:
- Hvad er forholdet mellem hyppige drømme og risikoen for senilitet?
- REM-fasen får dig til at have hyppige drømme i din søvn
- Hvorfor hyppige drømme kan forhindre demens?
Gode nyheder for dem af jer, der ofte drømmer i søvn. Årsagen er, at drømme i søvn kan forudsige, om du er i fare for at udvikle demens i slutningen af din alder. Demens er en demenssygdom, der normalt rammer ældre (ældre). Denne sygdom er kendetegnet ved nedsat hukommelse, hyppig forvirring og adfærdsændringer. Hvis du sjældent drømmer, har eksperter mistanke om, at du er i fare for at udvikle demens senere i livet. Hvordan kan dette ske?
Hvad er forholdet mellem hyppige drømme og risikoen for senilitet?
Demens er en sygdom forårsaget af skader på celler i hjernen og påvirker dermed evnen til at huske (demens), kommunikere og tænke. Men hvis du ofte drømmer, mens du sover, har du en mindre risiko for at udvikle denne demenssygdom.
Denne kendsgerning blev afsløret fra forskning offentliggjort i et tidsskrift Neurology, der blev citeret fra National Center for Biotechnology Information. Fra denne undersøgelse siger eksperter, at drømme kan beskytte en person mod risikoen for demens, når han går i alderdommen.
Denne undersøgelse involverede 312 deltagere over 60 år. I denne undersøgelse blev deltagerne fulgt og undersøgt om deres søvnmønstre og hyppigheden af deres drømme i cirka 12 år. Derefter blev det ved afslutningen af undersøgelsen fundet, at der var 32 mennesker, der havde demens, som man vidste sjældent drømte i deres søvn.
I mellemtiden havde gruppen, der ikke oplevede demens, ofte drømme hver aften, når de sov. Derfor konkluderede forskere, at det hver gang du ikke drømmer vil øge risikoen for demens i alderdommen med så meget som 9%.
REM-fasen får dig til at have hyppige drømme i din søvn
Så faktisk når du sover, vil du gennemgå flere faser i søvn. I dette trin forekommer den ikke-REM fase (Hurtig øjenbevægelse) hvor du begynder at glide langsomt og dybt ind i din søvn.
Derefter er der en REM-fase, den fase, hvor du drømmer i din søvn. På det tidspunkt vil hjernen være mere aktiv, pulsen hurtig, og øjnene bevæger sig hurtigt, selvom du sover. Normalt vil du i en søvn opleve mange REM-faser, der får dig til at drømme meget. REM-fasen forekommer normalt i 1,5 til 2 timer i en søvn.
Hvorfor hyppige drømme kan forhindre demens?
Nu er det kendt, at folk, der har Alzheimers eller demens i denne undersøgelse, har mindre REM-fase end mennesker, der ikke har sygdommen. Mindre REM-fase kan skyldes forskellige ting. Eksperter afslører, at tilstande med stress og depression kan få en person til ikke at drømme eller ikke opleve REM-faser i sin søvn.
Derudover kan folk, der har søvnforstyrrelser som søvnløshed eller vejrtrækningsproblemer under søvn, også forhindre, at denne REM-fase opstår, hvilket får dig til at drømme sjældnere. Alle disse ting kan også automatisk øge risikoen for demens. Så det er bedre fra nu af skal du forbedre dit søvnmønster, så du ofte kan drømme og i sidste ende reducere risikoen for demens i alderdommen.
Eksperter nævner også, at folk, der ofte drømmer, gør hjernen mere aktiv om natten - på grund af REM-fasen i søvn - som derefter kan forhindre beskadigelse af nerveceller i fremtiden. Så drømme viser sig at være meget nyttige til at beskytte hjernen. Må du have en god drøm i aften, ja.
