:
- 1. Rig på C-vitamin
- 2. Styr knogler
- 3. Godt for øjnene
- 4. Fordele ved skønhed og seksuel præstation
- 5. Hjælp med et diætprogram
- 6. Energikilde
- 7. Heal sår
- 8. Reducer stress
Selvom det er lille, viser det sig, at longan-frugt har mange ekstraordinære fordele for kroppens sundhed. Denne søde lille er også populær, fordi den har en sød og lækker smag. Denne frugt omtales ofte som "lychee-broderen", fordi formen, smagen og størrelsen ligner meget litchifrugten. Den eneste slående forskel er hudens farve og struktur - longan frugt har en brun hudfarve med en glattere struktur. Tjek fordelene ved longan-frugten nedenfor.
1. Rig på C-vitamin
Longan-frugt indeholder 84 mg C-vitamin pr. 3,5 ounce! Dette beløb er i stand til at dække 93 procent af en mands daglige indtagelse af C-vitamin og mere end 100 procent af en kvindes daglige behov.
2. Styr knogler
En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2013 i ”Modenhed”, rapporterer, at postmenopausale kvinder, der mangler mineraler såsom kobber i kroppen, er signifikant mere tilbøjelige til at risikere at udvikle osteoporose, når de bliver ældre. Ideelt set bør voksne opfylde det daglige indtag på 900 mikrogram kobber.
Derfor rådes voksne til at forbruge frisk longan-frugt ca. 3,5 ounce om dagen, der indeholder 807 mikrogram mineraler. Dette betyder, at indtagelse af longan-frugt er i stand til at imødekomme kobberbehovet på næsten 90 procent af næringsgraden pr. Dag.
3. Godt for øjnene
Riboflavin er et vigtigt vitamin, der er en del af vitamin B-komplekset. En mand har brug for 1,3 mg af dette vitamin hver dag, mens en kvinde har brug for 1,1 mg. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2005 i "Oftalmologiens arkiv", kan ikke indtagelse af tilstrækkelige mængder riboflavin øge risikoen for øjenlidelser, især grå stær. I mellemtiden kan forbruge 3,5 ounce tørret longan imødekomme behovet for riboflavinindtag så meget som 38 procent for mænd og 45 procent for kvinder baseret på næringsgraden pr. Dag.
4. Fordele ved skønhed og seksuel præstation
At spise longan frugt kan gøre huden lysere og sødere. Selv for kinesere er indtagelse af longan ikke kun godt for huden, men kan også bruges som en naturlig stærk medicin til at udholde samleje. Longan-frugt anbefales også stærkt til indtagelse af kinesiske kvinder, fordi det ikke kun giver fordele for skønhed, men også fordele for seksuel tilfredshed - det har været en arvelig tradition i de sidste 2000 år.
5. Hjælp med et diætprogram
Longan-frugt har et relativt lavt fedt- og proteinindhold. Derfor kan du lave denne frugt som en diæt madmenu. En halv kop longan indeholder kun 35 kalorier, så det anbefales til dem af jer, der har et diætprogram med lavt kalorieindhold.
6. Energikilde
Selvom longan har et forholdsvis lavt fedtindhold og kalorieindhold, viser det sig, at denne frugt indeholder mange komplekse kulhydrater! Dette får kroppen til at imødekomme sit kulhydratindtag, så det kan øge udholdenheden.
7. Heal sår
En anden fordel ved longan-frugt er, at den hurtigt kan hjælpe med at helbrede sår. Dette skyldes, at longan-frugt indeholder polyphenoler, som kan hjælpe med at afværge angreb af frie radikaler i kroppen og er i stand til at forhindre skader på celler i kroppen.
8. Reducer stress
Andre fordele ved longan frugt, det viser sig, at denne frugt indeholder antidepressive stoffer. Derfor kan indtagelse af longan-frugt give en beroligende effekt på nerverne og forhindre overdreven træthed og undgå søvnløshedsproblemer.
x
