:
- Sådan forhindres influenza og ARI hos børn
- 1. Drik mælk
- 2. Tilskynd børn til at vaske hænderne regelmæssigt
- 3. Altid aktiv i aktiviteter
- 4. Få nok søvn til at forhindre influenza og ARI hos børn
- 5. Spis sunde fødevarer
- 6. Undgå folkemængder for at forhindre influenza og ARI hos børn
- 7. Behøver ikke dele mad
Midt i luftforurening og uforudsigeligt vejr skal forældre finde måder til at forhindre influenza og akutte luftvejsinfektioner (ARI) hos børn. Sammenlignet med voksne er børn mere tilbøjelige til åndedrætsbesvær, især børn under 5 år.
Bare rolig, der er flere måder at forhindre influenza og ARI hos børn.
Sådan forhindres influenza og ARI hos børn
Har du nogensinde set ovenfra en højde, forhindrer forurening udsigten omkring dig. Eksponering for forurening inhaleres ikke kun af voksne, men også børn.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen indånder 93% af verdens børn under 15 år forurenet luft. Dette kan bringe deres helbred og udvikling i fare i fremtiden.
Luftvejssygdomme, der ofte forekommer hos børn, er influenza og ARI (akut luftvejsinfektion). Hvis du ikke tager forebyggende skridt fra nu af, kan dit barns aktiviteter forstyrres, selvom han ikke kan koncentrere sig tydeligt.
For at børn kan forblive sunde og muntre i et forurenet miljø, skal du tage forebyggende foranstaltninger for at forhindre forkølelse og ARI hos børn.
1. Drik mælk
Giv børnene mælk hver dag, så immunforsvaret kan arbejde for at afværge sygdomme. Du kan vælge mælk med LCPUFA-indhold (langkædede flerumættede fedtsyrer) og også det patenterede FOS: GOS 1: 9 probiotiske.
LCPUFA er en omega-3 fedtsyre, der spiller en rolle i forebyggelsen af åndedrætsforstyrrelser hos børn og tjener til at optimere udviklingen af immunsystemet, regulering af immunsystemet og kroppens immunrespons på stimuli.
I mellemtiden er det præbiotiske FOS: GOS 1: 9 klinisk bevist at understøtte immunsystemet mod infektion baseret på mere end 55 videnskabelige publikationer i mere end 25 års forskning.
Giv dosis mælk i henhold til den anbefalede alder. Ved at indtage denne mælk er kroppen i stand til at forhindre bakterier, der forårsager åndedrætsproblemer, såsom influenza og ARI hos børn.
2. Tilskynd børn til at vaske hænderne regelmæssigt
Virus og bakterier kan komme hvor som helst. Det kan holde fast i hånden og komme ind i åndedrætssystemet bare sådan. Så prøv at vaske dine hænder i 20 sekunder med sæbe og rindende vand. Lær også, hvordan man vasker hænderne med den rigtige metode.
Fortæl ham, at det er vigtigt at vaske hænderne, når han har spillet, efter at være gået ud, når hans hænder er snavsede, møde en syg ven og før og efter at have spist.
3. Altid aktiv i aktiviteter
Lad børnene altid være fysisk aktive både indendørs og udendørs. Tilskynd ham til at udøve fysisk aktivitet hver dag. Fysisk aktivitet kan øge immunforsvaret og forhindre forskellige sygdomme som influenza og ARI hos børn.
Fysiske aktiviteter, der kan udføres, såsom svømning, løb, cykler, fodbold og andre.
4. Få nok søvn til at forhindre influenza og ARI hos børn
Tilskynd børn til at få nok søvn. Normalt har børn brug for 9-14 timers søvn om dagen afhængigt af deres alder. Når et barn er søvnberøvet, kan deres immunsystem falde, og de bliver modtagelige for sygdom.
Sørg for, at barnet får nok søvn som et forsøg på at forhindre influenza og ARI i usikkert vejr. Tilstrækkelig søvn understøtter også immunforsvaret til at fungere ordentligt til at afværge vira og bakterier.
5. Spis sunde fødevarer
For at forhindre ARI og influenza kan du give forskellige frugter og grøntsager, der indeholder forskellige næringsstoffer, så børn er mere interesserede. Madindtagelse vil have en stor effekt i at øge barnets immunsystem.
Vælg fødevarer, der indeholder vitamin C og D. Begge er i stand til at hjælpe kroppens immunsystem med at bekæmpe infektioner, bakterier og vira, der forårsager sygdom.
6. Undgå folkemængder for at forhindre influenza og ARI hos børn
Folkemængder letter overførslen af sygdom fra en person til en anden. For at minimere overførslen af denne sygdom skal du undgå at besøge steder som supermarkeder eller indkøbscentre med børn i et stykke tid. Hvis du vil lave fysisk aktivitet, kan du gøre det derhjemme eller finde et sted, der ikke er for overfyldt.
7. Behøver ikke dele mad
Vidste du, at luftvejssygdomme kan overføres gennem mad eller drikke. Giv derfor børn forståelse for, at deling af mad eller drikkevarer kan give bakterier mulighed for at komme ind i kroppen.
For at afværge forkølelse og ARI hos børn, prøv at understrege og lære igen ikke at dele mad, drikkevarer eller spisesteder. Dette gøres for at beskytte sig mod sygdomsangreb.
Kom nu, giv den bedste beskyttelse af din barns immunsystem fra nu af og hjælp med at opfylde næringsstofferne, især dem der indeholder LCUPA (Omega-3 og 6) og præbiotika FOS: GOS 1: 9.
x
