:
- Ting at gøre efter knæoperation opsving
- 1. Udfør rutinemæssig terapi
- 2. Spis sunde fødevarer
- 3. Forberedelse af et befordrende rum
- 4. Flyt dig, men skub dig ikke selv
- 5. Vær ikke genert over at bede om hjælp
- 6. Lav moderat træning
Efter knæledsudskiftningskirurgi går du ind i en periode med bedring. Normalt efter knæoperation svækkes benmusklerne, fordi du ikke bruger dem meget ofte. Derfor er der en række ting at gøre efter knæoperation i restitutionsperioden.
Ting at gøre efter knæoperation opsving
Det er nødvendigt at styrke benmusklerne i den postoperative genopretningsfase i knæet. Normalt anbefaler læger at foretage fysioterapi for at forbedre funktionen af dine benmuskler. Derudover er der andre ting, du skal være opmærksom på, mens du gennemgår ambulant behandling i knægendannelse efter operationen.
For at få optimal bedring skal du gøre følgende tip efter at have gennemgået en knæoperation.
1. Udfør rutinemæssig terapi
Du får en regelmæssig behandlingsplan fra din læge eller terapeut. Modstå at være doven eller bange, mens du gennemgår denne terapi, fordi du altid er der for en terapeut. Terapi udføres for at forbedre blodcirkulationen til dine fødder.
Normalt vil terapeuten også fortælle dig, hvornår du har en infektion eller hævelse i knæet. Hævelse forekommer generelt efter knæoperation. Hvis dette sker, skal du komprimere med en ispose, fortsætte med at bevæge dine fødder, ikke tvinge dig selv til at udføre tunge aktiviteter, eller du kan også tage smertestillende medicin. Du kan dog tilpasse metoden til behandling af et hævet knæ til terapeuten.
2. Spis sunde fødevarer
Normalt mindskes appetitten lidt efter operation. Men du er nødt til at spise mad, der er høj i ernæring. Især fødevarer, der indeholder jern, såsom kød, æg, broccoli og tofu.
Under operationen mister kroppen jern i blodet. Derfor er der brug for jern til postoperativ knægenopretning. Jern er i stand til at udløse produktionen af hæmoglobin, så røde blodlegemer kan cirkulere ilt fra lungerne til resten af kroppen.
3. Forberedelse af et befordrende rum
Når lægen giver dig mulighed for at gå hjem efter knæoperation og blive genoprettet derhjemme, kan du bede din familie om at hjælpe med at forberede lokalområdet. Du bevæger dig muligvis ikke meget i genopretningsperioden derhjemme.
Den anbefalede madrashøjde under genopretningsperioden er mindst 40-50 cm over gulvet. Glem ikke at bede om at placere vigtige genstande i nærheden af din seng, såsom briller, medicin, mobiltelefoner, væv, snacks og andre.
4. Flyt dig, men skub dig ikke selv
Når du allerede gennemgår ambulant behandling derhjemme efter knæoperation, skal du ikke glemme at bevæge dine ben for at genoprette muskelfunktionen.
Udfør denne gåøvelse ofte sammen med et familiemedlem. Prøv at gå langsomt for stabilitetstræning over korte afstande. Denne metode kan langsomt genoprette styrke til dine benmuskler. Husk, at mens det er vigtigt at flytte, bør du ikke skubbe dig igennem genopretningsperioden.
5. Vær ikke genert over at bede om hjælp
Der er mennesker, der er tilbageholdende med at bede om hjælp til at gøre noget efter knæoperation, selvom han i øjeblikket er ved at komme sig. I løbet af denne helbredelsesfase kan det være svært for dig at udføre en række forskellige aktiviteter.
Derfor er der intet galt med at bede familiemedlemmer om at gøre noget. For eksempel at skifte bandage, hjælpe med at brusebade og påklæde, tilberede mad til dig eller andre aktiviteter, som du har svært ved at gøre alene. Så det er ikke nødvendigt at være flov over at bede om hjælp, helt sikkert forstår dine familiemedlemmer din situation.
6. Lav moderat træning
I restitutionsperioden efter knæoperation er din fysiske aktivitet ikke så hyppig som før operationen. Når lægen siger, at du har lov til at udføre normale aktiviteter, så glem ikke at træne let for at styrke dine knæ og benmuskler.
Nogle af de sportsgrene, der kan udføres, inkluderer svømning og cykling. Til aktiviteter som at danse eller spille golf kan det gøres. Men for øjeblikket skal du undgå sport, der lægger mere vægt på dine fødder, såsom at løbe eller spille basketball.
