En stærk måde at slippe af med dårlig ånde under fastende!

Når du går ind i Ramadan-måneden, kan du opleve forskellige mundproblemer. Startende fra sprukne læber til dårlig ånde. Årsagen er, at ikke at spise og drikke i timevis kan forårsage en tilstand kaldet halitose. Så du har brug for en kraftfuld måde at forhindre og slippe af med dårlig ånde under fastende. Nå, her er forskellige tip opsummeret fra eksperter.

Sådan slipper du af dårlig ånde under faste

Næsten alle har dårlige ånde problemer. Ikke kun irriterende, men selvtillid kan også falde.

Citeret fra Harvard Health Publishing kan dårlig ånde komme indefra eller uden for munden. Den mest almindelige årsag til dårlig ånde er tilstedeværelsen af bakterier i området med tænder og tunge. Ligeledes når dette faste i Ramadan-måneden, kan dette problem komme tilbage.

Selvom vi faste hele dagen lang, betyder det ikke, at vi ikke kan slippe af med dårlig ånde i løbet af Ramadan-måneden.

Hvis du pludselig har dårlig ånde, kan du få panik eller føle dig usikker. Slap af først. Du kan prøve følgende hurtige måder at slippe af med dårlig ånde under fastende.

1. Gurgle med mundskyl

Den store mængde bakterier i munden kan forårsage dårlig ånde. Du kan slippe af med disse bakterier ved at gurgle med mundskyl ellermundskyl.

Vi anbefaler at bruge detmundskyl uden alkohol og sørg for, at den type mundskyl, du bruger, dræber bakterierne i munden. Gurgling regelmæssigt kan være en måde at slippe af med dårlig ånde under faste.

2. Børst tænderne

Efter tiden med at bryde fasten og daggryet, glem ikke at børste tænderne grundigt. Sørg for at nå ud til alle dele af munden, også mellem tænderne.

Dette kan være en måde at slippe af med dårlig ånde under fastende, fordi det rydder madrester fast i munden og er et sted for bakterier at opdrætte.

Børstning af tænder om eftermiddagen eller aftenen kan også være en måde at slippe af med dårlig ånde, hvis det er absolut nødvendigt.

Men nogle mennesker føler sig ubehagelige, når de skal børste tænderne med tandpasta, mens de faste. Så bare fugt tandbørsten med vand, det er ikke nødvendigt at bruge tandpasta.

Så glem ikke at udskifte din tandbørste rutinemæssigt hver anden eller tredje måned for at undgå bakterievækst.

3. Rengør tungen

Din tunge kan også blive en rede af bakterier og forårsage dårlig ånde. Hvis du føler dig dårlig ånde, kan du rense tungen med et specielt tunge rengøringsværktøj, der nu sælges bredt i butikkerne.

Ikke alene holder det tungen ren, dette er også en måde, der kan gøres for at slippe af med dårlig ånde under faste.

Du behøver ikke bruge tandpasta eller vand til at rense tungen. Sørg dog for, at din tunge rengøringsmiddel altid er hygiejnisk.

4. Oprethold tyggegummi sundhed

Dårlig ånde kan faktisk forekomme, når mundhygiejne ikke opretholdes. Ikke kun tandområdet, problematiske tandkød kan også være en årsag til problemer med dårlig ånde. Dette skyldes de bakterier, der samles i bunden af tænderne, så de bliver ildelugtende.

Sådan slipper du af dårlig ånde, når du faste på grund af dette tyggegummiproblem, kan du gøre direkte ved at konsultere en tandlæge. Tilstande som tandkødsbetændelse eller parodontitis kræver øjeblikkelig behandling.

5. Forbrug frugtsaft

Bortset fra almindeligt vand kan du også drage fordel af visse frugtsafter som en måde at slippe af med dårlig ånde, når du bryder fasten. Ligesom ananasjuice, der hævdes at være effektiv til at overvinde denne tilstand.

Selvom der ikke er nogen specifikke undersøgelser, indeholder ananas ingredienser, der kan behandle betændelse i kroppen. Plus bromelainforbindelsen i den fungerer til at øge udholdenhed og reducere infektionsproblemet på grund af bakterier.

Ikke kun ananas, du kan også bruge appelsiner som en drink mellem iftar-tiderne. Citrusfrugter klassificeres som gode til forbedring af tandhygiejnen.

Sammen med C-vitaminets evne til at øge spytproduktionen, hvilket hjælper med at fjerne problemer med dårlig ånde under faste.

6. Udnyt æblecidereddike eller bagepulver

Bare rolig, hvis du løber tør for mundskyl. Prøv at bruge æblecidereddike eller bagepulver som en måde at slippe af med dårlig ånde under faste. Du kan opløse en af dem, så den kan bruges som et naturligt mundskyl.

Bagepulver eller bagepulver indeholder natriumbicarbonat, som effektivt dræber bakterier i munden. Mens æblecidereddike har eddikesyreforbindelser, som er nyttige til reduktion af bakterievækst.

Bland to spiseskefulde med en kop varmt vand. Gurgl derefter i 30 sekunder og vask din mund med almindeligt vand.

7. Drik nok vand

Når du faste, er det ikke muligt for dig at holde dit indtag af mineralvand i løbet af dagen. Selvom en måde at slippe af med dårlig ånde under fasten er at holde mundområdet fugtigt, skal du ikke bekymre dig endnu.

Den måde, der kan gøres, er at opretholde vandindtag på tidspunktet for at bryde fasten indtil daggry. Du kan justere efter evner.

Når mineralvand indtages, opretholdes spytproduktionen, så den forhindrer bakterier i at udvikle sig i munden.

Undgå dårlig ånde under faste

For at holde munden frisk og ren hele dagen, skal du tage skridt til at forhindre dårlig ånde under faste. Følg nedenstående trin.

Undgå skarp ildelugtende mad ved daggry, såsom jengkol eller løg.
Undgå mad og drikkevarer, der indeholder høje sukkerindhold ved daggry og bryder fasten. De bakterier, der forårsager dårlig ånde, vil formere sig hurtigere, når der er meget sukker tilbage i munden.
Undgå mundtørhed ved at drikke meget vand ved daggry og bryde fasten. Jo tørrere din mund er, jo større er chancen for dårlig ånde.
Gør med saltvand inden du går i seng. Opløs en teskefuld salt i et glas varmt vand. Gurgl derefter i tredive sekunder og smid den væk, slug den ikke. Saltvand fungerer som et antiseptisk middel og vil afvise bakterier, der forårsager dårlig ånde.
Sip og tygg appelsiner eller citroner ved daggry og bryd fasten. Begge er i stand til at øge spytproduktionen, så munden ikke bliver tør og ildelugtende.