:
- Oprethold sundhed, mens du tilpasser dig
- Fortsæt med at tage forholdsregler og beskyt dig mod vira
- Bliv ved med at ansøge
- Oprethold fysisk og mental tilstand under
- Bliv ren og sund, mens du bruger tid derhjemme
- Bliv ved med at holde trangen til at gå til et overfyldt sted
Det har været næsten mere end to måneder siden coronaviruspandemien har fejet verdenen. Livsstil og vaner gennemgår drastiske ændringer, især folks syn på sundhed. Heldigvis har denne tilstand vist en positiv udvikling, men der er ændringer, der skal implementeres, som kaldes ny normal eller en ny livsorden.
Hvilke ændringer vil der så ske i denne nye livsorden? Hvordan kan du fortsætte med at beskytte dig selv og hurtigt tilpasse dig denne nye livsstil? Tjek nedenstående tip.
Oprethold sundhed, mens du tilpasser dig
Nogle regioner i Indonesien er begyndt at forsøge at genåbne forskellige faciliteter og udføre aktiviteter, mens de stadig prioriterer sundhedsprocedurer. Du kan også være blandt dem, der er begyndt at vende tilbage til deres normale rutine.
På den anden side skal bekymringsfølelser forblive, i betragtning af at denne pandemi endnu ikke er forbi. Dette gælder især dem med kritisk sygdom. Coronavirussen vil være meget dødelig, hvis du tidligere har haft en helbredstilstand eller sygdom.
Ifølge data fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) var de 10 sygdomme, der var de vigtigste dødsårsager i Indonesien i 2018:
- Slag
- Hjerte sygdom
- Diabetes
- Skrumpelever (lidelser i leveren)
- Tuberkulose
- Kronisk obstruktiv lungesygdom
- Jordulykke
- Diarrésygdomme
- Kronisk nyresygdom
- Nedre luftvejsinfektion
Fra disse data kan det ses, at de fleste sygdomme, der forårsager døden, er kritiske sygdomme. Hvis du ikke har nogen form for beskyttelse, kan kritisk sygdomsforsikring dække eller hjælpe med medicinske omkostninger og behandlingsomkostninger for flere sygdomme, som er de største dødsårsager i Indonesien.
Foruden at forberede dig på forsikring skal du gøre følgende for at forblive beskyttet mod denne meget let spredte virus:
Fortsæt med at tage forholdsregler og beskyt dig mod vira
Som du allerede ved, er der flere trin, der altid understreges for at forhindre og hæmme spredningen af COVID-19-virus. Dette vil helt sikkert være en del af ny normal.
Med henvisning til WHO's retningslinjer er følgende forholdsregler beregnet:
- Undgå at berøre området omkring ansigtet, især øjne, næse og mund
- Vask dine hænder regelmæssigt med rindende vand og sæbe
- Hvis du ikke kan eller ikke kan vaske dine hænder, skal du altid være klar hånddesinfektion indeholdende alkohol
- Kontakt straks eller søg lægehjælp, når du oplever feber, hoste eller langvarige åndedrætsbesvær
- Korrekt nysen eller hostetikken er at dække munden og næsen ved hjælp af et væv eller indersiden af albuen. Smid det brugte væv straks i en lukket skraldespand
- Brug af en maske enten fordi du føler din krops tilstand er faldende eller som en foranstaltning til at forhindre spredning af virussen
Bliv ved med at ansøge
Nogle af jer bliver muligvis nødt til at gå tilbage på arbejde eller arbejde. Dog med ikrafttrædelsen ny normal betyder, at du skal holde afstand mellem mennesker, især med mennesker, der er syge.
Hvis det er vanskeligt at gennemføre dette, kan de forholdsregler, der er beskrevet i det første punkt, hjælpe dig med at beskytte dig mod vira. Hold det en prioritet at holde afstand (fysisk / social afstand) med andre mennesker, når du har mulighed for at gøre det.
Oprethold fysisk og mental tilstand under
Immunitet er en vigtig faktor i bekæmpelsen af koronavirus. Sørg derfor for altid at spise en afbalanceret kost fuld af næringsstoffer og træne hver dag.
COVID-19-pandemien, der sker, kan også påvirke dig mentalt. Nogle mennesker kan blive traumatiseret af denne pandemi eller på grund af usikkerheden om, hvornår pandemien slutter.
Virkningen af et fald i mental tilstand kan påvirke fysiske forhold, så kroppens immunsystem svækkes. For det skal du sørge for at være rolig og leve det ny normal bekymringsfri som at fortsætte med at tage forholdsregler.
Derudover kan forebyggende foranstaltninger også hjælpe dig med at være bedre forberedt på tilstanden ny normal er at have en sundhedsforsikring. Forsikring påvirker indirekte mental, fordi den gør dig rolig, fordi den er beskyttet under visse forhold. Ikke kun for dig selv, forsikring hjælper også med at beskytte din familie eller dine kære.
Som tidligere nævnt kan du overveje at tegne kritisk sygdomsforsikring. Denne forsikring kan hjælpe dig med at håndtere uønskede forhold, for eksempel når du er syg på grund af en alvorlig sygdom. Ved at føle dig rolig og beskyttet, fordi du er forsikret, hjælper det din mentale tilstand, især når du tænker på omkostningerne.
Bliv ren og sund, mens du bruger tid derhjemme
Begrænsning af sociale interaktioner betyder at tilbringe tid hjemme eller hjemme. Da vira også kan spredes gennem livløse genstande, er det vigtigt at rengøre dit hus regelmæssigt.
Rengør områder eller genstande, der har hyppig fysisk kontakt, ved hjælp af desinfektionsmidler eller sæbe, såsom dørhåndtag, skabe eller køleskabe, arbejdsborde og køkkener og genstande som f.eks. fjern TV.
Lav også enkle øvelser derhjemme som yoga eller springtov og spis nærende mad, og stop med at ryge.
Bliv ved med at holde trangen til at gå til et overfyldt sted
For at følge den nye livsorden er du også indirekte begrænset til at gå til steder, hvor mange mennesker ofte mødes. Uundgåeligt skal du begynde at reducere samlingen på steder som restauranter, kaffebareller endda bare hænge ud i parken.
Ny normal eller en ny livsstil vil sandsynligvis ændre din rutine og dine aktiviteter. Men dette gøres for dit eget bedste og selvfølgelig, så denne pandemi virkelig slutter.
