De sundhedsmæssige fordele ved ginseng, fra diabetes til kræft

Ginseng er en urteplante, der har mange fordele. Rødderne på denne plante er længe blevet brugt som urtemedicin i traditionel medicin. Normalt forbruges ginsengrod ved at blande den i drikkevarer, såsom te. Denne ginseng te drik antages normalt at øge immuniteten, overvinde træthed og meget mere. Vil du vide, hvad er fordelene ved ginseng? Tjek det her.

Forskellige fordele ved ginseng, som du måske ikke kender

1. Kognitiv funktion

Den første fordel ved ginseng er at forbedre tænkning eller kognitive evner. Forskning offentliggjort i The Cochrane Library viser, at ginseng har flere fordele for kognitiv, adfærdsmæssig og livskvalitet. At give ginseng til børn menes at øge dit niveau af koncentration og fokus.

Antioxidantindholdet i ginseng kan hjælpe med at bekæmpe frie radikaler, der kan skade celler i hjernen. Således kan ginseng også forhindre demens, Alzheimers og andre kognitive lidelser.

2. Antiinflammatorisk virkning

Bortset fra at have antioxidantegenskaber har ginseng også antiinflammatoriske virkninger. Den antiinflammatoriske virkning af ginseng kan skyldes ginsenosidforbindelserne i ginseng. Denne forbindelse har en immunforstærkende effekt, ifølge forskning offentliggjort i Journal of Translational Medicine.

3. Reducer stress

Ginseng kan påvirke kroppens nervesystem på en række måder, såsom stimulering af stofskifte og stigende energiniveauer. Begge kan hjælpe med at reducere stress og angst i kroppen. Adaptogenforbindelserne i ginseng kan spille en rolle i dette. Adaptogenerne i ginseng kan interferere med hormonniveauer, som kroppen producerer, når de er stressede. Således kan ginseng sænke stresshormonniveauerne i kroppen og hjælpe med at skabe et bedre humør.

4. Hjælper med at kontrollere diabetes

Ginseng er faktisk gavnligt for dem af jer, der har diabetes. Ginseng har vist sig at hjælpe med at sænke blodsukkeret. Denne urteplante kan hjælpe med at regulere absorptionen af glukose i kroppen. Således holder det dig beskyttet mod pludselige stigninger i blodsukker (hvilket gør diabetes farlig).

Forskning offentliggjort i American Journal of Chinese Medicine i 2005 viser, at ginseng (amerikanske og asiatiske typer), herunder rødder, frugt og blade, kan behandle diabetes. Før du tager ginseng, skal du dog først konsultere din læge. Hvis du allerede tager antidiabetika, behøver du måske ikke tage ginseng længere.

5. Forebygg kræft

Ginseng indeholder antioxidanter, der kan bekæmpe frie radikaler i kroppen og dermed forhindre dig i kræft. Ginsenosider indeholdt i ginseng har også anti-tumor egenskaber, så de kan forhindre udviklingen af kræftceller. En type kræft, der kan hjælpe med at helbrede med ginseng, er tyktarmskræft. Forskning har vist, at ginsengforbrug kan reducere hastigheden af spredning af kolorektal kræft.

6. Undgå for tidlig ældning

Måske har du ofte set skønhedsprodukter, der indeholder ginseng i dem. Ja, ginseng selv har fordele ved at forhindre for tidlig aldring. Ginseng kan reducere tegn på aldring. Dette skyldes ginsengs antioxidantegenskaber. Disse antioxidanter er i stand til at forhindre de negative virkninger af frie radikaler i kroppen, der kan skade sunde celler. Antioxidanterne i ginseng er også i stand til at øge immuniteten og forhindre hjertesygdomme.

Ginseng er også i stand til at stimulere blodgennemstrømningen i kroppen, især til hudceller. Således hjælper ginseng også med at få huden til at se yngre og fugtet ud. Du vil også bemærke færre tegn på aldring.

Hvad du skal være opmærksom på, før du spiser ginseng

Udover de forskellige fordele, det har, har ginseng også bivirkninger. Dette skyldes, at ginseng er et meget stærkt krydderi. Nogle af bivirkningerne ved ginsengforbrug er maveforstyrrelser, hovedpine, søvnforstyrrelser og allergiske reaktioner. Derfor bør du ikke indtage ginseng for meget og ofte. Brug det kun i moderation. Hvis du ønsker at tage ginsengtilskud, skal du først konsultere din læge.