:
- Hvorfor er så mange mennesker bange for at se læger?
- Overvinde frygt for sundhedstjek
- 1. Start langsomt
- 2. Ændring af usunde vaner
- 3. På udkig efter en betroet læge eller sundhedsfacilitet
- 4. Vær forsigtig, når du leder efter kilder til sundhedsoplysninger
- 5. Terapi eksponering
Prøv at huske, hvornår kontrollerede du dit helbred sidst hos en læge eller sundhedsfacilitet? Vil du bare gå til en læge eller et hospital, hvis du har alvorlige klager? Det kan være, at du har angst eller frygt for lægeundersøgelser. Visse mennesker nægter stadig at foretage en medicinsk kontrol, selvom de har oplevet forskellige symptomer på sygdommen. Frygten for sundhedstjek er almindelig. Faktisk kan det ikke være fatalt at se en læge eller en sundhedsfacilitet. Overvej følgende tip for at overvinde frygt for sundhedstjek.
Hvorfor er så mange mennesker bange for at se læger?
For at du skal kunne stå over for lægeundersøgelsen med mere selvtillid og mod, skal du forstå præcis, hvad du er bange for. Kilden til alles frygt kan være anderledes. Her er den mest almindelige frygt, der hjemsøger samfundet.
- Bange læger. Data indsamlet af sundhedswebstedet WebMD viser, at cirka 20% af verdens befolkning oplever frygt for læger. Fordi det er ret almindeligt, er denne frygt kendt som hvidt frakkesyndrom. Mennesker med hvidt frakkesyndrom forbinder normalt læger med negative oplevelser. I deres øjne er læger grimme budbringere og skræmmende figurer.
- Frygt for medicinske procedurer. En anden frygt, som mange mennesker oplever, er skræmmende medicinske procedurer. Mennesker, der er bange for medicinske procedurer, er normalt mennesker, der ikke tåler smerten. Som et resultat hjemsøgte billedet af at blive injiceret, få tænderne trukket ud eller få tænderne opereret.
- Har dårlig samvittighed. Selvom de ikke er klar over det, føler mange mennesker, der er bange for at få en sundhedstjek, bare skyld i den livsstil, de lever. For eksempel er en stor ryger bange for at se en læge, når han har en hård hoste. Han mistænkte allerede, at årsagen til hans sygdom var rygning, men han kunne ikke og / eller ville ændre vanen.
Overvinde frygt for sundhedstjek
Hovednøglen til at overvinde frygt for sundhedskontrol er villighed. Lad dig ikke tjekke ud, når det er for sent. Husk, dit helbred er vigtigere end enhver frygt, du oplever. Så af hensyn til dit helbred er dette en sikker måde at overvinde frygten for at gå til lægen eller hospitalet.
1. Start langsomt
Hvis det går skræmmende at gå på hospitalet eller klinikken, skal du starte langsomt. Du kan ledsage en ven eller slægtning, der tjekker. På den måde bliver du mere fortrolig med atmosfæren og folket.
Når det er din egen tur til kontrollen, skal du ikke vente, indtil symptomerne er alvorlige nok. Jo hurtigere du kontrollerer, jo bedre bliver håndteringen. Du behøver muligvis ikke få blod trukket eller få ordineret for meget medicin. Hvis symptomerne på sygdommen er alvorlige, er det kun naturligt, at du er bange for at kontrollere dit helbred. Så at få en vane med at gå til lægen, når du bliver angrebet af en mindre alvorlig sygdom, er et godt udgangspunkt for yderligere sundhedstjek.
2. Ændring af usunde vaner
Hvis årsagen til, at du er bange for at få en sundhedstjek, er en usund livsstil, som f.eks. Ikke at drikke nok vand, ryge eller holde sig op sent, ved du sandsynligvis allerede løsningen. Skift først disse usunde vaner. Du vil også være mere selvsikker, når du skal til en læge eller et hospital.
3. På udkig efter en betroet læge eller sundhedsfacilitet
Du kan være bange for at gå til lægen eller hospitalet, fordi du har hørt om tilfælde af fejlbehandling. Eller du stoler bare ikke på de sundhedsarbejdere, der håndterer dig. For det skal du finde en læge eller sundhedsfacilitet, der normalt besøges af de mennesker, der er tættest på dig. Du vil være mindre ængstelig, hvis du er i hænderne på en læge eller et sundhedscenter med dokumenteret kompetence.
4. Vær forsigtig, når du leder efter kilder til sundhedsoplysninger
Nogle gange kan læsning for meget tilfældige, ubekræftede sundhedsoplysninger gøre dig endnu mere nervøs. Årsagen er, at de oplysninger, du får, kan være vildledende eller overdrevne. Så vær forsigtig, når du sorterer gennem kilder til sundhedsoplysninger. Sørg for, at de websteder eller bøger, du læser, er gennemgået af betroede læger eller medicinsk personale.
5. Terapi eksponering
Hvis alle ovenstående metoder er blevet prøvet, men angsten og frygt ikke er forsvundet, kan du have en fobi. En måde, der kan tages for at overvinde dette, er psykologisk terapi. For at rydde din fobi for læger eller medicinske procedurer kan du blive rådet til at tage behandling eksponering. I denne terapi vil du blive udsat for medicinske genstande som f.eks. Et stetoskop, et tensimeter (blodtryksmåleapparat) eller et lægefoto. Over tid vil du vænne dig til og være i stand til at kontrollere den frygt, der opstår, når du skal kontrollere dit helbred.
