:
- Bliv aktiv efter at komme dig fra DVT
- 1. En vigtig aktivitet efter restitution fra DVT er at stoppe med at drikke alkohol
- 2. Undgå visse typer grøntsager
- 3. Bliv aktiv i sport
- 4. Sæt ikke for længe
- 4. Brug kompressionsstrømper
Dyb venetrombose (DVT) er en sygdom, når der er en blodprop i en vene, der er placeret dybt i benmusklerne. Denne sygdom kan helbredes, men der er nogle daglige aktiviteter, der skal udføres efter genopretning fra DVT. Hvad som helst?
Tjek anmeldelserne nedenfor for at finde ud af svaret.
Bliv aktiv efter at komme dig fra DVT
Normalt kan folk, der lige er kommet sig efter DVT, udføre enhver aktivitet, så længe de har det godt. Dette gøres, så blodpropper i benmusklerne ikke gentager sig.
Der er dog nogle ting, der anbefales, når du gennemgår aktiviteter efter at have genoprettet fra DVT, såsom:
1. En vigtig aktivitet efter restitution fra DVT er at stoppe med at drikke alkohol
Et af de tip, du kan gøre, efter du er kommet dig tilbage efter DVT, er at stoppe med at drikke alkohol. Dette skyldes, at et glas alkoholholdig drikke kan fortynde dit blod.
Når du drikker alkohol, men stadig tager antikoagulerende stoffer, såsom Coumadin, kan lægemidlets virkning falde.
Også at drikke for meget alkohol kan dehydrere dig og kan fremskynde blodpropper. Gør det derfor til en vane at begrænse eller stoppe alkoholforbruget efter DVT.
2. Undgå visse typer grøntsager
Bortset fra at stoppe med at drikke alkohol, viser det sig, at opmærksomhed på visse typer grøntsager, der skal spises, også skal gøres som en aktivitet efter at have kommet sig efter DVT.
Som rapporteret af ernæringsvejledningen til klinikere er frugt og grøntsager virkelig vigtige for blodlegemer i kroppen. Faktisk skal folk med DVT spise mad rig på vitamin K, såsom broccoli, blomkål og kål. På den måde kan deres kroppe kontrollere blodkoagulationsprocessen, som er mindre stabil.
Imidlertid kan de af jer, der kommer sig og tager stoffer som Warfarin, muligvis midlertidigt undgå disse grøntsager. Årsagen er, at grøntsager, der indeholder vitamin K, hjælper kroppen med at producere proteiner, der forårsager blodpropper.
Hvis det ofte tages sammen med Warfarin, afbrydes processen, og det kan tage længere tid at helbrede. Derfor skal det også overvejes at være opmærksom på vegetabilsk indtagelse for din krop, så DVT ikke forekommer igen.
3. Bliv aktiv i sport
Nogle af jer er måske lidt ivrige efter at komme tilbage til din regelmæssige træningsrutine efter at have kommet sig efter DVT. Dette skyldes, at du måske tror, at træning vil genskabe blodpropper i benmusklerne.
Ifølge en artikel fra tidsskriftet Circulation kan du udøve fysisk aktivitet normalt. Faktisk anbefales det at holde sig aktiv i sport.
Øvelser som at gå eller svømme kan hjælpe dig med at komme dig hurtigere. Denne type fysisk aktivitet øger normalt blodgennemstrømningen og får kroppen til at føle sig bedre.
På den måde kan du reducere risikoen for hævelse fra DVT. Men hvis du ikke er vant til at lave disse typer øvelser, er der flere typer strækninger, du kan prøve, såsom at vride dine ankler.
4. Sæt ikke for længe
En aktivitet, der skal overvejes for kontormedarbejdere efter at have kommet sig efter DVT, er at undgå at sidde for længe foran computeren.
Dette er fordi at sidde for længe kan vende tilbage og føre til tilbagevenden af overskydende blodpropper i dine benmuskler. Selv når du rejser lange afstande i bil, tog eller fly, anbefales det ikke at sidde i lange timer.
For at DVT ikke kommer tilbage, kan du flytte dine ben regelmæssigt.
Hvis det er muligt, kan du stå og gå rundt om dit sæde. Glem ikke at drikke vand og forblive hydreret. På den måde behøver du ikke længere bekymre dig om dyb venetrombose, der kommer tilbage til dig.
4. Brug kompressionsstrømper
En anden ting, der skal overvejes efter restitution fra DVT-sygdom, er iført kompressionsstrømper, så du kan udføre daglige aktiviteter sundere. Normalt vil lægen anbefale dette.
Kompressionsstrømper er meget mere elastiske end andre sokker. Deres funktion er at skabe glat blodcirkulation, fordi disse strømper er meget strammere på benene.
Trykket i området hjælper derefter blodkarrene med at pumpe mere blod, så blodgennemstrømningen til hjertet er glat. Derfor hjælper kompressionsstrømper med at reducere hævelse og smerter i benene på grund af DVT.
Aktivitet efter restitution fra DVT afhænger virkelig af din tilstand. Skub dig ikke for hårdt, hvis du ikke har været i stand til at udføre ovenstående aktiviteter til dit fulde potentiale. Hvis du er i tvivl, skal du kontakte en læge for at få den rette vejledning.
