:
- Tips til at beskytte huden mod sollys
- 1. Brug det rigtige tøj
- 2. Brug en hat og solbriller
- 3. Stå i skyggen
- 4. Begrænsning af solens eksponering
- 5. At spise mad, der er sundt for huden
Den nemmeste måde at beskytte huden mod UV-eksponering er at bruge solcreme. Desværre er visse ingredienser dybe solcreme kan forårsage allergi hos nogle mennesker, så de er nødt til at finde andre måder at beskytte deres hud på.
Tips til at beskytte huden mod sollys
Sollys er gavnligt, men overdreven eksponering kan også øge risikoen for forskellige sundhedsmæssige problemer. Dette er bestemt en udfordring for folk, der er allergiske over for det solcreme.
Du behøver dog ikke bekymre dig. Undtagen solcremeHer er nogle måder, du kan beskytte din hud mod UV-stråler, hvis du har en solcreme-allergi:
1. Brug det rigtige tøj
Hvis du har en solcreme-allergi, kan du muligvis bære det rigtige tøj for at reducere sundhedsrisikoen ved overdreven udsættelse for solen.
Når du vælger tøj, skal du overveje materiale, farve, længde og størrelse samt deres evne til at afværge sollys.
Twill / linned stof (twill), denim, spandex og mørkt farvet tøj kan beskytte huden mod UV-stråler mere effektivt. Du kan også tilføje beskyttelse ved at vælge tøj, der har dem ultraviolet beskyttelsesfaktor (UVF).
2. Brug en hat og solbriller
Hatte kan beskytte din hovedbund, næse, kinder, ører og nakke, når du rejser i varmt vejr. Vælg en hat, der har en bredde på 8 cm eller mere af hatens tunge, så alle dele af dit ansigt og hoved er perfekt beskyttet.
Brug desuden solbriller for at beskytte dine øjne og omgivende hud mod udsættelse for UV-stråler. Vælg solbriller af god kvalitet, der absorberer 99-100 procent sollys for maksimal beskyttelse.
3. Stå i skyggen
Hvis du skal stå i lang tid i varmt vejr og ikke kan bruge det solcreme på grund af allergier skal du finde et sted, der er ret skyggefuldt.
Du kan bruge paraplyer, men ikke bare stole på paraplyer. Årsagen er, at paraplyen ikke er tæt nok til at absorbere sollys.
Vælg stramme paraplyer eller træer for at beskytte din hud mod UV-stråler. Hold dig væk fra steder i nærheden af beton, vægge, sand, vand, fordi disse materialer reflekterer sollys stærkere.
4. Begrænsning af solens eksponering
Uden nogen beskyttelse overhovedet kan huden blive beskadiget af sollys på så lidt som 15 minutter. Effekten vises dog normalt efter 12 timer.
For at beskytte hudens sundhed skal du begrænse den tid, du udsættes for UV-stråler, mens du er udenfor. Du rådes også til at begrænse udendørsaktiviteter med en lang varighed mellem 10.00-14.00 WIB, når solen er varm.
5. At spise mad, der er sundt for huden
Hvad du spiser bidrager til sundheden for din hud. De bedste fødevarer til din hud er dem, der er rige på vand, antioxidanter, omega-3 fedtsyrer, beta-caroten og vitaminer og mineraler.
Fødevarer, der kan hjælpe med at beskytte din hud mod UV-stråler, inkluderer:
- Blåbær
- Vandmelon
- Nødder og frø
- Gulerod
- Grøn te
- Grønne bladgrøntsager og kål
Brug solcreme er blot en af de mange måder at beskytte huden mod overskydende UV-eksponering. Trods at have en allergi over for solcreme, Du kan stadig holde din hud sund på mange andre måder.
Uanset hvilken måde du gør det, giver de alle fordele for din huds sundhed. Så glem ikke at bære det rigtige tøj, tage ly og begrænse din soleksponeringstid, så din hud altid er sund.
x
