5 kraftige tip, så børn bliver sunde i skolen

Den første skoledag er den dag dit barn venter på, fordi de vender tilbage for at lege og studere med deres venner. Du kan ikke lade være med at opgive dit barns tilsyn i skolen. Så så børn forbliver sunde, mens de er i skole, lad os følge nogle af nedenstående tip.

Sunde børn i skolen, hvorfor ikke?

Når børn går ind i skolealderen, er det ikke ualmindeligt, at de er modtagelige for sygdom, fordi deres immunsystem vil blive testet. At være i en skole med en lang række grupper af mennesker vil gøre det lettere at sprede vira og bakterier, især når du ikke er under dit tilsyn.

For eksempel, når et barns klassekammerat får hoste og forkølelse, er klassekammeraterne sandsynligvis også i fare for at udvikle den samme sygdom, inklusive dit barn. Dette skyldes, at de er i nærheden af barnet i klassen og indånder den samme luft, så deres luftveje kan inficeres af de samme mikroorganismer.

Tips til at bevare børns sundhed i skolen

Som anbefalet af American Academy of Pediatrics, prøv at rutinemæssigt kontrollere børns sundhed i alderen 3 til 21 år hvert år. Målet er, så du kan finde ud af, hvordan barnets helbred er, når du går ind i skolealderen. Fra deres vægt, højde, synsstyrke til deres blodtryk.

Ikke kun det, der er flere ting, du kan gøre for at holde dine børn sunde i skolen, herunder:

1. Vask dine hænder

Vask af hænder er en simpel ting, men det kan godt lide at blive glemt. Faktisk er denne metode effektiv til at forhindre spredning af mikroorganismer, der klæber til deres hud.

Mind dit barn om at vænne sig til at vaske hænderne før og efter at have udført forskellige aktiviteter, såsom at spise, gå på toilettet og nysen i 20 sekunder.

Hvis barnet føler, at tiden er for lang, skal du prøve at invitere barnet til at vaske hænderne, mens det synger en sang Ampar-Ampar banan. På den måde vil barnet ikke rigtig føle, at tiden er lang tid. Du kan også medbringe børn hånddesinfektion til skole.

2. Rutinemæssig morgenmad

Som rapporteret af Sunde børn, morgenmad inden skolegang er en af de ting, der kan holde dit barn sundt i skolen. Med morgenmaden kan dit barn også koncentrere sig bedre.

Mange børn kan lide at springe morgenmaden over på skoledage, fordi de har travlt. Hvis du ikke vil have dit barn til at gå glip af morgenmadens godhed, så prøv at lave mad, der er bærbar og stadig nærende.

For eksempel, snackbar indeholdende sojabønner og frugt eller et brød, der er tilsat grøntsager og kød.

3. Bed børn om at træne

I skolealderen har børn en tendens til at ønske at slappe af i weekenden, fordi de er trætte af aktiviteter i de foregående dage. Det er okay at lade det slappe af, men glem ikke at invitere dine børn til at træne også.

Hvis de synes uinteresserede, så prøv at vække dit barns interesse ved at engagere dem i fysiske aktiviteter, som de nyder. For eksempel, når din baby kan lide at lege i vandet, kan du bruge deres hobby til at invitere dem til at svømme regelmæssigt.

4. Vær opmærksom på brugen af en rygsæk

På nuværende tidspunkt implementerer nogle skoler, at børn medbringer lærebøger til hver lektion. Som følge heraf risikerer barnet at have en dårlig kropsholdning og er tilbøjelig til ryg- og skulderskader, fordi rygsækken er for tung.

For at dit barn skal forblive sundt uden skade, er der tip til brug af en rygsæk, når børn er i skolen:

Vælg en rygsæk med brede og bløde skulderstropper for at holde dit barns skuldre behagelige.
Justering af barnets rygsæk korrekt, det vil sige at lægge den tungeste genstand bag (nær ryggen) til midten. Rygsække bør ikke veje mere end 10-20 procent af dit barns vægt.
Mind barnet om at bruge begge skulderstropper, fordi de kun bærer en rem rygsække kan forårsage muskelskade.
Brug om muligt en kuffert, så de ikke behøver at bære vægten på deres krop.

De fleste skoler har dog leveret skabsfaciliteter, så dit barn kan gemme nogle bøger, der muligvis ikke er nødvendige derhjemme.

5. Få nok søvn

Næsten alle børn kan ikke lide lur, fordi det reducerer deres spilletid. Faktisk giver lur med den rigtige varighed fordele for dit barn. På den anden side vil tage for lange lur også påvirke timerne med søvn om natten.

Prøv at regulere dit barns sengetid og hold den oppe hver aften. Der er flere aktiviteter inden sengetid, som du måske prøver at berolige dem og falde i søvn let, såsom:

Tag et varmt bad
Bliv vant til dem for at slukke for deres mobiltelefoner eller gadget om natten
Læs historier om sengetid

Hvis du har nok søvn, kan dit barn gøre deres bedste i skolen uden at være døsig.

Et sundt barn i skolen vil helt sikkert gøre dig som forælder mindre ængstelig. Glem ikke at kontrollere dit barns helbred regelmæssigt og passe på dig selv, så du kan være opmærksom på dine børn.

Fotokilde: Road Affair