:
- At drikke for meget vand kan forstyrre ionbalancen
- Symptomer, der opstår i kroppen, når "vandforgiftning" skyldes at drikke for meget
- Hvad får nogen til at blive overhydreret?
- 1. Drik meget vand med vilje
- 2. At drikke for meget vand på grund af forhindring af dehydrering
- 3. Ønsket om at drikke vand på grund af sygdomstilstande
- 4. Har skizofreni
- 5. Andre medicinske tilstande
- Sådan håndteres overhydrering
- Hvad er den maksimale grænse for vandindtag på en dag?
Som vi ved, består det meste af vores krop af H2O væske, så det er meget vigtigt for kroppen at have tilstrækkelige vandniveauer. Vand er til stede i blodbanen og fylder celler og hulrum mellem celler. Kroppen regulerer også vandudgifter for at opretholde balance. Men hvad sker der, hvis kroppen indeholder for meget vand?
At drikke for meget vand kan forstyrre ionbalancen
Faktisk har ikke alt det vand, vi drikker, de ioner, kroppen har brug for, mens ionerne ofte kommer ud med sved i form af salt. Forbrug af for meget vand uden at øge balancen i saltindtag fra både mad og drikke, reducerer koncentrationen af salt i blodet. Koncentrationen af salt i selve blodbanen er nødvendig for at holde blodtrykket, musklerne og nerverne normalt. Salt i blodet påvirker også nyrernes arbejde med at regulere vandlagring og forhindrer kroppen i at opbevare for meget vand.
Normale saltkoncentrationer i blodet varierer fra 135-145 mmol / liter. Forbrug af for meget vand kan reducere koncentrationen af blodsalte til ca. 115-130 mmol og udløse forskellige fald i blodfunktionen, fordi det bliver mere flydende.
Symptomer, der opstår i kroppen, når "vandforgiftning" skyldes at drikke for meget
At drikke for meget vand på kort tid kan føre til vandforgiftning eller overhydrering. Denne tilstand begynder med vandretention i kroppen, fordi nyrerne ikke kan regulere vand på grund af en ionubalance. Vand, der ikke kan absorberes igen, absorberes i blodbanen, og til sidst forårsager kroppen, der opbevarer for meget vand, udvidelsen af forskellige kropsceller og dermed forstyrrer cellernes funktion.
Hvis cellen forstørres i hjernecellerne, kan det medføre, at trykket i kraniet stiger. Dette udløser forskellige tidlige symptomer på vandforgiftning såsom hovedpine, kvalme og opkastning. Symptomer kan udvikle sig til midlertidig kognitiv tilbagegang såsom at være forvirret, have problemer med at tænke og opleve desorientering.
I mere alvorlige tilfælde forårsager vandforgiftning også muskelkramper og åndedrætsbesvær sammen med hjernesvigt. Alvorlig hævelse i hjernen kan også forekomme på grund af celler, der tilbageholder for meget vand, hvilket fører til anfald og endda død.
Hvad får nogen til at blive overhydreret?
Det er meget vanskeligt for nogen ved et uheld at forbruge for meget vand, fordi vand ikke er vanedannende. Der er dog flere grunde til, at nogen drikker for meget vand og fører til en overdehydreringstilstand.
1. Drik meget vand med vilje
Det er blevet optaget før, at nogen drak meget vand for at vinde en konkurrence eller et spil. Uden at vide det, forårsager overdreven vandforbrug forgiftning og fører til sidst til døden.
2. At drikke for meget vand på grund af forhindring af dehydrering
Denne tilstand opleves ofte af atleter eller soldater, mens de gennemgår træning med anstrengende fysisk aktivitet. Dette kan dog faktisk føre til overdehydrering. Dette skyldes, at når du er stresset, har kroppen sin egen mekanisme til at regulere væskeudskillelse ved at udskille antidiuretiske hormoner, så kroppen kan opbevare mere væske, og overskydende vandforbrug vil kun medføre overhydrering.
3. Ønsket om at drikke vand på grund af sygdomstilstande
Dette kan forekomme hos personer, der har diabetes eller er i behandling med bivirkninger, der udløser mundtørhed. Ønsket om at drikke eller tørste er ikke et tegn, når kroppen oplever mangel på væsker, men kun kroppens reaktion på forstyrrelser, og at drikke for meget vand kan stadig føre til overhydrering.
4. Har skizofreni
Skizofreni er en mental tilstand, der gør det vanskeligt for en person at stoppe med at gøre noget, herunder forbruge vand. Hvis dette sker, vil det være meget farligt for den skizofrene person, fordi han ikke er opmærksom på og ude af stand til at drikke vand alene.
5. Andre medicinske tilstande
Derudover kan symptomer på overdehydrering uden at drikke for meget vand også være forårsaget af flere sygdomme, der udløser mere vandretention, såsom:
- Lever sygdom
- Nyresygdom
- Kongestiv hjertesvigt
- Nedsat sekretion af antidiuretisk hormon
Sådan håndteres overhydrering
Overhydrering er ofte karakteriseret ved kvalme og svimmelhed umiddelbart efter at have drukket for meget vand. For at forhindre det i at blive værre skal du straks stoppe vandforbruget i fremtiden og give vanddrivende stoffer for at udløse udledning af væsker gennem urinen. Symptomer på hovedpine, kramper og kvalme kan overvindes ved at give behandling i henhold til de symptomer, som den syge oplever.
Hvad er den maksimale grænse for vandindtag på en dag?
En af grundene til, at en person drikker for meget vand på for kort tid, er når de føler sig for tørstige efter træning eller anstrengende fysisk aktivitet. For at undgå dette skal du forbruge vand 15-30 minutter før fysisk aktivitet for at undgå at drikke for meget efter fysisk aktivitet. Undgå at drikke mere end en liter vand på en time.
Det daglige vandbehov for normale mennesker er generelt kun omkring 3,7 liter vand for mænd og 2,7 vand for kvinder, og dette inkluderer vandindholdet i andre fødevarer og drikkevarer. Derudover er den nemmeste og sikreste måde at møde tilstrækkeligt drikkevand på at straks drikke nok vand, når du føler dig tørstig.
