Naturlige afføringsmidler til behandling af stædige chaps

Forstoppelse eller forstoppelse er en tilstand, når du har problemer med afføring. Selvom det ikke er en alvorlig sygdom, vil symptomer på forstoppelse helt sikkert gøre dig ubehagelig. Det er ikke overraskende, at mange mennesker prøver forskellige måder at behandle forstoppelse på, og en af dem er naturlige afføringsmidler. Så hvad kan bruges som en naturlig forstoppelsesmedicin?

Naturlige afføringsmidler til behandling af forstoppelse

Der er mange ting, der forårsager forstoppelse, og det udløses normalt af manglende forbrug af fiberholdige fødevarer og sjældent træning. Ved at vide, hvad der forårsager forstoppelse, kan du drage fordel af de naturlige forstoppelsesmidler nedenfor i henhold til din tilstand.

Naturlige forstoppelsesmedicin anvendes i vid udstrækning i stedet for over-the-counter afføringsmidler, fordi de kan forårsage bivirkninger hos nogle mennesker. Derudover bekymrer mange sig om afhængighed af stoffet, hvis forstoppelse gentager sig.

Derfor kan forbrug af visse fødevarer, drikkevarer og krydderier være en måde at starte naturlig afføring på. Her er nogle naturlige afføringsmidler, som du kan bruge til at behandle forstoppelse.

Årsagerne til forstoppelse er meget forskellige, hvilket generelt udløses af mindre forbrug af fiberholdige fødevarer og manglende motion. Fra årsagerne til denne forstoppelse kan du bestemme den behandling, der leder dig til naturlige afføringsmidler.

1. Vand

En af årsagerne til forstoppelse er manglen på kropsvæsker for at blødgøre afføringen, så afføring bliver glat. Derfor er drikkevand det mest effektive naturlige afføringsmiddel.

Ser du, afføring af afføring under forstoppelse bevæger sig langsommere, når den passerer gennem tarmen. Dette får tarmene til at absorbere mere væske fra afføringen. Som et resultat bliver afføringen tættere og tørre.

For at holde afføringen hård, har du brug for mere væske, og en af de bedste kilder er almindeligt vand. På den måde bliver afføringen blødere og lettere at passere gennem tarmen og stimulere hurtigere afføring.

2.Epsom salt

Bortset fra at være kendt som en fødevarearoma, bruges visse typer salt såsom engelsk salt eller Epsom også ofte som naturlige afføringsmidler. Hvordan kan?

Forskning fra tidsskrifter Terapeutiske fremskridt inden for gastroenterologi rapporterede, at magnesiumsulfatindholdet i engelsk salt har en stærk afførende virkning.

Denne medicin hjælper med at stimulere frigivelsen af fordøjelseshormoner og trækker mere væske ind i tarmene. Denne væske kan hjælpe med at strække tarmene og blødgøre afføringen, så du er fri for hårde afføring.

Glem ikke at sørge for, at saltet er sikkert at drikke, ikke det engelske salt, der bruges til iblødsætning eller til plantegødning. Så du skal være meget opmærksom på emballagen.

3. Frugter

Ikke kun vand, andre naturlige afføringsmidler, der kan bruges, er frugt. Nogle frugter, der kan behandle forstoppelse, er bananer, æbler og pærer. Disse frugter indeholder vand, som kan øge dit kropsvæskeindtag.

Faktisk indeholder de tre frugter også næringsstoffer, der kan hjælpe med at glatte afføring. For eksempel indeholder bananer meget fiber og kalium, så de kan hjælpe med at blødgøre afføring og glatte fordøjelseskanalen.

Dette naturlige forstoppelsesmiddel indeholder også probiotiske bakterier, begge kaldet fruktooligosaccharider, som kan hjælpe med at lindre andre symptomer på forstoppelse. I mellemtiden indeholder æbler pektin og fiber, som kan stimulere maveorganerne og udskille afføring.

I tarmen spises pektin hurtigt af tarmbakterier og blandes med afføring, så teksturen bliver blødere. Pektin kan også fremskynde afføring, hvilket gør forstoppelse endnu bedre.

Hvis ikke æbler eller bananer, kan du vælge pærer som et andet forstoppelse urtemedicin. Årsagen er, at denne frugt er rig på fibre, næringsstoffer og vand, hvilket er godt for fordøjelsessystemet.

4. Castorolie (ricinusolie)

For de af jer, der aldrig har hørt om navnet ricinusolie (hjul olie), denne olie er en vegetabilsk olie, der kommer fra ricinustræet. Castorolie er normalt gul i farven og er let tilgængelig i supermarkeder og lokale apoteker.

Bortset fra at blive brugt som ingrediens i sæber, kan plast, ricinusolie også bruges som et naturligt afføringsmiddel. Denne olie fungerer som et afføringsmiddel, der er i stand til at stimulere fordøjelsesorganerne og gøre affald lettere at passere.

Hvis du vil behandle forstoppelse med ricinusolie, skal du bare drikke den. Når olien er i maven, vil den skubbe afføringen ud.

Den måde, det fungerer på, ligner næsten stimulerende afføringsmidler, hvilket er at øge afføring. Dens anvendelse er næsten den samme, som bruges, når forstoppelse ikke kan behandles med andre afføringsmidler.

