:
- Luftforurening får kroppens immunsystem til at svækkes
- Luftforurening har også en toksisk virkning
- Sådan håndteres farerne ved luftforurening
Vi har helt sikkert set udsigten over byen Jakarta i løbet af dagen fra toppen af en høj bygning. Bygningernes synlighed fra hinanden syntes at være dækket af tåge. Ja, luftforurening rammer Jakarta og er stadig et samtaleemne blandt offentligheden. Faktisk er Jakarta også blevet rangeret først flere gange som den mest forurenede by i verden baseret på data Air Visual. Ikke kun er det et varmt emne, luftforurening er også en trussel mod at reducere menneskelig immunitet.
Luftforurening får kroppens immunsystem til at svækkes
Luftforurening er tæt knyttet til vores sundhedsproblemer, herunder nedsat udholdenhed. Faldet i kroppens lemmer vil helt sikkert gøre dig mere modtagelig for forskellige sygdomme, som ofte kan forstyrre dine daglige aktiviteter.
Partikler (PM) eller faste eller flydende partikler, der findes i luften, har en effekt på immunceller. Dens usynlige størrelse gør det vanskeligt for os at ende med at undgå det.
Den dårlige indvirkning, PM kan komme ind i luftvejene og blodkarrene. Dette kan fortsætte som et resultat af nedsat udholdenhed.
PM fra polycykliske aromatiske kulbrinter kan let findes i forskellige miljøer. Stoffer, der er klassificeret som giftige, findes i udstødningsgasser og cigaretrøg.
Disse polycykliske aromater er kendt for at være tæt beslægtet med nedsat udholdenhed. PM øger også arbejdet med visse virusinfektioner. Når enkeltpersoner udsættes for luftforurening, er det ikke overraskende, at deres immunsystem falder og er udsat for sygdom.
Luftforurening har også en toksisk virkning
Virkningen af gift eller anden giftig forurening på kroppens modstand er oxidativ stress. Oxidativ stress opstår på grund af en ubalance mellem frie radikaler og antioxidanter i kroppen. Oxidativ stress skyldes også arbejdet med antioxidanter, der forstyrres, når kroppen forsvarer sig for at forhindre infektion og sygdom.
Globalt er mere end 90% af verdens befolkning i områder udsat for usund luft. Ifølge data fra Verdenssundhedsorganisationen, WHO, har luftforureningsniveauerne i Asien tendens til at være høje. Cirka 2,2 millioner af de 7 millioner mennesker i Asien og Stillehavet oplever for tidlig død hvert år på grund af indvirkningen af indendørs og udendørs luftforurening. WHO anslår, at 9 ud af 10 mennesker i verden indånder luft, der er høj i forurenende stoffer.
Mikroskopiske forurenende stoffer, der er til stede i luften, kan komme ind i vores krops forsvar, startende fra åndedræts- og kredsløbssystemet med risiko for at beskadige lunger, hjerte og hjerne.
Sådan håndteres farerne ved luftforurening
For at farerne ved luftforurening ikke forstyrrer sundheden, skal du helt sikkert øge din udholdenhed. Det er nemt. Du kan bekæmpe det gennem dit daglige indtag.
For bedre at kunne reagere på bakterier eller vira, der forårsager luftforurening, kræver kroppens immunsystem ernæringsindtag. Næringsstoffer som vitaminer og mineraler har en kompleks funktion til bekæmpelse af bakterier og forebyggelse af infektion.
Ikke kun fra mad, såsom grøntsager og frugt, skal du muligvis tage kosttilskud, der indeholder C-vitamin, zink og D-vitamin. Disse tre ingredienser bidrager til at bekæmpe alle sygdomme forårsaget af luftforurening og understøtter dit immunsystem.
C-vitamin kan beskytte kroppen mod frie radikaler, der beskadiger kroppens celler. Denne komponent hjælper rollen som kroppens fysiske modstand mod infektion.
Ikke kun det, C-vitamin og zink hjælper også antioxidanter med at beskytte kroppens immunsystem for at afværge de dårlige virkninger af luftforurening på luftvejene.
En undersøgelse viste også, at mennesker, der bor i områder, der er udsat for forurening, har tendens til at opleve vitamin D-mangel og opleve nedsat udholdenhed. Derfor er vitamin D-tilskud også nødvendigt af kroppen for at modvirke de negative virkninger af luftforurening.
