:
- Hvor almindelige er mennesker med biotinmangel?
- Hvad er symptomerne, når du mangler biotin?
- Hvilken indvirkning vil der opstå, hvis kroppen mangler biotin?
- Hvem er i fare for biotinmangel?
- Gravid kvinde
- Mennesker, der bruger stoffer
- Mennesker, der har en biotinidase-mangel
- Hvad er behandlingen for mennesker med biotinmangel?
- Mad
- Tilskud
Kroppen har brug for forskellige typer vitaminer for at kontrollere stofskiftet, herunder vitamin B7. Vitamin B7 eller ofte omtalt som biotin er et vitamin, der fungerer til at hjælpe med at metabolisere kulhydrater og fedtstoffer til energi, regulere kolesterol i kroppen og blodsukkeret og også dannelsen af keratin, så tilstanden af negle, hår og hud opretholdes. Ved du hvad der sker, hvis kroppen mangler biotin? Tjek nedenfor gennemgangen.
Hvor almindelige er mennesker med biotinmangel?
Biotinmangel er sjælden. Når folk har spist et fuldt nærende måltid, er biotin normalt tilstrækkeligt i sig selv. Dette skyldes, at der er mange fødevarer omkring, der indeholder store mængder B-vitaminer. Men det betyder ikke, at der også er mennesker, der mangler biotin.
Hvad er symptomerne, når du mangler biotin?
- Rød hud, især ansigtshud
- Tør, skællet hud
- Tørre øjne
- Håret er skørt og falder ud
- Søvnbesvær eller søvnløshed
- Mistet appetiten
- Kvalme
- Depression
- Oplever brændende eller stikkende fornemmelser i hænder og fødder
- Muskelsmerter
- Hyppige mavesmerter
- Huden på læberne i mundhjørnerne er revnet
- Krampeanfald
- Vanskeligheder med at gå
Hvilken indvirkning vil der opstå, hvis kroppen mangler biotin?
Virkningerne af biotinmangel kan variere afhængigt af de symptomer, der vises. De fleste af virkningerne af biotinmangel er hud- og hårproblemer, problemer relateret til hjerne og nerver og også fordøjelseskanalen, især tarmene.
Rapporteret i Medscape kan alopecia totalis udvikle sig fra denne biotinmangeltilstand. Alopecia er en tilstand af skaldethed i hovedbunden. Denne tilstand starter med håret, der bliver skørt og falder hurtigere ud.
Fra symptomerne på tør og skællet hovedbund blev det også fundet, at babyer, der mangler biotin, ofte oplever det vuggehætte (skorpe på hovedet).
I barndommen har biotinmangel en øget risiko for høretab af varierende sværhedsgrad, fra mild til svær. I Journal of Pediatr siger Otorhinolaryngol, at 55% af børn, der mangler biotin, udvikler høretab.
Derudover kan anfaldssymptomer på grund af mangel på biotin føre til encefalopati, som er skade på væv i hjernen.
Hvem er i fare for biotinmangel?
Gravid kvinde
Biotin er meget vigtigt for gravide kvinder. Uden biotin kan babyer fødes med handicap. Læger vil råde gravide kvinder til at spise mad med et højt biotinindhold til fostrets vækst og udvikling i livmoderen.
Mennesker, der bruger stoffer
Antibiotika er en type lægemiddel, der kan ødelægge de gode bakterier i tarmene. Dybest set kan dette vitamin fås fra mad og gode bakterier i tarmene. Hvis de gode bakterier eller flora i tarmene ødelægges, kan bakterierne ikke hjælpe med at give biotin til kroppen. Risikoen for at opleve en biotinmangel er endnu større.
Mennesker, der har en biotinidase-mangel
Mennesker, der mangler biotinidase, er mere tilbøjelige til at have biotinmangel end gravide eller personer, der tager stoffer. Dette er en sjælden genetisk tilstand.
Denne tilstand gør kroppen ude af stand til at bruge biotin. Så folk, der oplever denne lidelse, har altid mangel på biotin.
Dette er forårsaget af en genmutation. Gener, der dikterer kroppen for at fremstille enzymet biotinidase, så det kan behandle det biotin, der kommer ind fra mad.
Hvad er behandlingen for mennesker med biotinmangel?
Behandling, der udføres, når man oplever en biotinmangel, udføres ved at give biotinrige fødevarer og også give kosttilskud.
Mad
En voksnes krop har brug for ca. 30 mikrogram (mcg) om dagen, børn har brug for 5 mcg om dagen, og gravide har brug for 35 mcg biotin om dagen. At få dette biotin-vitamin er ikke svært i mad, fordi alle fødevareingredienser normalt indeholder højt biotin. Blandt andre:
- Æggeblomme
- Sardiner
- Nødder, især mandler, jordnødder, valnødder og sojabønner
- Blomkål
- Banan
- Champignon
- Gulerod
- Fisk og skaldyr
- Mælk, yoghurt og ost
- Solsikkefrø
Tilskud
Bortset fra mad opfordres folk, der mangler biotin, til at tage biotintilskud. Biotintilskud har doser på 10, 20 og 100 mcg.
Før du bruger et af disse kosttilskud, skal du først konsultere din læge. Fordi det frygtes, at dette biotintilskud vil have interaktioner med andre lægemidler, du tager.
x
