:
- Måden at holde munden frisk under fastende
- Rens tænderne inden sengetid og efter daggry
- Glem ikke at rense tungen
- Drik masser af vand
- Stop med at ryge
- Brug tandtråd (
En af de sundhedsmæssige forhold, der er ret almindelige for muslimer under faste under Ramadan, er orale eller orale lidelser. Hvis du ikke spiser og drikker, falder din spytproduktion, så din mund føles frisk og tør. Dette kan udløse en ubehagelig lugt. Er der en måde at holde munden frisk under fastende? Prøv at se følgende tip!
Måden at holde munden frisk under fastende
Munden føles normalt ikke frisk på grund af lugt, eller den er også kendt som halitose. Halitose i sig selv kan være forårsaget af bakterier, der er tilbage på tænderne og tungen eller på grund af mundtørhed. Derfor er dårlig ånde ofte tæt forbundet med mangel på oral sundhedspleje.
Ifølge Johns Hopkins Medicine er der flere faktorer, der kan få din mund til at føle sig dårlig eller producere en ubehagelig lugt, herunder:
- Visse fødevarer, såsom løg
- Ikke at kunne holde tænder og mund rene
- Renser ikke tungen
- Røg
Der er faktisk flere andre faktorer, der kan få din mund til at føle sig dårlig. Ovennævnte årsager inkluderer dog de, der ofte opstår, når du faste.
For at holde dig frisk under faste og forhindre mundtørhed eller dårlig ånde, her er nogle tip, du kan gøre:
Rens tænderne inden sengetid og efter daggry
Rengøring af tænderne inden sengetid er faktisk en forpligtelse, der skal gøres ikke kun i Ramadan-måneden. Hvis du forsømmer at gøre dette, kan den madrester, der er tilbage mellem dine tænder, forårsage problemer med dine tænder og få din mund til at føle sig dårlig.
Vanen med at børste nye tænder, der skal implanteres under faste, er efter Suhoor. Nogle mennesker springer muligvis over denne rutine, fordi de hurtigt vil sove igen. Faktisk er det lige så vigtigt at børste tænder efter Suhoor som tiden før du går i seng.
Du skal bruge tandpasta for at maksimere rengøringsprocessen og holde munden frisk i længere tid under fasten. Blandt de forskellige tilgængelige tandpastaer kan du vælge en tandpasta, der består af naturlægemidler.
En undersøgelse viser, at urtetandpasta er lige så god til at reducere tandplaque og tandkødssygdomme. For eksempel kan urteingredienser som eukalyptus og fennikel beskytte tænder og mund naturligt.
Glem ikke at rense tungen
De fleste af de bakterier, der kan forårsage oral sundhedsproblemer, er på tungen. Rengør derfor altid tungen, især når du faste.
En ren tunge kan have en betydelig indflydelse på den samlede mundhygiejne. Brug en tunge rengøringsmiddel eller med bagsiden af tandbørstehovedet, som normalt har en ru tekstur.
Drik masser af vand
Udnyt tiden efter at have brudt fasten og daggry ved at drikke mere vand. Prioriter vand over sukkerholdige drikkevarer.
Sukkerholdige fødevarer og drikkevarer kan også øge risikoen for hulrum på grund af madens høje syreindhold. Derudover kan sukkerholdige drikkevarer forårsage erosion af tandemaljen.
Hulrum kan også forårsage dårlig ånde. Derfor er du stadig nødt til at holde dit indtag på tidspunktet efter at have brudt fast og daggry.
Stop med at ryge
Efter en dag med faste, herunder modstå trang til at ryge, hvorfor ikke fortsætte det hele for virkelig at holde op?
Rygning har stort set ingen sundhedsmæssige fordele og skader kun kroppen. En af dem får munden til ikke at være frisk under faste.
Brug tandtråd (
Brug af tandtråd eller rengøring af tænder på en måde tandtråd måske er det ikke meget almindeligt. Dog ved i det mindste at gøre tandtråd en gang dagligt efter at du har børstet tænderne, kan du fjerne madrester, der er svære at nå med tandbørsten.
Som et resultat kan tandhygiejne opretholdes, og munden forbliver frisk i længere tid under faste. Det kan du bestemt tandtråd efter at have spist sahur.
At faste er lettere, hvis der ikke er helbredsproblemer, især tænder og mundproblemer. For det skal du ikke være doven med altid at rense tænderne. Følg ovenstående tip, så din mund kan føles frisk længere.
