:
- Er det normalt at grine mens du sover?
- Årsager til latter under søvn, der ikke er normalt
- 1. REM søvnadfærdsforstyrrelse (RBD)
- 2. Neurologiske problemer
- Sådan forhindres irriterende latter under søvn
Latter er en spontan reaktion på noget, der er sjovt eller spændende. Imidlertid kan nogen pludselig grine mens de sover. Så er det normalt? For at besvare det, lad os se på nogle af årsagerne nedenfor.
Er det normalt at grine mens du sover?
Latter under søvn er kendt under det medicinske udtryk hypnogisk. Ifølge Cambridge University Press er dette fænomen en del af snakke i søvne aka vildfarende. Selv om det ser underligt ud, er denne tilstand ret almindelig, især hos babyer.
Normal eller ikke griner under søvn afhænger af den bagvedliggende årsag. At le mens du sover er normalt et naturligt svar på noget, der sker i en drøm. Ikke en sjov drøm, folk, der oplever dette fænomen efter at have vågnet, vil føle, at drømmen er meget mærkelig.
Udseendet af drømme forekommer normalt under REM-søvnfasen (Rapid Eye Movement). Når du går ind i REM-søvn, bliver din vejrtrækning hurtigere, uregelmæssig, og dine øjne bevæger sig hurtigt i alle retninger. Godt, hvad der sker på grund af REM-søvn, er det, der betragtes som normalt, og du behøver ikke bekymre dig om det.
Årsager til latter under søvn, der ikke er normalt
Bortset fra drømme kan hypnogt være forårsaget af visse sundhedsmæssige problemer. Det er denne årsag, der fører til unormale tilstande, og du bør få en læges pleje.
Nogle af de tilstande, der forårsager hypnose, inkluderer:
1. REM søvnadfærdsforstyrrelse (RBD)
RBD-søvnforstyrrelser er også kendt som parasomnias. Folk, der har denne søvnforstyrrelse, oplever normalt mærkelige begivenheder, hvoraf den ene griner, mens de sover. Denne tilstand er mere almindelig hos mænd over 50 år.
Bortset fra at grine, kan en person med RBD også råbe, tale eller bevæge lemmer, såsom stansning, spark og søvn mens man går. Denne tilstand kan irritere og skade dig selv og din partner, der sover på den samme madras.
Parasomnia er mest sandsynligt at angribe mennesker, der spiser alkohol for meget. Det kunne også være omvendt, nemlig at stoppe med at drikke alkohol pludselig. Risikoen for at udvikle RBD øges også, hvis en person er søvnberøvet eller bruger visse lægemidler, såsom zolpidem, zopiclon, tricykliske antidepressiva, venlafaxin eller selektive serotoningenoptagelsesinhibitorer (SSRI'er).
2. Neurologiske problemer
En sjælden årsag til latter under søvn er et neurologisk problem, såsom Parkinsons sygdom. Mennesker med denne tilstand oplever muskelforstyrrelser, der styrer muskelbevægelsen, da musklerne forværres og endda forsvinder.
Et andet neurologisk problem er hypothalamus hamartoma (HH), som kan forårsage gelastiske spasmer. Denne tilstand indikerer en tumor, mens fosteret udvikler sig. Mennesker med denne tilstand kan ikke kontrollere sig selv at grine, så det er meget sandsynligt, at det opstår under søvn.
Startende med en prikkende fornemmelse i maven, der udstråler til brystområdet, udløser latter og til sidst forårsager hovedpine. Disse symptomer kan forekomme gentagne gange og varer ca. 10 til 20 minutter.
Sådan forhindres irriterende latter under søvn
Hvis du føler, at denne tilstand forstyrrer søvn, skal du selvfølgelig behandle den med det samme. Årsagen er, at din afslappende søvn er forstyrret og kan få dig til at sove berøvet. Dette vil påvirke din aktivitet såvel som dit generelle helbred.
Her er flere måder, du kan tage for at overvinde hypnotisk, herunder:
- Forbedre søvnkvaliteten, herunder at vågne op og sove på samme tid hver dag og undgå alle ting, der forstyrrer søvn, såsom at spille mobiltelefoner eller drikke kaffe.
- Reducer alkoholforbruget gradvist med vejledning fra en læge, hvis det er nødvendigt.
- Skift medicin, der har bivirkningen ved at le, mens du sover med en anden medicin, der anbefales af din læge.
- Tag medicin regelmæssigt i henhold til underliggende sundhedsmæssige problemer.
De forskellige ovenstående metoder kan generelt hjælpe dig med at overvinde hypnotisk. Det vil dog tage tid, før din søvnkvalitet forbedres igen. Hvis du ikke selv kan behandle tilstanden, så tøv ikke med at konsultere en læge.
