:
- Sådan forhindres lungekræft
- 1. Ryg ikke
- 2. Hold dig væk fra cigaretrøg
- 3. Kontroller dit hjem for udsættelse for radon
- 4. Vær opmærksom på eksponering for kræftfremkaldende stoffer
- 5. Forøg dit indtag af grøntsager og frugt
En af hovedårsagerne til lungekræft er rygning. Det betyder dog ikke, at folk, der ikke ryger, ikke risikerer lungekræft. Bortset fra rygning er der flere andre ting, der kan være årsagen til denne sygdom, herunder eksponering af brugt røg, eksponering for farlige kemikalier eller familiehistoriske faktorer. Tjek nogle af måderne til at forhindre lungekræft, der kan gøres nedenfor.
Sådan forhindres lungekræft
Der er faktisk ingen bestemt måde, der kan betragtes som en forebyggelse mod lungekræft. Der er dog flere ting, der kan gøres for at reducere risikoen for denne sygdom, herunder:
1. Ryg ikke
For dem af jer, der aldrig har røget, anbefales det stærkt ikke at prøve det overhovedet. Dette skyldes, at rygning er en af hovedårsagerne til lungekræft.
Men hvis du er vant til at ryge, er det aldrig for sent at stoppe vanen. Faktisk ifølge forskning fra New England Journal of MedicineHvis du holder op med at ryge inden 40 år, kan det reducere risikoen for død ved at ryge med op til 90%.
Derudover kan rygestop også være en forebyggende foranstaltning mod lungekræft ved at reducere risikoen for op til to tredjedele for rygere, der holder op i en alder af 54 år.
Derfor er ikke rygning stadig en effektiv løsning til at forhindre lungekræft. Du kan også foretage rutinemæssig screening for at se risikoen for lungekræft i din krop.
Der er mange måder at holde op med at ryge på. Hvis du er forvirret, så spørg din læge, hvad der er den mest passende måde at slippe af med denne tobaksfælde fuldstændigt.
2. Hold dig væk fra cigaretrøg
Når det er lykkedes dig ikke at ryge cigaretter fra din egen mund, er det tid til at holde dig væk fra brugt røg. Selv hvis du holder op med at ryge, er røg, der inhaleres fra andre mennesker, lige så farlig.
Så en måde, der er ret effektiv som en forebyggelse mod lungekræft, er at holde sig væk fra cigaretrøg. Dette skyldes, at røg, der frigøres og indåndes af passive rygere, er lige så meget røg som inhaleres af aktive rygere.
Dette betyder, at risikoen for, at passive rygere udvikler lungekræft, er lige så stor som den risiko, der ejes af aktive rygere. Især hvis du bor eller er i et miljø fuld af cigaretrøg hver dag.
Hvis du oplever symptomer på lungekræft, tøv ikke med at få dit helbred kontrolleret af en læge. Konsultation af en læge inkluderer også lungeforebyggelsesindsats, der kan gøres.
3. Kontroller dit hjem for udsættelse for radon
Selvom din familie ikke ryger, er du stadig i fare for at udvikle lungekræft. Årsagen er, at ud over rygning er radon en af årsagerne til lungekræft.
Radon er en lugtfri gas produceret ved nedbrydning af naturligt uran i jorden lige under dit hus. Den eneste måde at se, om du og andre familiemedlemmer er i fare, er at kontrollere radonniveauer derhjemme.
Ved regelmæssigt at kontrollere radoneksponering derhjemme har du taget en måde at forhindre lungekræft på. Hvis det viser sig, at niveauet af radon i huset er højt, kan du installere det udstødningsventilator for at få denne gas ud af huset.
4. Vær opmærksom på eksponering for kræftfremkaldende stoffer
Nogle erhverv har et højt nok risikoniveau for lungekræft på grund af rutinemæssig eksponering for kræftfremkaldende stoffer.
Bortset fra arbejdspladser, der udsættes for mange kemikalier, er det ikke ualmindeligt, at disse arbejdere arbejder under rygning og ikke er opmærksomme på sikkerhedsbestemmelserne for arbejdstagerne.
Derfor, når du arbejder på et sårbart sted som dette, skal du kontrollere og følge sikkerhedsreglerne på din arbejdsplads. Glem ikke at begynde at ryge nu som en forebyggelse mod lungekræft.
5. Forøg dit indtag af grøntsager og frugt
Ligesom forskellige andre sygdomme er det bedre at forebygge end at skulle gennemgå lungekræftbehandling. Så mens du stadig er sund, skal du tage forskellige forholdsregler mod denne sygdom.
Forebyggelse af lungekræft ved at reducere risikoen skal også ledsages af en sund kost, der spiser masser af frugt og grøntsager. Du kan vælge en anden frugtmenu hver dag baseret på farven eller typen af dine yndlingsfrugter og grøntsager.
Forsøg at reducere forbruget af forarbejdet kød og oste, der indeholder uorganiske fosfater, fordi de anses for at øge potentialet for lungekræft.
Selvom den vigtigste forebyggelse af lungekræft ikke er fundet, kan du gøre disse forebyggelsesmetoder i dit daglige liv. Hvis du er i tvivl, skal du først kontakte din læge og lave en screeningstest for at få et mere klart svar.