Dette skyldes, at stimulerende afføringsmidler som ricinusolie kan få tarmene til at miste kontrol over deres egne bevægelser.

Castorolie kan kategoriseres som et sikkert urtemedicin til svære afføring. Imidlertid anbefales gravide kvinder, der oplever forstoppelse, og personer, der oplever blindtarmbetændelse og opkastning, ikke at bruge ricinusolie.

5. urtete

Urtete er en naturlig måde at håndtere forstoppelse på og antages at have minimale bivirkninger. Visse typer urtete antages endda at være nyttige til at slappe af tarmmusklerne, så afføring bevæges jævnere.

Senna te

Senna te er en te, der kommer fra de tørre blade af en busk kaldet Senna alexandrina. Denne plante indeholder glycosidforbindelser, som siges at have en naturlig afførende virkning, der kan hjælpe med at slappe af musklerne i fordøjelsessystemet.

Dette kan gøre det lettere for afføringen at bevæge sig langs tarmen, indtil den passerer gennem anus. Smagen er ret bitter, hvilket gør at senna te skal tilsættes honning som et sødemiddel for at gøre det smag mere venligt.

Sort og grøn te

Ikke kun senna te, du kan også bruge sort og grøn te som et naturligt afføringsmiddel. Årsagen er, at begge indeholder koffein, som virker afførende for at stimulere afføring og glatte afføring.

Denne afførende virkning føles normalt mere udtalt, når den tages om morgenen på tom mave. De af jer, der er følsomme over for koffein, bør dog se efter andre te-alternativer, herunder:

pebermynte,
mælkebøtte og
kamille.

Selvom det er relativt sikkert, er urtete naturlige afføringsmidler, der kun kan bruges i en kort periode. Man frygter at drikke urtete regelmæssigt udløser risikoen for leverskade og ikke er godt for gravide kvinder.

6. Æterisk olie

Æteriske olier er kendt for at have et utal af egenskaber, der er gode for helbredet, inklusive dit fordøjelsessystem. Alligevel er der kun få typer æteriske olier, der kan bruges som naturlige forstoppelsesmidler.

Ingefær olie

Ingefærolie bruges ofte til at forbedre fordøjelsessystemets funktion og reducere kvalme. Faktisk kan denne ene olie også hjælpe med at behandle forstoppelse.

Dette skyldes sandsynligvis ingefærolie stimulerer fordøjelsessystemet ved at øge gastrisk og afføring.

Du kan dryppe tre til fem dråber ingefærolie i kokosnød eller drueolie. Påfør derefter olieblandingen på maven og masser forsigtigt.

Citronolie

Antioxidantindholdet i citronolie kan faktisk bruges som et urtemedicinsk middel. Årsagen er, at antioxidanter kan hjælpe fordøjelsessystemet med at arbejde og reducere betændelse.

På den måde vil fordøjelsessystemet være meget bedre og kan lindre symptomer på forstoppelse.

Ligesom andre olier kan du bruge denne olie ved at fortynde den og massere den ind i huden og indånde den gennem en diffusor. Undgå direkte sollys, når du anvender citronolie.

Kamilleolie

Udover at være kendt som en te, der kan berolige sindet, kan kamille også forarbejdes til en olie, der kan hjælpe med at overvinde forstoppelse. Generelt kan kamilleolie øge afføring, som kan skubbe afføring ud og lindre flatulens.

Du kan blande kamilleolie med lavendelolie for at slappe af musklerne i maveområdet.

Sådan bruges på samme måde, fortynd kamilleolie med kokosolie, og påfør derefter maven. Massage abdominalområdet med uret og gentag tre gange om dagen.

7. Kaffe

For nogle mennesker kan drikke kaffe udløse halsbrand, fordi det aktiverer bevægelsen af tarmmusklerne. Denne initial kan være et signal for dig at starte din afføring.

Kaffe indeholder også en lille mængde fiber, som kan hjælpe med at balancere tarmbakterier. På den anden side har kaffe en vanddrivende virkning, der får dig til at tisse oftere. Sørg for at drikke nok vand, når du drikker kaffe.

8. Psyllium kosttilskud

Psyllium er et naturligt fiber afføringsmiddel. Psyllium kan hjælpe dig med hyppigere afføring. Dette supplement bruges også ofte til behandling af kronisk forstoppelse og kan kombineres med andre afføringsmidler.

For at bruge psyllium opløses psylliumpulveret i et 8 ounce glas væske (dette kan være vand eller usødet frugtsaft). Drik det straks efter blanding, mens psylliumkapslen skal sluges hel med et glas vand.

Husk, at du stadig skal spise mad, der er god til fordøjelsen, drikke masser af vand og træne let. Bortset fra at fremskynde helbredelsen, hjælper det også med at forhindre forstoppelse i at gentage sig.

Det er en god ide at konsultere en læge, før du prøver de ovennævnte naturlige afføringsmidler. Dette skyldes, at alles krop kan udløse forskellige reaktioner afhængigt af deres helbredstilstand.

Hvis du har yderligere spørgsmål, skal du diskutere med din læge for at finde den rigtige løsning.