Fastende i graviditetens første trimester, er det sikkert?

At faste under graviditeten er normalt fint. Men hvad med tidlig graviditet, eller hvis graviditeten stadig er i første trimester?

Ifølge forskning udført af Colombia University baseret på folketællinger i USA, Irak og Uganda, blev det konstateret, at fastende gravide kvinder havde tendens til at have mindre babyer eller blev født under normal vægt. Disse små babyer er også tilbøjelige til at lære vanskeligheder, når de er ældre. Så anbefales faste i graviditetens første trimester fra et medicinsk perspektiv? Dette er svaret.

Gravide kvinder har brug for ernæring tidligt i graviditeten

Forskere fra Columbia University fandt ud af, at babyer født under normal vægt blev mest set, når gravide kvinder fastede tidligere i deres graviditet, og de fastede om sommeren, når de lyse dage var længere. Det betyder, at faste varer længere om sommeren. Dette er meget farligt for fostrets sundhed.

Hvad med i Indonesien? Selv om det ikke har en varm sæson, og fastetiderne er kortere end landene i Mellemøsten, er det sikkert at faste i graviditetens første trimester?

I første trimester af graviditeten (1-13 uger) står generelt gravide kvinder stadig over for en række graviditetsklager, der er normale i disse første måneder. Blandt dem er kvalme, opkastning, svaghed, svimmelhed, og kroppen af gravide kvinder tilpasser sig stadig de hormonelle ændringer, der sker.

Overdreven kvalme og opkastning i det tidlige trimester kan forårsage dehydrering hos gravide kvinder. Mens fosteret kan forårsage mangel på indgående ernæring. Faktisk er fosteret nødvendigt med tilstrækkelig ernæring i begyndelsen af perioden med dannelse, vækst og afslutning af dets organer.

Faktisk er der ikke noget særligt tabu til faste for gravide kvinder, selvom gravide ikke er forpligtet til at faste og kan ændre det, hvis de føler sig ude af stand til eller bekymrede for, at der sker noget med deres baby (du kan spørge nogen, der er mere ekspert på religion)

Før du faster under graviditeten, skal du først kontakte din fødselslæge

Denne situation er naturligvis forskellig for hver gravid kvinde, dette skal bekræftes på baggrund af resultaterne af undersøgelsen. Vi anbefaler, at før du beslutter dig for at faste, skal du først kontakte din fødselslæge om din tilstand og fosteret og spørge, om du kan faste?

Nogle kilder angiver, at faste er sikrest ved 4-7 måneders svangerskab. Man frygter, at mindre end 4 måneder stadig er tilbøjelige til abort, mens man mere end 7 måneder normalt føler sig træt og har brug for mere fødeindtagelse.

Mangel på væske eller dehydrering kan forårsage sammentrækninger, så hvis en gravid kvinde faste, og derefter sammentrækninger eller andre klager opstår, bør du overveje at stoppe med at faste med det samme og gå til lægen for at få hjælp.

Afslutningsvis skal du kontrollere din livmoder af en gynækolog, og spørg din gynækolog, om du har lov til at faste eller ej. Fødselslægen vil rådgive i henhold til den gravide kvindes og fostrets tilstand. Hvis du får lov til at faste, skal du være opmærksom på dit ernæringsindtag, så du forbliver sund og fosteret kan udvikle sig ordentligt.

Tips til sikker faste i graviditetens første trimester

Vær opmærksom på tilstrækkeligheden af de forbrugte næringsstoffer. Selvom fastende, er det ernæringsmæssige indtag, som gravide kvinder skal få, 50% kulhydrater, 25% protein, 10-15% sunde fedtstoffer. Glem ikke indtagelsen af vitaminer og mineraler.
Se din vægtforøgelse før og mens du faste. Vægttab øger sandsynligvis risikoen for fosteret. Vedligehold din vægt og konsulter din læge efter planen.
Tjek din graviditet for at finde ud af, at dit foster kan tilpasse sig ernæringsindtagelsen i den faste måned. Så længe du faste, betyder det ikke, at dit foster er fastende. Det er meget vigtigt for dig at være opmærksom på indtagelse hele dagen ved daggry og iftar.
De rigtige menuvalg, når du bryder fasten eller daggry, så det er gavnligt for fosterudvikling som datoer, spinat, laks, broccoli, grønkål og kylling.
Indstil din hvile godt, så den ikke forårsager stress og forstyrrer dit helbred.
Fortsæt ikke med at faste, hvis din tilstand viser ugunstige forhold som kvalme, svimmelhed, overdreven svaghed og andre.