Skilt

Menstruation kommer normalt en gang om måneden med PMS-symptomer forud forud. Imidlertid oplever ikke alle kvinder PMS, hvilket gør det vanskeligt for dem at "forudsige", hvornår månedlige gæster vil besøge. Så menstruation kan pludselig dukke op på det forkerte tidspunkt, når du ikke er godt forberedt. Så er der nogen tegn på menstruation, der er lettere at genkende?

Menstruationstegn kommer snart

1. Mavesmerter

Mavesmerter er det mest typiske tegn på menstruation. Det vises normalt 1 til 2 dage før din menstruationsplan. Slap af, disse mavekramper forsvinder normalt, når du har din menstruation.

2. Bumser vises

Bortset fra kramper er bumser det mest let genkendte tegn på menstruation. Kroppens hormonniveauer, der øges før menstruation, kan få ansigtshuden til at producere overskydende olie (talg). Ophobning af olie over tid vil tilstoppe porer og "producere" acne.

3. Bryster føles solide og smertefulde at røre ved

Hvis brysterne føles hævede, tungere og føler smerte især på ydersiden, er dette et tegn på, at din menstruation kommer. Brystændringer skyldes en stigning i hormonet prolactin, et hormon der øger mælkeproduktionen.

4. Træt, men svært at sove

Når de månedlige gæster ankommer snart, bliver det sværere for dig at sove om natten, selvom din krop allerede er meget træt. Det er akkumuleringen af en kombination af hormonelle ændringer før menstruation kombineret med fysisk stress på grund af kropsudmattelse og følelsesmæssig stress fra daglige aktiviteter.

5. Forstoppelse eller diarré

Nogle kvinder klager måske over fordøjelsesbesvær et par dage før menstruation kommer, såsom forstoppelse eller diarré.

Dette skyldes stigningen i hormoner før menstruation. En stigning i prostaglandiner udløser tarmene til at trække sig sammen og forårsager diarré, mens en stigning i progesteron kan udløse forstoppelse.

6. Flatulens

Har du spist regelmæssigt, men din mave føles stadig oppustet og gaset? Det kan være, at du snart vil have din menstruation.

For at løse dette skal du prøve at reducere dit indtag af mad med højt saltindhold og erstatte dem ved at spise mere frugt og grøntsager og træne regelmæssigt.

7. Hovedpine

Nogle kvinder, der er ved at få deres menstruation, oplever normalt svær hovedpine. Tilsyneladende har dette noget at gøre med ændringer i kroppens østrogenniveauer, der kan forstyrre hormoner i hjernen. Som et resultat kan hovedpine ikke undgås.

8. Humør sving

Bortset fra fysiske ændringer kan menstruation også ændre dit humør til at blive ustabil - altså humørsvingninger. Du kan blive irritabel eller pludselig græde, selvom du var glad før.