder eller mere. Depression tager dig længere tid at springe tilbage fra alt.
Så straks konsultere en læge, når dine følelser af tristhed og forvirring ikke bliver bedre efter et par uger, eller hvis tingene bliver værre.
Hvordan håndteres sorg efter et knust hjerte?
Depression på grund af hjertesorg kan forebygges. Det er okay at tage timeout, når en elsket har forladt dig. At holde fast i følelser kan faktisk være dårligt for fysisk og mental sundhed. Du skal dog stå over for den barske virkelighed. Lad svundne være svundne. At acceptere virkeligheden vil gøre det lettere for dig at gennemgå prøvelser snarere end at prøve at bekæmpe den eller afvise den direkte.
Bliv optaget og gør dig glad på din egen måde. For eksempel at samles med vennerne til en kop kaffe på en cafe og afholde en samtale. Du kan også se komediefilm eller bare tage på ferie til turistattraktioner. På denne måde vil du også lindre stress og slappe af på samme tid.
