:
- 1. Bliv ved med at have sex regelmæssigt
- 2. Brug af smøremidler eller kunstige smøremidler
- 3. Prøv nye positioner og tidsplaner
- 4. Har du ikke seksuel lyst? Prøv terapi
- 5. Tillid er vigtig
- 6. Gennemfør en sund livsstil og bevar sundheden
Jo ældre du bliver, jo flere ændringer i kropsfunktioner inklusive reproduktionssystemets funktion. En stigende alder påvirker i høj grad en kvindes seksuelle liv. Mange kvinder, der er gået i en alder af mere end 45 år, oplever en række nedsat seksuel funktion.
Dette er faktisk normalt og normalt at ske. I en alder af 40 år vil en kvinde opleve overgangsalderen, og der opstår seksuelle problemer. Denne seksuelle lidelse får dig til at opleve et fald i sexlyst med alderen. Hvordan holder man dig så seksuelt aktiv, selvom du er mere end 40 år? Her er nogle nemme ting, du kan gøre:
1. Bliv ved med at have sex regelmæssigt
Samleje er faktisk næsten det samme som fysisk aktivitet. Hvis du vil forblive aktiv og fit - i seksuel aktivitet - er alt hvad du behøver at gøre "udøve" hver dag. En undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Medical Association siger, at kvinder mellem 40 og 65 år, der fortsætter med at have seksuelle forhold med deres partnere, har seksuel sundhed og er mere seksuelt aktive end kvinder, der ikke gør det regelmæssigt. At have regelmæssig samleje med din partner vil træne din vagina til at forblive aktiv og stærk.
LÆS OGSÅ: Hvad er forspil, og hvorfor skal det gøres inden sex?
2. Brug af smøremidler eller kunstige smøremidler
Et af de reproduktive systemproblemer, der opstår hos kvinder, der er gået i alderdommen, er at vagina ikke længere producerer vaginal væske, som fungerer til at forhindre vaginale blærer under samleje. Et fald i mængden af vaginal væske, der spiller en rolle i "smøring" af vagina, vil gøre samleje smertefuldt, så seksuel ophidselse også falder. Alt du skal gøre er at bruge et specielt erstatningssmøremiddel eller smøremiddel til vagina. Sørg for, at det smøremiddel eller det kunstige smøremiddel, du bruger, er et vaginalt smøremiddel.
3. Prøv nye positioner og tidsplaner
En person, der er begyndt at gå i alderdommen, oplever ofte smerter i flere dele af kroppen, såsom gigt. Dette vil naturligvis gøre dig ubehagelig, når du har samleje. Men det betyder ikke, at det holder dig tilbage, ikke?
Ja, du kan finde og prøve nye positioner i seksuelle forhold. Faktisk vil dette gøre seksuelle forhold sjovere for dig og din partner for at prøve noget nyt. Prøv også at have samleje, når smerten ikke er for intens. Der er intet galt med at prøve at have samleje på et andet tidspunkt end vanen.
LÆS OGSÅ: Hvad forårsager god sex?
4. Har du ikke seksuel lyst? Prøv terapi
Et af de problemer, der opstår, når kvinder går i overgangsalderen, er et fald i seksuel lyst. Alt du skal gøre er at være ærlig over for din partner om, hvordan du har det. Hvis du faktisk ikke er begejstret på grund af et seksuelt problem, du oplever, så prøv at overvinde det, eller du kan også diskutere den seksuelle lidelse med din terapeut eller læge.
5. Tillid er vigtig
Det er vigtigt at opbygge selvtillid i seksuelle forhold. Det er faktisk nødvendigt at føle sig smuk og sexet til at forme seksuel ophidselse. Vær ikke genert over at diskutere seksuelle forhold med din partner. Fortæl din partner, hvad du vil have. For at øge din seksuelle ophidselse kan du også se sexet og smuk foran din partner. Prøv at genbruge gammelt tøj eller tilbehør, som du kan bruge, så du og din partners seksuelle ophidselse øges.
LÆS OGSÅ: 9 måder at overvinde lav seksuel lyst hos kvinder
6. Gennemfør en sund livsstil og bevar sundheden
Sundhedsstatus påvirker også seksuelle forhold i en partner. For at opretholde helbredet skal du træne regelmæssigt for at holde dig i form, vælge og spise sunde fødevarer og undgå forskellige vaner, der kan forårsage problemer i det reproduktive system såsom indtagelse af alkohol og rygning.
x
