:
- 1. Der er ingen "en gang om dagen" -reglen
- 2. Hvis det er planlagt, er det fint
- 3. Pludselig halsbrand betyder ikke altid dårlig
- 4. Kaffe stimulerer afføring? Sand!
- 5. Menstruation får dig til hyppigere afføring
- 6. Squatting er bedre
- 7. Når du er på ferie, affyrer du mindre hyppigt?
- 8. Nyd tiden på toilettet
Faktisk er indtrykket ikke vigtigt at tale om afføring (BAB). Du skal dog se, at afføring også er en aktivitet forbundet med en medicinsk reaktion. Så for noget, vi gør hver dag, er det vigtigt at diskutere det. En gastroenterolog afslører interessante fakta om afføring som følger:
1. Der er ingen "en gang om dagen" -reglen
"I gennemsnit går en person til afføring en til to gange om dagen," siger Felice Schnoll-Sussman, MD, direktør for Jay Monahan Center, et fordøjelseshygiejecenter i New York, USA. "Der er dog også dem, der slet ikke afføres på en dag, to eller tre dage," tilføjede han. For ham, så længe hans mave føles fint, og du ikke har problemer med afføring, betyder det, at der ikke er noget problem.
Hvad sker der så, hvis du normalt har en afføring om dagen og derefter pludselig skifter til tre eller fire gange om dagen? Bare rolig endnu. Dette kan skyldes ændringer i dine ingredienser og diæt, og sådanne ændringer kan være en god ting, såsom en stigning i fiber i din krop. I det væsentlige, hvis du oplever vedvarende mavesmerter, skal du konsultere en læge.
LÆS OGSÅ: 9 Årsager til blodig afføring
2. Hvis det er planlagt, er det fint
Hvis du afføres hver dag på samme tid, og du føler at du kan klare den tidsplan, så er dit fordøjelsessystem i fin stand. Hvis ikke, er der behov for bekymring? Vær ikke bange endnu. ”Dybest set spiser man tunge måltider om natten. Så der er timer for vores kroppe at fordøje, ”sagde Schnoll-Sussman. Ifølge ham dækker sovepositionen din mave, hvis der ikke er pres på afføringen, men når du står, vil snavs presse ned. Så afføring om morgenen er normalt.
En almindelig tid, hvor du har lyst til at kæbe, kommer hjem fra arbejde. Når du gennemgår rutinen og stresset i dit job, hviler du psykologisk. "Dette sker bare fordi du har en pause for dig selv, det har intet at gøre med biologi," siger Lisa Ganjhu, en osteopatisk ekspert, professor ved Langone Medical Center.
3. Pludselig halsbrand betyder ikke altid dårlig
Har du nogensinde følt, at når du lige er færdig med at spise, har du straks lyst til at have afføring? Hvis det sker for dig, betyder det ikke, at dit fordøjelsessystem er "supereffektivt". Hvis denne vane stadig sker for dig, betyder det, at din fordøjelseskanal ikke har udviklet sig i størrelse. "Det er som et barns refleks at afføde afføring lige efter at have spist," siger Lisa Ganjhu. For nogle mennesker vil disse reflekser aldrig ændre sig, og det er normalt.
LÆS OGSÅ: Afføring kan være dødelig
Selvom det føles dårligt, behøver du ikke bekymre dig. Du behøver ikke at finde et sted at spise i nærheden af toilettet. Schnoll-Sussman siger, at så længe du er i stand til at holde afføring tilbage, er det normalt. Men hvis det der sker, er at du pludselig begynder at spise, og du ikke kan hjælpe det, så når du kommer ud vandig, flyder og lugter stærkt, så er du i problemer.
4. Kaffe stimulerer afføring? Sand!
Ganjhu bekræftede, at det er rigtigt, at kaffe stimulerer vores kroppe til afføring (gør halsbrand). Koffein stimulerer din krop, får dine tarme til at trække sig sammen og skubber derefter afføring ind i endetarmen. ”Det er ikke usædvanligt, at folk drikker kaffe om morgenen og derefter straks afføres,” sagde Ganjhu.
5. Menstruation får dig til hyppigere afføring
Dette er de ting, du vil føle i løbet af din menstruationsperiode: kramper, oppustethed og selvfølgelig oftere på toilettet. Lisa Ganjhu bekræfter dette, det sker og er relateret til hormoner. Forskere hævder, at i menstruationsperioden frigiver kvindens krop prostaglandiner og udløser livmoderen til at trække sig sammen. Derefter spredes disse sammentrækninger til fordøjelsesorganerne, så halsbrand kommer.
6. Squatting er bedre
Hvis du har haft svært ved at passere en afføring under en afføring, kan Schnoll-Sussman måske have fundet dig i en upassende siddestilling. Videnskaben har bevist, at en 90 graders kropsvinkel på et toiletsæde ikke er den bedste. Faktisk er squats i en 45 graders vinkel bedst. Faktisk er det i denne æra ret vanskeligt at finde et toilet med en hukommelsesposition, men dette er teknisk godt for endetarmen i færd med afføring.
LÆS OGSÅ: Hvorfor er squatting sundere?
7. Når du er på ferie, affyrer du mindre hyppigt?
Du har helt sikkert været på ferie med familie eller venner, så indser du, at du ikke har haft afføring hele dagen. En undersøgelse siger, at 40 procent af mennesker vil opleve forstoppelse, mens de er på ferie, men dette nægtes af Schnoll-Sussman og Ganjhu. For dem ville det være svært at kende de sande tal.
Dette er faktisk et almindeligt problem, når du sidder i timevis på et fly med det lufttryk, du føler, tørrer dine tarme ud. Ferie har også potentialet til at dehydrere dig, dette scenarie suppleres med ernæringsmæssige fødevarer, der ofte overses på helligdage.
8. Nyd tiden på toilettet
Du bør ikke bestemme varigheden af dit væsen på toilettet, når du har afføring. Bare nyd tiden, skynd dig ikke. Ganjhu siger, at tarmene altid vil signalere, når den er tom, og hvornår afføringen kommer ud. Spænd dig ikke og sæt en frist for afføringen til at komme ud. Følelser som det vil gøre tingene endnu vanskeligere. Schnoll-Sussman sagde imidlertid, at vanskeligheder med afføring også skyldes anatomiske abnormiteter, især i endetarmen.
x
