Hvad er konsekvenserne for helbredet, hvis børn kan lide at vælge

Børn, der er kræsen, gør forældre irriterede og bekymrede. Der er børn, der kun vil spise pølser og kyllingekugler ved hjælp af øjeblikkelige nudler eller kun ønsker at spise specialpakke-menuer på restauranter fastfood så du kan få legetøjsprisen. Den kræsne spisefase er faktisk normal under et barns udvikling, men det betyder ikke, at forældre fortsætter med at lade det trække videre. Spisevaner som dette over tid er ikke godt for din barns helbred.

Hvorfor kan børn lide at være kræsne med mad?

Børn er generelt kræsne, fordi de ikke er vant til spisevaner som voksne. Især for småbørn, der lige har skiftet til en fast madmenu, kan de forskellige former, teksturer, farver, lugte og nye smag af forskellige fødevarer overraske ham.

Derudover kan tendensen til at være kræsne med mad også opstå som følge af barnets vane med at se begge forældres kost. For eksempel moderen, der ikke kan lide at spise grøntsager, eller faderen, der bare vil spise det samme. Børn vokser op efter hvad forældre normalt viser som deres primære rollemodeller. Så når du tilbyder ham at spise grøntsager, vil han nægte, fordi han tænker "Mine forældre spiser ikke det, hvorfor skulle jeg så?"

De vil vise deres "protest" med lav appetit, nægter ofte at spise, vil kun spise, hvad de kender og kan lide, og vil kun spise små mængder mad.

Ligesom kræsen spiser gør børns ernæringsmæssige tilstrækkelighed ubalanceret

Når børn er vant til at spise den samme mad igen og igen, vil deres krop automatisk betragte kosten som rutine. Dette er bestemt skadeligt for processen med vækst og udvikling. Når menuen eller de fødevareingredienser, som børn spiser hver dag fra morgen til aften, er de samme, begrænser dette gradvist babyens ernæringsindtag. Faktisk har barnets krop brug for et proportionalt udvalg af ernæringsindtag hver dag for at leve et sundt liv.

Hvis børn har dårlig ernæring, har de potentialet til at opleve komplikationer og langsigtede sundhedsproblemer. For eksempel, hvis et barn altid spiser emballerede fødevarer med et højt indhold af kalorier og salt, vil det have tendens til at vokse fedt og være i risiko for fedme i en tidlig alder. Hvis du er overvægtig, vil du normalt have en tendens til at sprede sig til diabetes på grund af forhøjet blodsukker på grund af overskydende kulhydrater.

Det er det samme, hvis barnet kun vil spise lidt. Baseret på forskning kan dårlige vaner med kræsen spise få børn til at have en lavere vægt og højde end andre børn i samme alder. Barnkræsen ofte mangel på fiberindtag, hvilket gør dem tilbøjelige til kronisk forstoppelse.

Derudover har de også en tendens til at mangle energi og mangel på mikronæringsstoffer, især jern og vitamin A. Børn med dårlig ernæring er meget modtagelige for infektionssygdomme. Så det er ikke umuligt, at din barns vækst og udvikling vil blive hæmmet og endda stoppe for tidligt, hvis han er vant til at være kræsne.

Barn kræsen har langsom mental udvikling

Vanen med at være kræsne spisere kan ikke kun have en negativ indvirkning på et barns fysiske sundhed, men også dets mentale udvikling. Baseret på en række eksisterende undersøgelser, børnkræsen viste sig at have mental udvikling 14 point lavere end børn, der spiser let.

Dette understøttes af data fra Verdensbanken hvilket antyder, at underernæring hos børn er forbundet med lavere IQ-score. Forskellige sundhedsmæssige problemer, som børn står over for på grund af underernæring, gør dem ude af stand til at koncentrere sig om at lære i klassen

Hvordan man forhindrer børn i at blive kræsen

Selvom betyder spisning inkluderet i den normale fase af børns udvikling, kan forældre forhindre deres børn i at vænne sig til at være kræsen ved at:

Når du skal tilberede mad, kan du prøve at invitere din lille til at hjælpe dig. Husk dog på ikke at lade din lille bruge køkkenredskaber, der kan bringe ham i fare, f.eks. Knive.
Inviter din lille til at prøve en række nye madmenuer. Dette vil øge din barns nysgerrighed efter at genkende en række fødevarer.
Når du spiser sammen, skab en behagelig atmosfære. Tal for eksempel om positive ting, brug kvalitetstid på at spise sammen og ikke tving din lille til at spise.
Prøv at servere mad i en unik og interessant form, så din lille føler sig interesseret i at prøve det.
Plads hvert måltid med mindst 3 timers mellemrum, og server 5-6 måltider om dagen (inklusive tunge måltider og snacks).
Prøv at spise mad, som din lille ikke kan lide foran din lille. For eksempel kan din lille ikke lide spinat. Du kan prøve at spise spinat foran din lille og opmuntre den langsomt, så din lille også vil være interesseret og vil prøve det.