:
- Hvordan undgår du hovedskader, mens du spiller fodbold?
- 1. Brug beskyttelsesudstyr
- 2. Undgå at spille teknikker, der truer dig selv
- 3. Undgå at lege med vold
- 4. Brug af en aldersmæssig passende boldstørrelse
- 5. Dæk målstolperne med lejer, og forankre målstolperne til jorden
Hovedskade er en af de risici, der skal stilles, når man deltager i kontaktsport, såsom fodbold. Hovedskader kan variere fra mindre skader, såsom blå mærker eller slid på hovedet, til svære som hjernerystelse og brud i kraniet, der kan være dødelig.
En af de mest berømte tilfælde af hovedskade i fodboldverdenen er den hovedskade, som Petr Cech led i 2006. Cech havde en kollision med en af de modstående spillere. Denne hændelse resulterede i brud i kraniet (brudt kranium) som næsten tog hans liv.
Hvordan undgår du hovedskader, mens du spiller fodbold?
Her er tip, du kan gøre for at undgå hovedskader under fodbold.
1. Brug beskyttelsesudstyr
Hvis du er fan af engelsk fodbold, skal du være fortrolig med Petr Cech, som altid bærer hjelm i hver kamp. Siden hans skade har læger forbudt Cech at konkurrere uden hjelm.
Mange undersøgelser viser, at hjelme og hovedbeklædning kan reducere effekten af at ramme hovedet. Hvad mere er, ifølge Delaney et al., Er målmænd de spillere, der har den største risiko for hovedskade. Så vær ikke overrasket, hvis lægen insisterer på, at Cech altid rammer hjelmen, når han konkurrerer for at undgå tilbagevendende hovedskader.
Du kan også bruge tandbeskytter eller en mundskærm for at forhindre skade på ansigt og kæbe.
2. Undgå at spille teknikker, der truer dig selv
Selvom du har brugt beskyttelsesudstyr, betyder det ikke, at du er 100% fri for risikoen for hovedskade. Brug af selvdebiterende teknikker kan stadig sætte dig i fare for hovedskader.
Dette skal understreges hos børn og unge, især dem der lige er begyndt i fodbold. For begyndere bør du undgå at gå for ofte. Bliv ved med at øve dig på at udføre teknikken og timing god overskrift for ikke at bringe dig selv og andre spillere i fare. Det er bedst, hvis øvelserne udføres under opsyn af en træner og i en situation, der er sikkert kontrolleret.
3. Undgå at lege med vold
At spille aggressivt er ikke forbudt i fodbold. Faktisk er den konkurrenceprægede og aggressive natur en af de ting, der gør fodbold interessant. Dog bør voldshandlinger altid undgås, da de kan forårsage hovedskader og andre kvæstelser.
4. Brug af en aldersmæssig passende boldstørrelse
Størrelsen på bolden, der er i overensstemmelse med størrelsen på spillerens krop, gør det lettere for spilleren at kontrollere bolden. Hvis kuglestørrelsen er for stor, vil spilleren have svært ved at kontrollere bolden, så han er i fare for at blive skadet. Her er de aldersmæssige ballstørrelser.
- Bold nr. 3: børn under 10 år
- Bold nr. 4: børn i alderen 10-14 år
- Bold nr. 5: for børn over 14 år
5. Dæk målstolperne med lejer, og forankre målstolperne til jorden
Ikke kun på grund af kollisioner mellem spillere kan der også opstå hovedskader, når hovedet rammer målstangen. Til det er det bedre, hvis målstolperne er dækket af bløde puder, så du kan spille sikkert.
Målstolper transportabel skal være bundet til jorden for at undgå muligheden for, at målstolpen kollapser og falder på spilleren.
Udover de ovennævnte tricks, F-MARC (FIFA Medical Assessment and Research Center) selv foreslog at stramme spillereglerne i et forsøg på at begrænse kontakten mellem de øvre lemmer og hovedet. Vær altid opmærksom på din sikkerhed, når du træner for en sjov sport og maksimal præstation.
x
Læs også:
