:
- Hvem er i fare for vitamin B12-mangel?
- Tegn og symptomer på en vitamin B12-mangel i kroppen
- 1. Bleg hud
- 2. Træt og træt
- 3. Kroppen er som at blive stukket af en nål
- 4. Balancen falder
- 5. Glossitis og trøske
- 6. Åndenød og svimmelhed
- 7. Sløret syn
- 8. Humør ustabil
- 9. Kropsvarme
Vitamin B12, kendt som cobalamin, er et vitamin, der er vigtigt for at producere røde blodlegemer og forbedre nervesystemets funktion. Dette vitamin findes naturligt i kød, fisk, fjerkræ, æg og mælk. Desværre er vitamin B12-mangel almindelig, især hos ældre. Så hvad er tegn og symptomer på vitamin B12-mangel? Følgende er den fulde forklaring.
Hvem er i fare for vitamin B12-mangel?
Vitamin B12-mangel er mere almindelig hos ældre (ældre). Dette skyldes, at kroppens evne til at absorbere vitamin B12 fra mad sænkes med alderen. Derudover er risikoen for B12-mangel også modtagelig for mennesker med følgende tilstande:
- Gør operation, der fjerner den B12-absorberende tarmdel
- Alvorlig anæmi, der gør det vanskeligt for kroppen at absorbere vitamin B12
- Diabetikere, der tager stoffet metformin
- Følg en streng vegansk diæt
- At tage antacida (medicin i mavesyren) på lang sigt
- Har sygdomme, der påvirker tarmabsorptionen, såsom Crohns sygdom, cøliaki og bakterielle eller parasitære infektioner
- Immunsystemet lidelser, såsom Graves sygdom eller lupus
Dette kan overvindes ved at indtage madkilder til vitamin B12 eller med yderligere kosttilskud. Du bør dog først konsultere din læge for at få de bedste råd til din tilstand.
Tegn og symptomer på en vitamin B12-mangel i kroppen
Symptomer på vitamin B12-mangel er normalt ikke umiddelbart åbenlyse og kan tage år at komme op. Tegn og symptomer at passe på, når kroppen har mangel på vitamin B12, er som følger:
1. Bleg hud
Mennesker, der mangler vitamin B12, ser ofte bleg ud på huden og i øjnene. Dette skyldes en mangel på vitamin B12, som reducerer produktionen af røde blodlegemer i kroppen.
Fordi kroppen har mangel på vitamin B12, hæmmes DNA-produktionen, så kroppens celler ikke dannes eller deles fuldstændigt som følge af megaloblastisk anæmi, hvilket er når de røde blodlegemer, der produceres af din knoglemarv, har tendens til at være store og skrøbelige. Dette resulterer i, at blodlegemer ikke er i stand til at komme ud af rygmarven og ikke kan komme ind i blodcirkulationen. På grund af dette har kroppen ikke røde blodlegemer og får huden til at se bleg ud.
2. Træt og træt
Det mest almindelige symptom på vitamin B12-mangel er, at du træt let, selvom du har fået nok søvn hele natten. Dette skyldes, at kroppen ikke har nok råvarer til at fremstille røde blodlegemer, der transporterer ilt gennem kroppen. Som et resultat kan ilt ikke cirkuleres optimalt gennem kroppen og får din krop til at føle sig træt.
3. Kroppen er som at blive stukket af en nål
En af de mere alvorlige bivirkninger af langvarig vitamin B12-mangel er nerveskader. Dette sker over tid, fordi vitamin B12 spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af kroppens stofskifte ved at producere myelin fede stoffer. Myelin er det, der omgiver og beskytter nerverne.
Uden vitamin B12 produceres myelin forskelligt, og dit nervesystem kan ikke fungere ordentligt. Det mest almindelige symptom er paræstesi eller en følelse af nåle, især i hænder og fødder.
4. Balancen falder
Dette symptom er stadig relateret til de tidligere symptomer. Hvis vitamin B12-mangel ikke behandles hurtigt, kan beskadigelse af nervesystemet medføre forstyrrelser i din gang og bevægelse.
Når nervesystemet begynder at blive forstyrret, kan denne tilstand påvirke balancen og koordinationen af lemmerne, hvilket gør det lettere for dig at falde. Dette symptom ses oftest hos ældre mennesker, der er tilbøjelige til vitamin B12-mangel. Men tag ikke fejl, dette er også muligt hos unge mennesker, der har en alvorlig og ubehandlet vitamin B12-mangel.
5. Glossitis og trøske
En undersøgelse viste, at en hævet og betændt tunge med en lang læsion på den kunne være et tidligt tegn på vitamin B12-mangel. Denne tilstand kaldes glossitis. Hvis du har glossitis, skifter din tunge farve og form, hvilket gør den smertefuld, rød og hævet. Denne tilstand kan endda gøre det vanskeligt for dig at spise og tale.
Derudover kan nogle mennesker med B12-mangel opleve symptomer på andre orale sygdomme som sår i munden, en prikkende fornemmelse i tungen eller brændende og kløe i munden.
6. Åndenød og svimmelhed
Symptomer på anæmi forårsaget af vitamin B12-mangel kan få nogle til at føle sig åndenød og svimmel. Dette sker, når kroppen ikke er i stand til at transportere nok ilt til alle kroppens celler. Imidlertid kan dette symptom også skyldes mange andre årsager. For at være sikker skal du straks konsultere en læge for en mere præcis diagnose.
7. Sløret syn
Et af de andre symptomer på vitamin B12-mangel er sløret syn. Dette sker på grund af beskadigelse af det optiske nervesystem på grund af utilstrækkeligt indtag af vitamin B12. Denne tilstand er sjælden, men tegn og symptomer skal overvåges.
8. Humør ustabil
Faktisk har en række undersøgelser fundet, at lave vitamin B12-niveauer kan være forbundet med humørsvingninger (humør) og hjernen, for eksempel depression og demens. Teori antyder, at høje homocystein niveauer på grund af lavt vitamin B12 kan forårsage skade på hjernevæv og interferere med signaler til og fra hjernen. Som et resultat oplever lider forandringer humør hvilket ikke er stabilt.
Dette kan overvindes ved at tage kosttilskud for at hjælpe med at forbedre humør Du. Dette betyder dog ikke, at det kan erstatte den rolle, som en læges medicin har vist sig at være effektiv til behandling af depression eller demens.
9. Kropsvarme
Øget kropstemperatur på grund af vitamin B12-mangel er meget sjælden. Processen er ikke sikker. Imidlertid har nogle læger rapporteret om nedsat feber, efter at patienter fik medicin med lave niveauer af vitamin B12.
Det er vigtigt at huske, at høj kropstemperatur ofte er forårsaget af visse sygdomme end vitamin B12-mangel. Kontakt derfor straks en læge for en mere præcis diagnose.
x
