Børn, der sover med forældre, viser sig at være dårligt for moderen

For de fleste forældre i Indonesien er det måske ikke almindeligt at lade små børn sove alene på deres værelse. Desuden anses det for at være mere tid og energieffektivt at sove sammen i samme rum end at skulle gå frem og tilbage mellem forskellige rum, når barnet vågner op om natten på grund af mareridt eller sult. Men vidste du, at det at få børn til at sove hos deres forældre, selvom de er gamle nok til at kunne sove alene, vil have en dårlig effekt på moderens helbred?

Børn sover hos deres forældre hver nat, det er effekten på moderen

Ikke alle forældre har hjertet til at lade deres børn sove alene hele natten. Derfor er der stadig mange forældre, der tillader deres børn at sove sammen på samme seng.

På den ene side kan sove med forældre støtte barnets fysiske og mentale velbefindende. Børn græder mindre, fordi de føler sig trygge og sikre, og de er bedre i stand til at kontrollere deres stress. Alt dette takket være den stærkere bånd mellem forældre og børn.

Men når din lille bliver ældre, er det en god ide at begynde at træne og få dit barn til at sove i sit eget værelse. En undersøgelse fra 2017, der blev offentliggjort i Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics, fandt en potentiel negativ indvirkning, især på moderens mentale sundhed, hvis hun konstant giver børn mulighed for at sove med deres forældre på samme seng.

Små børn, især de i alderen 12-23 måneder, er aldersgruppen, der stadig har svært ved at sove godt. De kan stadig lide at vågne op om natten, enten sultne, våde eller bange. De fleste små børn er også aktive, selv når de sover. De kan rulle, sparke, slå og vride sig i alle retninger.

Så de forskellige søvnproblemer i aften har tendens til også at få moderen til at vågne op. Forskere fandt ud af, at mødre, der vågnede midt om natten på grund af deres børns "handling" (hvad enten det var bevidst eller ej) rapporterede om at have symptomer på stress, angstlidelser og endda depression. Disse mødre oplever også søvnmangel på op til ca. 1 time, når de sover med deres børn.

På den anden side oplever mødre, der har trænet deres børn til at sove i deres egne rum, ikke disse ting.

Mangel på søvn og psykiske lidelser hænger sammen

Mangel på søvn er ikke en direkte årsag til psykiske lidelser. Der har dog været mange undersøgelser derude, der har rapporteret forskellige skadelige virkninger af søvnmangel relateret til vores mentale tilstand.

Ved at sammensætte forskellige undersøgelser kan den gennemsnitlige person, der har kronisk søvnløshed, have op til fire gange risikoen for at lide af depression. En anden undersøgelse viste, at søvnproblemer forud for depression.

Psykiske lidelser i sig selv er også tæt knyttet til søvnbesvær. Eksperter har fundet ud af, at symptomer på psykiske lidelser som depression eller angst kan forværre søvnløshed og andre søvnproblemer.

Hvad skal forældre så gøre?

Hvert familiemedlems sundhed er lige så vigtigt. Ud over at sikre, at dit barn kan sove nok og sundt, skal du også sikre det samme for dig selv og din partner. Men hvordan?

Løsningen er ikke længere at få børn til at sove med deres forældre i samme rum. Lær børn at begynde at sove alene. Træn barnet langsomt, indtil det vænner sig til det. Oprindeligt kan du adskille barnet fra din seng, men stadig i samme rum. Hvis du vænner dig til det, kan du adskille dit soveværelse fra din lille.

Når du lærer børn at sove i deres eget værelse, behøver du heller ikke være hos dem længe. Bare tag din lille med til hans soveværelse, læs om eventyret og sig godnat. Du kan give en dukke eller andet legetøj, som dit barn kan lide at sove med. Når din lille synes at sove, kan du vende tilbage til det private soveværelse for at hvile komfortabelt.

At få børn til at sove i deres eget rum betyder at træne dem i at leve uafhængigt og være modige. Men hvis barnets søvnproblem bliver værre og endda påvirker dig og din partners sundhed, bør du yderligere konsultere en læge for at finde den bedste løsning.