:
- Vaner, der forværrer forkølelses- og febersymptomer
- 1. Slip smerter
- 2. Tag antibiotika
- 3. Tag høje doser C-vitamin
- 4. At tage mange lægemidler på én gang uden recept fra en læge
- 5. Brug for ofte næsespray
- 6. Drikker ikke nok
- 7. Mangel på søvn
- 8. Rygning
- 9. For stresset
Forkølelsessymptomer og feber får begge kroppen til at føle sig rodet. Overraskende nok kan disse to sygdomme blive værre, selvom du har taget medicin. Vent et øjeblik. Før der bebrejdes ineffektive stoffer, er måske nogle af dine vaner bag det.
Vaner, der forværrer forkølelses- og febersymptomer
1. Slip smerter
Forkølelse og feber virker som trivielle sygdomme, og de overses ofte. Du kan også have en tendens til at udsætte med at tage medicin, fordi du mener, at dine symptomer ikke er for alvorlige.
Alligevel desto mere lader du dine forkølelses- og febersymptomer blive værre. At ignorere sygdom er det samme som at tillade vira og bakterier at sprede sig mere og mere i kroppen. Som et resultat falder dit immunsystem, og muligheden for transmission vil blive endnu større.
Jo hurtigere du behandler forkølelses- og febersymptomer, jo hurtigere kan du komme tilbage til helbredet. Ikke-receptpligtige smertestillende midler som paracetamol og ibuprofen kan hjælpe med at lindre symptomer.
2. Tag antibiotika
Både forkølelse og feber er oftest forårsaget af virusinfektioner. Så hvis du har taget antibiotika hele denne tid, laver du faktisk noget forkert. Antibiotika er lægemidler til behandling af bakterielle infektioner, ikke vira. At tage antibiotika vil kun forværre symptomer på forkølelse og feber, fordi den virus, der forårsager dem, ikke udryddes.
3. Tag høje doser C-vitamin
C-vitamin kan hjælpe med at styrke kroppens modstand og bekæmpe mindre infektioner såsom forkølelse.
Imidlertid har nylige undersøgelser bemærket, at det ikke har vist sig at tage høje doser C-vitamin at forbedre symptomer på både forkølelse og feber. Forbrug af høje doser C-vitamin har potentiale til at forårsage diarré. I nogle tilfælde kan det endda øge risikoen for jernforgiftning.
4. At tage mange lægemidler på én gang uden recept fra en læge
At tage en masse medicin på én gang uden lægens anbefaling fremskynder ikke helingen af forkølelse og feber, men gør det værre. Fordi der vil være en risiko for interaktioner mellem medikamenter, der faktisk kan ophæve virkningen af hvert lægemiddel.
Hvis du tager et decongestant, der indeholder pseudoephedrin, phenylephrin eller oxymetazolin, skal du være forsigtig med visse bivirkninger, der kan forværre sygdomsprogressionen.
Sørg derfor kun for at tage forkølelses- og febermedicin som anvist af din læge. Spørg din læge, om dette lægemiddel kan tages sammen med anden medicin, især hvis du har andre comorbiditeter.
5. Brug for ofte næsespray
Saltvand næsespray kan hjælpe med at lindre forkølelses- og febersymptomer. Men hvis det er for meget, har denne behandling den modsatte effekt.
Hvis du bruger en dekongestant spray i mindst tre til fire dage i træk, vil dine næsemembraner faktisk svulme op endnu mere. Så brug kun dette lægemiddel som lægens recept i henhold til den anbefalede dosis.
6. Drikker ikke nok
Hver gang du bliver syg, øges dit væskebehov. Årsagen er, at væsken er nyttig til at smelte slimet, der er blokeret i næsen, så fangne vira kan flygte gennem slimet. Jo mindre du drikker, jo mere betændt bliver dine forkølelses- og febersymptomer.
Bortset fra almindeligt vand kan du imødekomme dine væskebehov ved at drikke fortyndet juice, varm te eller bouillon, som kan hjælpe med at lindre forkølelses- og febersymptomer.
7. Mangel på søvn
Du har virkelig brug for ekstra søvn, når du er forkølet og feber. Årsagen er, at søvn kan hjælpe kroppen med at bekæmpe infektioner, der gør dig syg. Selvom det lyder kliché, kan denne metode hjælpe med at fremskynde opsving fra forkølelse og feber, som du oplever.
En undersøgelse viser, at at få mindre end 7 timers søvn pr. Nat kan øge risikoen for at få influenza tre gange. Hvis symptomer på forkølelse og feber får dig til at vågne op ofte om natten, kan du omgå dette ved at sove tidligt eller tage en ordentlig lur.
8. Rygning
Hvis du er forkølet eller feber, men fortsætter med at ryge, er det bedst at stoppe med det samme. Rygning selv i en sund krop kan beskadige lungerne, især hvis det fortsættes, når du får forkølelse eller feber.
Når du ryger, kommer de skadelige stoffer i cigaretter ind i kroppen og langsomt beskadiger lungerne. Som et resultat vil det være sværere for lungecellerne at bekæmpe infektionen, så du hoster ofte. Dette gælder også for jer, der ofte udsættes for passiv rygning, der er kendt som passiv rygning. Virkningen vil være den samme som at være en aktiv ryger, ved du.
9. For stresset
For meget rapporteret stress kan være årsagen til, at forkølelse eller feber bliver værre. Dette skyldes, at stress kan påvirke immunsystemet ved at tvinge det til at arbejde hårdere. Jo mere stresset du er, jo længere forbliver forkølelse og feber i din krop.
Prøv derfor at slappe af mere ved at trække vejret dybt eller engagere dig i andre afslapningsteknikker, såsom yoga, for hurtigt at stoppe forkølelse og feber.
