:
- 1. Vælg blød mad
- 2. Drik koldt vand eller popsicles
- 3. Tag smertestillende
- 4. Gurgle saltvand
- 5. Reducer sure fødevarer og drikkevarer
- 6. Varm komprimering
For brugere af seler er en rutinemæssig tidsplan for tandlægebesøg noget, der ikke kan undgås. Mindst hvert par uger skal du konsultere en læge for at stramme tandbøjlerne. Desværre skal den efter at have strammet denne stigbøjle være smertefuld, øm, alt sammenblandet.
Nå skal du først vide, at smerte efter selerregulering er en naturlig ting. Fordi trykket på dine tænder øges og bliver mere fast end før.
Faktisk vil denne smerte naturligt forsvinde uden nogen handling. Dette er ikke noget, der er farligt. Gradvist vil du vænne dig til dette pres, smerten forsvinder, og du kan tygge som normalt.
Men hvis du virkelig ikke kan udholde det, kan du gøre nogle af nedenstående tip for at lindre smerter efter kontrol af seler.
1. Vælg blød mad
Dine tænder vil sandsynligvis være mere følsomme, når du lige har strammet dem. Undgå derfor mad, der er crunchy, hård eller svær at bide.
At vælge mad med blød struktur er en sikker måde at fortsætte med at spise, fordi du ikke behøver at tygge meget. Blød mad lægger heller ikke så meget pres på selerne, som lægen netop strammede til.
Eksempler på bløde fødevarer, som du kan vælge, er grød, teamris, kogte kartofler, æg, fiskekød, makaroni, yoghurt, smoothies, budding og andre.
Undgå hårde fødevarer såsom kiks, stegte fødevarer, hård frugt som æbler og faste snacks. Undgå også klæbrig mad som slik, dette vil gøre dig endnu mere ubehagelig, fordi det kan holde fast i seler eller tænder.
2. Drik koldt vand eller popsicles
At drikke koldt vand er en praktisk måde at lindre det ubehag du føler efter at have spændt seler. Den kolde temperatur giver en fornemmelse som følelsesløshed omkring munden. Den kolde temperatur hjælper også med at reducere betændelse i tandkødet, der er ondt.
Bortset fra koldt vand kan du også spise popsicles fra ægte frugtsaft, der har en meget blød struktur. Dette kan hjælpe med at lindre den smerte, du føler, samt give glæde for tungen.
3. Tag smertestillende
Hvis tandpinen er uudholdelig, skal du tage smertestillende. Prøv at tage et smertestillende middel en time, før du strammer dine seler hos lægen. Dette reducerer smerter og ubehag, du vil føle, når du strammer bøjlerne.
Smertestillende er normalt tilgængelige på apoteker, men sørg for at følge brugsanvisningen på lægemiddelmærket. Det anbefales ikke at tage langvarige smertestillende midler, da overforbrug kan være skadeligt.
4. Gurgle saltvand
Tandbøjler forårsager normalt også sår på de indre kinder, læber og tandkød. Det er det, der gør dig endnu mere ubehagelig. For at dæmpe det skal du skylle munden med saltvand for at berolige din mund, der smages svarede.
Metoden er ret let: bland en teskefuld salt med et glas varmt vand, indtil det opløses. Gurgl derefter med denne løsning. Du kan gurgle flere gange om dagen og derefter gurgle med almindeligt vand. Husk, slug ikke vandet.
5. Reducer sure fødevarer og drikkevarer
Sure drikkevarer og fødevarer kan irritere sår i munden. Dette kan tilskynde bakterier til at formere sig hurtigere omkring selerne. Derfor skal du først reducere sure fødevarer og drikkevarer som appelsiner og jordbær eller limesaft efter at have spændt seler hos tandlægen.
6. Varm komprimering
Kilde: Greensboro tandlæge
Hvis kæben stadig gør ondt efter at have prøvet de forskellige metoder ovenfor, kan denne ene metode være en livredder. Komprimer det berørte område med en klud fugtet i varmt vand. Anbring den mod den ømme kind, hage eller kæbe.
Komprimer og tryk forsigtigt. Varm komprimering i et par minutter, indtil smerten aftager lidt.
