:
- Der er mange nemme måder at håndtere angst på, før man får en kejsersnit
- 1. Find ud af om kejsersnit
- 2. Meditér på forhånd
- 3. Sæt lidt musik inden fødslen
- 4. Chat med din mand eller nogen omkring
- 5. Kom på hospitalet tidligt
Tanken om at skulle gennemgå en større operation får utvivlsomt mange mødre til at føle sig ængstelige og ængstelige, før de får en kejsersnit. Slap af, dette er normalt og almindeligt oplevet. Ud over at multiplicere bønner og overlade leveringsprocessen til lægens team er der flere ting, du kan gøre for at slippe af med angst inden D-dagen for operationen. Tjek følgende tip
Der er mange nemme måder at håndtere angst på, før man får en kejsersnit
1. Find ud af om kejsersnit
Den første måde at håndtere angst på før fødslen kan overvindes ved at finde ud af oplysninger om den procedure, som du vil gennemgå senere. Nogle typer angst og frygt er generelt meget normale at føle. Men du vil bestemt ikke have din angst til at ødelægge din længe ventede glade dag, ikke? Så for at overvinde denne angst kan du udstyre dig med så meget viden og information om kejsersnit som muligt.
I stedet for at finde ud af og gætte på risiciene selv, skal du se en læge og have en diskussion, mens du roer dig ned med eksperterne. Ikke sjældent, 2 eller 3 dage før den planlagte kejsersnit, vil hospitalet bede dig om at komme for at modtage instruktioner til forberedelse af en kejsersnit. Så du kan tage denne tid til at bede hospitalets personale eller sygeplejersker om at hjælpe dig med at håndtere angst, før du får en kejsersnit.
2. Meditér på forhånd
For at berolige dit sind og forberede dig på D-dagen kan du prøve at meditere under graviditeten. Meditation er faktisk effektiv til at overvinde angst inden en kejsersnit. Prøv at bruge cirka 10-15 minutter hver dag, gør det inden for 3 måneder før den forventede leveringstid. Meditation, som udføres regelmæssigt, er også nyttig til at berolige sindet og gøre søvn bedre uden at skulle forestille sig spændte ting på tidspunktet for babyens fødsel.
3. Sæt lidt musik inden fødslen
I øjeblikket er der mange læger eller hospitaler, der tilbyder at tænde for musik under processen og inden et kejsersnit finder sted. Et operationsrum, der lyder koldt, stift og anspændt, kan være et “varmere” sted for musikken.
At lytte til musik, der spilles i operationsstuen, gør dig ikke kun roligere, men læger, sygeplejersker og jordemødre på vagt kan også være mere afslappede. Desværre tillader ikke alle hospitaler dig at spille musik. Du kan medbringe din egen musikafspiller hjemmefra og lytte til den via et headset. Bedre, du spørger først eller foreslår denne metode på hospitalet på forhånd som en måde at tackle angst inden kejsersnit.
4. Chat med din mand eller nogen omkring
For fremtidige mødre, der er ængstelige før de føder en kejsersnit, er det bedre ikke at være alene med denne angst. Faktisk kan den angst, der opstår, elimineres som simpelthen ved at chatte eller chatte med andre mennesker, ved du! Prøv at tale med venner, din mand eller endda med sygeplejerskerne på hospitalet. Det anbefales at tale eller bare udveksle historier med venner, der også er gravide. Dette er for at reducere virkningerne af spændinger og fjerne tankerne fra frygt.
5. Kom på hospitalet tidligt
Hvis der er planlagt et kejsersnit, bestemmer lægen normalt også driftstimerne i henhold til tidsplanen. Du kan overvinde denne angst inden fødslen ved at komme til hospitalet tidligt. Ved at ankomme tidligt kan du tilpasse hospitalets forhold og atmosfære for at gøre det roligere.
Så det er godt at komme 3-5 timer tidligt. Fordi det tager mindst ca. 2 timers forberedelse, inden du går ind i operationsstuen, herunder at tage sig af administrationen, installere en IV, skifte tøj, kontrollere babyens tilstand og andre præparater. Hvis du kommer til hospitalet for sent, vil det helt sikkert få dig til at gå i panik, og alle forberedelser er gjort i en fart.
x
