Bedste grøntsager og frugt til babyer i alderen 1

Når din baby fylder 1-2 år, skal du udover at fortsætte med at levere mælk (enten modermælk eller formelmælk) også give dem frugt og grøntsager. Men ikke alle frugter og grøntsager kan være passende og godt for dit barn i den alder. Se nedenfor for at finde ud af, hvilke grøntsager og frugter til babyer, der anbefales.

Kan du lide hvilke grøntsager og frugter der er gode til babyer?

Når din baby er 6 måneder gammel, kan du begynde at give ham grøntsager og frugt, der er moset. Start med fødevarer, der er lette at fordøje, for eksempel at dyrke bananer, der indeholder kalium, for at hjælpe muskler og hjertefunktion. Du kan også mos en fersken eller pære, som er let at fordøje i babyens mave.

Som en første frugt skal du ikke straks give tamarindfrugter. Start med søde ting først. Medmindre du vasker og rengør det ordentligt, skal du være opmærksom, når du giver frugt, der normalt udsættes for høje pesticider, såsom æbler. Eller vælg økologisk frugt, der ikke indeholder pesticider.

Glem ikke at skære frugt og grøntsager i små stykker, så din baby ikke kvæles. Skær altid druer i halve, da runde druer er tilbøjelige til at blive fanget i barnets hals.

Liste over anbefalede grøntsager og frugter til babyer

For at du ikke bliver forvirret, her er 7 af de bedste frugter og grøntsager til din 1-2 år gamle baby.

Appelsiner og bær

Appelsiner og frugttyper som jordbær og blåbær er gode kilder til C-vitamin, hvilket hjælper optagelsen af jern fra andre fødevarer. Så prøv at give nogle frugter, der er rige på C-vitamin, hver gang du fodrer dit barn.

Tomat

Tomater er en god kilde til lycopen, et antioxidantpigment, der hjælper med at forhindre kræft og hjertesygdomme. Forskning viser imidlertid, at lycopen i tomater kan absorberes mere effektivt af kroppen, hvis tomaterne koges med lidt olie.

Gulerod

Gulerødder kan forbedre nattesynet. Denne grøntsag er en fremragende kilde til beta-caroten, der omdannes i kroppen til vitamin A. Disse farvestrålende grøntsager indeholder også en lang række fytokemikalier (plantekemikalier), som giver os en større chance for at forhindre sygdomme som koronar hjerte sygdom og kræft.

Avocado

Avocado er en frugt, der er rig på gode fedtstoffer, der kan hjælpe med at udvikle barnets hjerne. Faktisk ligner fedtstofsammensætningen i avocado også fedtets sammensætning i modermælk. Teksturen er også blød, så det er let for barnet at fordøje. Derfor anbefales denne frugt udover grøntsager også stærkt til babyer.

Broccoli

Broccoli er ikke kun en fiberrig grøntsag, den er også rig på folat og calcium. Dets karakteristiske smag betragtes også som god som en babys første grøntsag, som, hvis den bruges, vil gøre ham glad for at spise grøntsager, indtil han er voksen.

Søde kartofler

Søde kartofler er kendt som komplekse kulhydrater, der er gode for alle aldre. For babyer er søde kartofler ikke kun lette at fordøje på grund af deres bløde konsistens, men har også tendens til at blive ønsket på grund af deres søde smag. Søde kartofler indeholder beta-caroten, C-vitamin og forskellige mineraler såsom jern.

Ting du skal huske, før du altid giver din baby frugt og grøntsager til babyer, skal du altid konsultere din læge eller jordemoder. Dette skyldes, at ikke alle babyer har de samme sundhedsmæssige forhold.