:
Hvor mange gange om dagen har du afføring? Har du ikke regelmæssig afføring hver dag, betyder det, at du ikke har det godt? Ikke nødvendigvis.
En undersøgelse offentliggjort i Scandinavian Journal of Gastroenterology nævnte, at vi faktisk burde afføde hver dag. Baseret på undersøgelsen varierer en sund tidsplan for afføring fra en til tre gange om dagen og kan variere fra en dag til den næste.
Gødning er affald eller kropsaffald, og du skal rengøre eller bortskaffe den dagligt for at sikre, at du fjerner toksiner korrekt fra kroppen. Nogle mennesker har endda afføring hver gang de er færdige med at spise.
Men Bernard Aserkoff, MD, doktorgrad i GI-enheden ved Massachusetts General Hospital, fortalte Boston WebMD at der ikke er nogen normal afføringsplan, at der kun er et gennemsnit.
"I gennemsnit er der en eller to gange om dagen," sagde Bernard. ”Men mange mennesker har mere afføring end det, og nogle endnu mindre. Måske en gang hver anden dag eller nogle en eller to gange om ugen. Så længe du har det godt, behøver du ikke gå på toilettet meget ofte. "
LÆS OGSÅ: Hvorfor er squatting sundere?
Form er vigtigere end frekvens
Lidt anderledes end Bernard, ernæringsekspert og forfatter af bogen Beauty Detox-løsningenKimberly Snyder siger, at en god tarmplan er en gang om dagen, selvom idealet er to gange om dagen.
På hans personlige hjemmeside, KimberlySnyder.comKimberly sagde også, hvor ofte du går på toilettet, vil være lidt anderledes for hver person, så det, vi skal være opmærksom på, er ikke hvor ofte, men om dit kæbe er sundt eller ej.
“Er din poop hård eller blød? Hvis det er svært, skal du gennemgå dit fiber- og vandindtag. Du kan være dehydreret eller forstoppet. Hvis det er for blødt og løbende, flytter din mad for hurtigt ind, ”sagde Kimberly.
”Undertiden er skæppets struktur vigtigere end frekvensen, men en eller to gange om dagen er en god vane,” tilføjer kvinden, der ofte optræder kl. The Today Show og Dr. Oz Show det her.
Undersøgelse fra Scandinavian Journal of Gastroenterology tidligere bekræftet, at hvis du kun har afføring en gang om ugen, kan du være forstoppet. Derudover kan du få diarré, hvis du affør mere end 5 gange om dagen. Begge kan være alvorlige sundhedsrisici, hvis de varer i lang tid.
LÆS OGSÅ: 9 Årsager til blodig afføring
x
