8 Vaner med at opretholde personlig hygiejne, der skal læres børn

Implementering af en ren og sund livsstil (PHBS) er mere end bare at få børn til at vaske deres hænder. At undervise børn i vigtigheden af at opretholde personlig hygiejne hos børn fra en tidlig alder kan skabe gode vaner, der følger med dem resten af deres liv.

Vaner med at opretholde personlig hygiejne, der skal læres børn

Her er nogle personlige hygiejnevaner, som du kan lære dine børn fra barndommen.

1. Vask dit hår regelmæssigt

De fleste små børn har brug for at blive undervist i at vaske deres hår to til tre gange om ugen. Vask for ofte anbefales ikke rigtig, fordi det kan gøre hovedbunden tør og mere tilbøjelig til skæl.

Når du begynder at blive teenager, vil pubertetshormoner stige og gøre håret fedtet. På dette tidspunkt skal du lære børn at vaske håret med shampoo ofte, hvis det er nødvendigt, tilskynde dem til at vaske det hver dag.

2. Tag flittigt et bad

Nogle små børn kan ikke lide at bade, mens andre finder badning en sjov aktivitet. Du kan gøre badet til en sjov aktivitet ved at lade dem suge i boblebadet. Forbered også varmt vand til at skylle dem efter gennemblødning.

3. Omsorg for hudens sundhed

Børnehaver har stadig brug for forældrenes hjælp til at tage sig af deres hud. Hudlidelser, der ofte forekommer i denne alder, er røde udslæt, blå mærker og insektbid. Du kan lære dit barn at blive vant til at kontrollere hele deres krop, inden han klæder sig på. Lær dem at kigge efter eventuelle udskæringer eller rødme på huden, der har brug for behandling.

Som teenager vil hormonelle ændringer gøre dit barns ansigtshud fyldigere. Denne øgede olieproduktion kan forårsage ansigtsproblemer såsom acne. Mange børn undervurderer ansigtsacne ved blot at vaske deres ansigt med vand og enhver sæbe. Lær dine børn at vaske deres ansigter to til tre dage om dagen og lær dem ikke at presse bumser.

Hvis dit barn er en pige, så lad dem vide, at deling af make-up med venner kan sprede hudinfektioner. Derudover er det heller ikke godt at sove med makeup på for ansigtshudens sundhed.

4. Oprethold mund- og tandhygiejne

Rene tænder og tandkød kan forhindre forskellige mundtlige helbredsproblemer, såsom dårlig ånde og hulrum. Lær børn at børste tænder mindst to gange om dagen, hvis ikke efter at have spist. Ældre børn kan læres at bære en tandbørste i tasken, så de kan børste tænderne efter skolemåltid. Lær også børn siden barndommen, at det tager mindst to minutter at rense tænderne ordentligt.

5. Rengør armhulerne

Nogle teenagere kan være dovne med at rengøre underarmene ordentligt og ikke bruge deodorant. Sved kan udløse kropslugt hos teenagere og starter ofte så tidligt som 9 eller 10 år. Lær dine børn vigtigheden af at rengøre deres underarmsområde, især efter træning. Afhængigt af hvor meget dit barn sveder, kan du anbefale antiperspirantdeodoranter til dem. Regelmæssige deodoranter kontrollerer bakterier og afgiver en dejlig aroma, mens antiperspirant deodoranter har den ekstra fordel at reducere svedproduktionen.

6. Vask dine hænder

Vask af hænder er en meget vigtig søjle for at opbygge en vane med at opretholde personlig hygiejne. Lær dit barn at vaske hænderne før og efter at have spist, efter at have leget på snavsede steder eller rørt ved dyr og efter at have været i kontakt med syge mennesker.

Lær også om vigtigheden af at vaske hænder med sæbe. Vask dine hænder med hånddesinfektion mindre effektiv sammenlignet med vask af hænder med rindende vand og sæbe. Gør det derfor til en vane, at dit barn bruger hånddesinfektion så lidt som muligt, så længe der er rindende vand og sæbe til håndvask.

7. Neglesundhed

Negle kan være et godt sted for bakterier at vokse. Bakterierne i dit barns negle kan let overføres til øjne, næse og mund. Få altid dit barn til at vane at rense snavs under neglene, inden han går i seng. Klipning af neglene en gang om ugen kan også slippe af med snavs og mindske chancerne for at udvikle ansjoser.

8. Vaner på toilettet

Når dit barn er i stand til at gå på toilettet alene, skal du også sørge for, at de kan holde deres intime dele rene. Lær dem at rense deres kønsorganer forfra og bagud og vænne dem til at vaske hænderne bagefter. Denne vane kan reducere risikoen for irritation og forhindre infektion.

For piger, der allerede har menstruation, skal du lære dem at huske deres egne menstruationscyklusser, så de kan forberede hygiejnepuder inden menstruation. Fortæl dem, at deres menstruationscyklus stadig kan være uregelmæssig i de første to år efter deres første menstruation.