:
- Fordele ved parkour til kroppen
- 1. Træn og form hele kroppen
- 2. Øg tænkning og kreativitet
- 3. Hjerteudholdenhed
- 4. Udvikle voksende færdigheder
- 5. Byg kernestyrke
- 6. Forøg knoglestyrken
- 7. Forøg selvtilliden
- 8. Reduktion af asociale tendenser
- 9. Kan udføres af alle
Parkour er en fysisk aktivitet i at bevæge sig effektivt gennem kroppens motoriske færdigheder i forskellige miljøer. Le traceur (tracker) er et udtryk for folk, der gør parkour. De udvikler god krop og kontrol gennem øvelser, der kombinerer løb, krydser forhindringer, spring og klatring.
Parkour blev først oprettet af David Belle i Frankrig. Det viser menneskers fysiske kvaliteter gennem parkour, og nu er parkour blevet praktiseret af titusinder af mennesker rundt om i verden.
Fordele ved parkour til kroppen
1. Træn og form hele kroppen
Parkour-træning inkluderer total kondition. At løbe, hoppe og krydse forhindringer kræver arbejde af alle kroppens muskler. Fordi parkour involverer kropsbevægelse, dannes kroppens muskler over tid også af sig selv fra dag til dag.
2. Øg tænkning og kreativitet
Parkour kræver Le traceur for hurtigt at overvinde forhindringer. Du bliver bedt om pludselig at træne din hjerne og tænke på, hvordan du bruger dine ben til at overvinde alle forhindringer. Øvelse med instinktive beslutningsevner i parkour kan føre til Le traceur stole på deres instinktive beslutninger i hverdagen. Parkour opmuntrer også Le traceur for at vise deres kreativitet. Hver hindring, du støder på, har ingen klar reference, så du skal bruge din kreativitet til at komme forbi den.
3. Hjerteudholdenhed
Parkour kræver Le traceur at være meget aktiv. Konstant bevægelse og spring vil føre til øget udholdenhed. Dette kan gøre dit hjerte stærkt og øge iltforsyningen til dine drab.
4. Udvikle voksende færdigheder
Fitness er naturligvis relateret til færdigheder, herunder agility, balance, styrke, hastighed, koordination og reaktion. I parkour skal du bruge disse færdigheder, når du hopper, klatrer og balancerer. Det er også meget gavnligt at sikre din fysiske kondition.
5. Byg kernestyrke
Kroppens kerne er centrum for hele kroppen og er også ansvarlig for at hjælpe dig med at bøje, rotere, sende energi og styrke gennem kroppen. At styrke din kerne gennem parkour-øvelser hjælper også med at forhindre lændeskader.
6. Forøg knoglestyrken
Som mange sportsgrene kan parkour hjælpe med at styrke knoglerne. Ved at udføre denne bevægelse i under- og overkroppen forårsager det en stor indvirkning på at opbygge stærke knogler.
7. Forøg selvtilliden
Parkour kan øge selvtilliden ved at sætte folk i stand til at erobre ting, de aldrig har prøvet før. Et eksempel er, når du ser en stor mur, der tidligere syntes at være en umulig ting at krydse, når du med succes har krydset den, vil du føle en tilfredshed og vil fortsætte med at forsøge at erobre nye ting.
8. Reduktion af asociale tendenser
Parkour har vist sig at reducere antisocial adfærd. Forskning udført i Westminster i forbindelse med parkour coaching viste, at kriminalitetsgraden for unge i alderen 8-19 blev reduceret med 69%, da de praktiserede parkour. Parkour giver en positiv måde at bruge deres tid og energi på ved at præsentere dem for nye udfordringer og forhindringer, hver gang de deltager i parkour.
9. Kan udføres af alle
Du kan ofte se Parkour-videoer og synes, at det er en meget vanskelig ting at gøre, fordi den er fuld af store trin og bevægelser flip. Faktisk har parkour ikke bare bevægelsen. Nogle af parkour-bevægelserne kommer fra enkle, nemme at lære bevægelser som at løbe og hoppe. Du kan også gøre dette overalt, fordi der ikke kræves noget specielt udstyr.
x
